高中生幾點睡覺對身體及學習最好？

1樓：愛媛貓舍

1、高三學生晚上睡覺的時間都不是很統一，有的人比普通人睡得還早，但是大部分高三學生還是12點左右，或是1點之後才睡。這個睡覺時間完全是根據個人的習慣來定的，但是為了身體著想，還是早一點睡比較好，否則時間一長，身體吃不消。

2、不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的，一般高中生盡量保持每晚睡7-8個小時，所以晚上11點左右就該睡覺了，早上6點左右起床是最健康的。晚上睡覺時間不能太晚，同樣也不要太早，正常應該是吃完晚飯三個小時之後，再去睡覺，這樣晚餐才能夠消化。

3、高三學生的作息時間盡量要有規律，最好是早睡早起。另外在每天安排學習計畫的時候不要強人所難，要保證自己吃得消，學習是循序漸進的過程，只要和昨天的自己比有進步就可以了。

另外，高三學生一年的學習生活會很苦，對於身心都是很大的考驗，高三學生要適當的鍛鍊保持身體的健康，同時也有利於大腦的活動。

2樓：南丘丶

反正我高中沒有熬夜學習的習慣，基本上下自習後直接洗漱睡覺。大概在11.00左右，然後早上5.30就會起來準備上學。高三很累，但你要知道，你的努力不會白費。

3樓：怠惰

可能要看個人身體素質的差異吧。

我是剛好11點15那短時間入睡第二天會很精神的那種，我認為還是自己尋找合適的時間比較好。

不建議熬夜，上課聽講聽進去的東西比寫多少作業有用多了，而睡眠時間是上課是否能打起精神聽講的必定因素。

4樓：音森森

建議11點半睡覺，5點半以後起床(六點多上課的話)，保證六小時睡眠，中午抽時間睡半個小時左右。

高中要學會充分利用白天在校時間，包括上課下課，別老和別人聊八卦啥的(學姐親身經歷，啥用都沒有)。但是也要和周圍學生打好基本關係，有一兩個固定的朋友就差不多了。

5樓：路邊一坨貓

個人覺得10點前一定要睡覺了，熬夜傷身還傷腦，作業做不完？挑有價值的做，老師布置作業是不會考慮到你來不來得及做，你的身體吃不吃得消的。順其自然一些，說到底不就是個高考嘛。

老師經常說沒有經歷過高考的人生是不完整的，那是他狹隘了。

6樓：夢i離

類似這種問題，我已經回答的不想回答了，你為什麼偏偏非要跟別人去比學習的時間，咱們互相比較學習的效率他不好嗎？幾點睡T對身體及學習最好，我現在說三點睡最好，你熬的到嗎？你就算熬到了三點學到三點，你第二天能集中注意力嗎？

能好好聽課嗎？得不償失！

7樓：青塵L

高中生最好保證7-9小時（正常情況下盡量偏9）的睡眠，具體以多次第二天醒來後的精神身體狀況為判定標準。由於學業，高中生有必須起床的時間節點，由此可以倒推自己的睡眠時間。(躺床時間可以再增加半小時，如果半小時無法入睡，考慮下是否白天身體活動太少，亦或思慮過甚)