1樓：模樣
可以說一下這十三節課每節課的內容嗎
我想我講的挺好的
2樓：崔桂圓
首先。如果學了13節課，你才知道水下吐氣。那你教練的原因是很大的，我認為也是不合格的。
要麼他不負責任。
要麼他就不會教學。
你可以向他們經理投訴，換教練，或者退款。
因為，換氣這個動作，從第一節課就要開始聯絡了。水下吐氣至少第二節你就要知道了。
你自己練習可以在淺水區（1.2以下），做上下蹲起。在下蹲時嘴巴鼻子入水後吐氣（鼻子慢慢出，嘴巴也可以同時出氣）。
再起來嘴巴離開水面時張嘴吸氣。注意：吸氣只可以用嘴巴吸。早期練習時可以用嗓子吸氣。
下來的幅度隨您的感覺來，上去的幅度下巴離開水面，最多到脖子位置哦。用這樣的方法模仿蛙泳時的換氣。
你現在做這個動作叫做原地換氣。
最開始時也可以面對池壁，手扶著池邊做哦！
口訣：慢吐氣，快吸氣。
在練習以上動作時，可以把手加上，上下蹲起時，配合划手起來吸氣，伸手蹲下吐氣。
要有耐心哦，你已經學了13節，你的耐心還要繼續。
如果還有問題，可以再問我。
別讓這個教練教你了，這樣可能你會越來越沒有信心。
3樓：正陽陽
先說一下正確的換氣方式，頭部入水後用鼻子慢慢呼氣，這一部分只呼少量氣；頭部開始出水時，嘴也加入呼氣；在頭部接近上公升頂部時吐氣完成，開始吸氣到入水。其實在水中呼氣量是不多的。
題主別緊張，這個真的沒關係的，等你身體其他部位的動作熟練了，能正常游泳後，很快就能改過來。你現在手臂動作不一定標準，在水裡吐氣過多會讓你上浮更難，這可能是你喝水的原因。建議不要刻意在水下吐氣，等姿勢熟練了，慢慢嘗試鼻子呼氣。
蛙泳國家一級運動員。
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