偶然申請了勤工助學崗位，要在輔導員辦公室值班，但對社交感到很焦慮怎麼辦？

1樓：erlan

相當於做輔導員的小幫手了吧，來找你的都是找你幫忙了，不要有壓力。

大學裡的社交，算是比較單純真誠的了，就算是鍛鍊自己的社交能力吧，不然以後畢業了豈不是更焦慮～～

2樓：趙叢

別說你社交焦慮了，現在這個社會誰不社交焦慮？

都在說：社會是乙個大染缸，這個染缸是不吐骨頭的。

只要自己開心，其他的不必擔心！

3樓：心理諮詢師陳文杰

有焦慮很正常，關鍵看你如何面對焦慮，學會接納焦慮，從而勇敢的去面對一切。

對於社交方面的焦慮，只有多去接觸這個焦慮的環境，才能真正緩解這方面的焦慮狀態，也就是我們所說的，接觸的多了，也就順其自然了。

4樓：重慶寸草心心理諮詢中心

社交能力是要在與人交往的實踐中才能夠真正練出來的。因此，重慶寸草心心理醫生提示有點過度社交焦慮的同學要採用「小步子原則」，也就是以逐漸擴大自己社交範圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學習交往，也可以從宿舍關係開始，再擴大到班級、系裡和學校乃至於社會。

要學習一些基本的社交常識，包括：主動介紹自己、微笑、與人說話時要正視對方、傾聽時神情要專注;要懂得欣賞並誇獎別人的長處，學習用實事求是的稱讚去滿足他人的「社會讚許需要」;還有就是要學習用建設性方式去處理自己面臨的人際問題。

消除自卑，樹立自信。對自己應有正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己;我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我乙個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。

要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛鍊自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。