1樓：舊人殤
吃好喝好休息好提前到考點熟悉一下環境，看看別人的比賽，適當緊張起來，準備活動一定要做開但不易過多要儲存體力，要高度興奮起來，不要有壓力平常心就好，考完一科丟一科，戒驕戒躁，動作技巧應該也都會不用人多說，不要想著超長發揮，平常水平就滿不錯，不出意外算是好的了，考前幾天減少運動量，不要受傷，考中活動做開，沒什麼大不了的，八百公尺拿命跑使勁衝就完了保證你比平時跑的好
2樓：漫漫即漫漫
如果你是山東的，而且是田徑專項的，考試的時候習慣哪種釘子就用哪種！別忽然換一套自己還沒有適過的釘子，山師的場地很硬，比賽專用的碳釘扎不進去。你要是力量很大，當我沒說。
可以用田徑精英的鋼釘，和碳釘的重量幾乎一樣，買來以後用幾次就變尖了。鉛球的時候如果不適應鎂粉就帶濕巾進去或者毛巾，因為會有人用鎂粉的。百公尺是快槍，200比100要慢，要沉住氣。
調起跑器一定要快！會有壞的！不行就別用，要不然起跑的一瞬間會卸力。
跳遠墊子不是很滑。別後仰！別用手在後面撐著！
也別穿寬鬆的衣服！
3樓：久望孤海
考前不要吃辛辣的食物，這幾天最好不要吸菸，不能泡澡，就大概洗洗，也不要過多訓練，舉個大力量就行！
體考前（一般都是要出遠門的）準備一些下火的藥，紅花油雲南白藥準備上，還有治肚子疼的，要是腰疼腿疼啥的準備個護具啥的，帶上兩三套衣服，訓練服，田徑服，差不多就這，還有最重要的身份證要拿上，錢一定要帶夠，考完肯定是要聚餐的，
差不多就這祝你好運，兄弟
4樓：月光下的小白狼
放鬆心態，不要緊張，昂首挺胸的走進考場，像往常一樣做準備活動。在心態不要過度興奮和過度失落，以一種平常心去迎接考試，當你考完第一場的時候，你就會發現:三年時間準備的考試不過如此。
不要幻想自己今天可以超常發揮，幻想的越美好，失落的越悲哀。（並不是絕對的，但大部分情況下是這樣的）
考完第一場無論成績好壞，不要放在心上。第一場發揮好壞都是正常現象，內心不要有太大的起伏。體考成績跟平時成績一樣是超常發揮，比平時低是正常現象。
等你體考完，你就會發現最寶貴的不是成績，而是你為體考做出的努力。
PS:並不是說成績不重要，而是相對於三年的努力來說就顯得沒那麼重要了。
5樓：偷走玉兔
最重要的是不要緊張，保持平常心，但還是要有一定興奮度，到場上如果感覺沒有狀態一定要提高興奮度，可以通過吼叫，那時候很多人都會吼出來，讓自己充分興奮起來，肌肉狀態達到最佳，體考來說，失誤很正常，不要想著考試你非要考好好，拿在訓練的時候最佳成績比較，賽場上的發揮，肯定有一定浮動的，男生禁慾特別重要，女生呢，去體考的時候，一般都在省會的體校，不要感覺到了新地方就想去逛街，不然不知不覺中就疲憊了，一定不能讓自己身體疲勞，按時休息，聽從教練的安排應該就是最好的
6樓：一路繁夏
我剛考完今年，78分，分數很尷尬，主要就是放平心態，我考試的時候挺緊張的，因為人很多，還都在看著你，我是練籃球的，籃球專業還行，素質上失利了，尤其是百公尺，直接減了10分，我建議你考試的時候放平心態，別緊張，帶著點水就可以，進去後就開考，熱身時間很少，並且輪到你需要很長時間，所以盡量別長時間曬太陽。一定別緊張，祝你成功。
7樓：大佬
心態！心態最重要！
我親身經歷過，在我們學校，以前有乙個體育生他平時成績很好，但是到了體考，心態崩了，連最基礎的水平都沒發揮出來！所以用自己最大的努力去加油吧
8樓：重啟
一定要好好熱身，針對每個專案都有專項熱身考試期間一定要放好心態，不要被前一科影響下面的一科不要過於緊張要學會讓自己放鬆下來冷靜面對考試考試的時候不要想自己要考出什麼成績來，你要想的就只有該項目的技術動作，把技術動作在腦海裡像放電影一樣過一遍體考期間也要注意飲食不宜吃太過辛辣油膩的食物總之千萬不要讓自己拉肚子了
9樓：愛吃珍珠能跑圈
注意考試規則
今年田徑考點出現100公尺加試時有體育考生將正式考試誤作試跑的，跑了30公尺就停下了
100公尺就得了零分
了解考試規則特別重要
哪怕考前問一下裁判老師都能規避這種致命錯誤
10樓：0610
注意事項遵守考試規則，不犯規就好了，別想特別多，盡量讓自己保持平常心態，把體考看作是一次普通的測試，切記，不能急，千萬不能急，我是剛體考完的一名體育生，準備的東西就兩雙跑鞋，一雙釘鞋，一雙平時穿的鞋，考試是得穿一雙帶一雙，不進考場不換鞋，因為場地原因會滑，平時穿的鞋有灰塵如果用來考試容易滑，這個很重要。其他衣物什麼的，帶一件很厚的保暖，其他看自己需要。還需要帶一些應急的藥物，比如感冒藥，雲南白藥等等，拉肚子的藥必備。
祝你考試順利！
11樓：朱餘生
注意別太早熱身，掌握好時間。注意心態，一定的緊張是好的但是不要太過度緊張了，檢錄之前想想別的事情檢錄以後開始提高自己的興奮程度，要自信，自信即巔峰。把自己調整到最佳狀態
12樓：體育考研 阿寶
1.心態很重要，不要一直聚焦考試，通過注意轉移法，放鬆心態2.注意飲食和休息，多吃點高蛋白的食物，盡量少吃油膩的食物3.
體考前的補水和補糖，在考前適當喝水，不要喝太多，如果是長跑考試可以適當多喝點，考前兩小時補一次糖，考前10-15min補一次糖
4.充分熱身和拉伸，啟用肌肉，克服內臟器官的惰性，不要太早把衣服脫了，特別是下雨天溫度低，考試時深呼吸，錘一錘胸脯，鼓鼓氣！加油！
13樓：茗茶
最主要的是：放鬆，放鬆，放鬆。
1.身心放鬆。千萬不要過於緊張，考前注重技術，細節問題。
多在腦海中演練技術動作的細節與完整度。適量提醒自己的易犯錯誤及注意事項。考試時要做個深呼吸，大腦放空兩秒，然後一鼓作氣。
2.安全。不管在做任何的體育訓練時都要熱身。
不能過多進行體育訓練，但也要適量運動。保持好良好的身心健康。特別是在考試時，因為人很多，需要排隊等候，所以要看準時機來熱身，要讓身體在考試時保持最良好的狀態。
3.飲食習慣健康。考前一段時間，每餐的攝入量要控制住，不能亂吃東西。營養膳食均衡。
4.千萬不能受傷。要保護好自己身上的每乙個部位，不能讓它有一點點的損傷。因為這可能會影響水平發揮。
14樓：Hangover
體考前記住洗個熱水澡，在體考期間一定不要洗，出汗了拿帕子開一下就好了這樣有利於保持你肌肉的活性，洗了澡的話，肌肉會處於一種放鬆的狀態，在第二天可能會導致你不能恢復到最佳狀態，同時體考期間不要抽菸喝酒，早點休息，飲食方面聽從老師的安排，忌腥辣生冷，還有就是即使補充能量，放平心態，預祝你體考書順利，滿載而歸
15樓：隔壁王教練
本人因為復讀，13.14兩年參加了湖南省的體考.第一年和第二年的體考成績分別是269和268.
都幾乎是超體考一本分數線約10分左右，發揮都還算穩定。我來說說自己的看法。心態最關鍵，體考是多科內容在其中的，考完一科丟掉一科，不要因為一科成績的得失，影響後面考試的心態。
第二是檢查裝備，我自己的習慣是在考前的晚上，把釘鞋的釘再擰緊一下，帶好防滑粉之類的。考試一搬需要比較早起來，還需要提前準備高碳水的食物，我一般不吃早餐，士力架，巧克力這些代替。
最後，體考結束後，一定記得好好準備文化考試。
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我是一名體育生每次比賽跟自己練習時差別很大怎麼辦（我就是慫怕然後消極）
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