1樓：丁怡然
對於我來說料理是緩解壓力最好的方式。全神貫注都在食材上，可以忘卻一切煩惱。別找些交情不深的人一起吃飯互訴衷腸唱歌喝酒來排解壓力。這種方式又浪費錢又浪費精力又浪費時間
2樓：不懂就問的小李
怕是題主不了解回國後的壓力吧！總之不論是任何一種壓力，都要自我疏導，然後大肆發洩。雖然發洩的瞬間是暫時的，但是起碼會給自己留個喘氣的時間，思路會清晰一點，就會想明白，人生處處是壓力，但只要是做對自己好的事，真的都願意！
畢竟，我們遭遇的一切痛苦都是為了自己所需要的一切，不論是愛與被愛，都值得！
3樓：金山獨秀
你在國外是為了什麼？為了奔好的前程還是為了享受？OK，搞明白了這個問題就不會再糾結了。
現在人們生活條件好了，來去方便都不是問題了，要知道早幾年在國外混的有誰是動不動就回家的？內心的強大也是成就事業的必要因素之一，把更多的時間和精力用在學業上的人才會更多未來的自由。
4樓：德國馬術建築設計
我在德國學習生活了7年，德國畢業證是特別難拿的，我在規定學期內完成了所有學分。我學習壓力大的時候就去沖個澡，去跑步，去打球，在家做家務。這些事的共同特點就是見效快。
我覺得壓力產生的原因往往就是我們覺得有太多的事情要做。怎樣解決這一問題，王健林給我們乙個很好的答案，先定乙個小目標！
5樓：範萊蒂
多認識一些朋友，壓力大還是可以跟父母多溝通的，一般在國外的話父母其實更多地可以理解你，給你一些安慰，不要給自己太大的學業壓力，讓父母幫你釋放一些重量出來，平時多跟朋友玩玩，畢竟修學分完成學業是很重要，其實出國更多的是體驗和開闊眼界~加油！
6樓：
如果是不可控的因素我們只能做到比較好讓結果變得更好。
最重要的一點事凡事不要憋在心裡想哭就哭想說就說但是要找對人。
國外人生地不熟一定要有個伴照顧好自己的起居。
希望您能找回最佳狀態來直面生活中的難題並且持之以恆。
祝好(▽)
7樓：想要不一樣的自己
可以跟乙個未謀面但聊的來的陌生朋友傾訴，因為你們沒有見過面，沒有過交集，只要願意傾聽，這種方式可能更容易讓你釋放自己的壓力和情緒吧。
8樓：多拉A喵
嗯。樓主沒說是在哪個國家，也沒說都的是本科，研究生還是博士。真的不太好回答。
我在海外也快15年了，在兩個國家讀書和工作過。不敢說特別理解你的感受，但是還是來和你分享一下我的感受。
首先呢，出國讀書這件事，壓力大不大真的有時候看自己性格。我記得我剛剛開始在海外讀書的時候特別開心，因為感覺自己終於自由了，可以自由安排時間，再也不用擔心有人管著。我的壓力乙個是語言我剛剛開始出國的時候英文跟不上，很多時候要花比別人多很多的功夫去預習和複習；乙個是就是經濟壓力，我還要一邊打工一邊學習，才能讓學生生活過的舒服一些。
所以我每一天都很忙，當時的感覺就是自己忙的連思念的時間都沒有，所以我也太多的時間想別的什麼的。
第二呢，學習壓力。我記得我當時剛剛轉去英國讀書的時候，完全跟不上，很多時候，上完課就跑去洗手間哭；真的覺得自己要掛科了，要熬不下去了。我記得有一次，沒仔細看課表，漏掉了系主任的課，等我發現的時候都下課了，跑到教室，教授看了我一眼什麼都沒說，就走了。
我當時回宿舍都快哭暈過去了，要知道我那一門課的第一次測試已經不及格了，我真的覺得自己要完了。然後晚上，等情緒平復下去了，給老師誠懇的寫了郵件道歉，後來老師給我單獨補了課，也知道我跟不上，還推薦我看一些書。你知道我本科最後一年是怎麼過的嘛？
我白天大部分時間都在double espresso和紅牛之間度過；一有空就去圖書館，累了有時候也在圖書館睡，只有洗澡才會回宿舍；如果有是時間可以回宿舍睡覺，晚上也會太興奮睡不著，就只能喝酒把自己灌醉就睡著了。所以壓力真的都會有，扛過去了就過去；扛不過去，也別太逼自己，我其實當時和父母說，我一定盡力努力的好好讀書；但是如果我真的是因為實力不夠畢不了業，那也只能認了。但是，努力過後真的會有驚喜，所以付出吧，一定會有回報的，特別是學習這種事，最公平了。
但是，如果你是那種超級學霸，就是對自己要求很高，所以壓力很大的話呢，我覺得你還是要有一顆平常心，因為你已經很好，很優秀啦~
第三呢，學會溝通和玩。其實很多壓力，是可以尋求幫助的，特別是老師的幫助。我覺得在我出國這幾年，一直和老師保持交流是非常有助留學生活的。
人人都會有難處，特別是你是學生，你要學習，幫助你更好的學習，也是學校和老師的責任。如果你在那個學科或是課題選擇上有問題，要及時和老師溝通，發郵件也好，在辦公室和下課之後直接找老師也好，沒有人會拒絕乙個好學的學生的。玩呢，也是釋放壓力的好辦法，這些年夜店和旅遊，我也沒少去；人總是要找事情去釋放自己的委屈和不滿的，學校裡party這麼多，你現在不去更待何時啊~~~
第四呢，我曾經試過留學兩年，都沒回過家。聖誕和春節什麼的都在外面。我當時沒想到自己會在英國帶這麼久，所以當時的想法是這樣的：
等以後會了回國，總歸是要一起過節的嘛，也不差這幾年在外國飄著。
總之呢，想勸你，別太難過，你現在的努力都會有回報，都會熬過去的。但是如果真的壓力很大，覺得熬不過去，也不要勉強，每個人性格不一樣，把自己熬的不開心，熬出毛病了就不好了。
祝學業愉快~
9樓：余浩亮
太多太多的留學生都有類似的感覺。
留學，想家這兩個詞語是分不開的。
不想說太多，因為只有你自己才可以幫到你自己。
多和朋友們出去玩玩，和朋友們多聚一聚。還是釋放不了壓力的話，早點洗洗睡覺，把自己蒙在被子裡放聲大哭吧，哭一場就好了。
不知道題主是男生還是女生，我出國8年了，這八年真的不好過...
現在結婚了，孩子也有了，父母們偶爾過來看看我們。我們就在這邊呆著，一切都挺好的不是嘛。希望你要挺過這些不愉快的時間，越過這些不舒服的障礙。
再過幾年，回頭看看，你會感謝現在拼命的自己。成長，一定會有歷練。
加油吧！
10樓：並不是橘貓
所以一定要對自己好一點，無論多忙，每個星期都要抽一點時間獎勵一下自己，做做自己喜歡做的事，吃點好的，和朋友約一約
真的有困難了，要自己去尋找幫助!!!不要乙個人硬撐!!!多和家人朋友說說話，你不是乙個人!!!!!
11樓：UNILINK
題主是缺朋友了吧？
多參加集體運動，籃球足球，羽毛球什麼的
這是交朋友最快的方式，也是跨種族、文化最有效的方式
促進分泌多巴胺，有效改善心情
如果題主有抑鬱傾向的話，建議看心理醫生。比如你明明客觀知道情況沒那麼糟糕，但情緒總往更糟糕的方向想，或者你也可以網上搜一下Depression Test, 或者MDD Test做一下，最好Google找英文的。
例如澳洲的學生保險OSHC, 有一部分是有包每年12次心理諮詢的，當然你需要先去跟GP說你的情況，讓GP給你寫條子看心理醫生。
千萬千萬不要自己憋著！
關於留學生保險OSHC和攻略:
UNILINK：「救護車一響，一年豬白養」 – 澳洲OSHC海外學生醫療保險詳解
UNILINK：澳洲留學申請資訊入口
12樓：皇家國際教育
其實沒多大的事，是給自己太大壓力了，什麼都想完成很完美。
多出門和別人聊聊，天南地北的話題
多運動，不管什麼專案，只要你喜歡，動起來了就好。
適度的放鬆，比你一直壓著學習，效果會好很多。
13樓：歐憬教育
其實，每個人都有壓力，無論是生活還是學習，每個人的生活都不是那麼容易，所以我們需要鍛鍊自己的抗壓能力，這是我們人生中必須修煉的一項基本技能。就算聖誕節不回國，你也可以選擇適當的解解壓，讓自己在學習之餘，有個好心情。那歐姐今天就教你簡單幾個解壓的方式，希望你盡快的緩解心理壓力。
充足的睡眠
焦慮、煩躁、苦惱……這些負面情緒的爆發往往伴隨著睡眠時間的減少。所以，如果你能好好睡上一覺，說不定可以減少這些負面的情緒，讓自己恢復到正常的學習狀態之中。
適當的放鬆
有可能你的性格內向，所以這些負面情緒已經積累到一定程度才會引起爆發。那麼，請放鬆一下吧！看看自己喜歡的電影、去精彩的異國世界裡走一走轉一轉，我相信一定有很多不一樣的風景，能讓你瞬間覺得很開心的，就要~
發洩的運動
酣暢淋漓的揮灑汗水也許是個不錯的方法！不管是跑步，還是打球，隨著汗水的流出，也許你的煩惱也會跟著say good bye.
鼓勵自己
每天醒來時給自己大聲的說出：『我能行。我可以。「。認真的思考一下，畢竟壓力並不會給你帶來什麼好的作用。
降低期望值
壓力過大的原因，往往是因為家長、老師或者是自己的期望太高了！也許適當的降低既定目標也可以讓你松一口氣。每個人都是不同的，你的才華可以在很多地方閃光。加油！
14樓：悅加國際藝術教育
中國學生剛走到國外時，確實會遇到很多不適應，導致壓力山大的情況。題主可以嘗試以下幾種解壓方法：
1、讀書。當然不是讀專業書，而是讀題主感興趣的閒書。在國外的大部分時間是，好山好水好無聊，這個時候可以靜下來讀讀書。
3、愛好。培養自己一種愛好，在國外乙個人可以好好找乙個愛好，好好專研一番。我曾經在國外時，就有很多同學專研起攝影，每到週末，大家結伴去郊外「打鳥」。
4、交友。與不同於自己國家、不同於自己民族的同學交友，去酒吧high一下，也是很好的解壓方式。
5、運動。籃球、足球、長跑、游泳、騎行......總有一款運動是適合你的，在國外，定期地保持運動是很好的解壓方法。
6、談戀愛。談戀愛確實是可以減壓的，當然，某些時候，談戀愛會無形中增加壓力，不過兩個人在異國他鄉，談一場戀愛，對將來兩人的長期規劃也是非常有好處。
15樓：歐棒巴黎
在家靠父母，在外靠朋友。乙個人隻身在外求學，有著文化和語言的雙重壁壘，這種壓力是不言而喻的。
個人感覺，朋友是很重要的，最開始來法國的那幾年，我認識了一群對的朋友，那段時間過的真的很開心，過年的時候大家一起包餃子，一起出去旅遊，一起去玩密室逃脫，十幾人場的狼人殺玩到天明，那段時間真的過的非常開心。
當然，我的意思並不是說光找朋友帶著你玩兒，有一點你一定要認識清楚，雖然說是出國留學，但學習並不是你生活的全部，學習固然重要，更重要的是，積累你在國外的所見所聞，豐富你的價值觀。
關於回家這個問題，有空回就回，沒空回就不會，但說回來，聖誕節萬家燈火時，你卻在一人獨自學習，想想都有點可憐啊，可能我並沒有所謂的學霸之心吧
女生獨自一人在外旅遊應該注意哪些？
雲依墨 1.能用錢解決的事情就不是大事，乙個人在外安全要緊，帶夠錢 不是現金！起衝突或緊急時刻能派上用場。2.提前規劃好大體線路，起碼來返程車票買好，酒店提前定好 民宿也可 具體每天玩兒什麼可以前一天晚上規劃。3.別給自己找麻煩，遇事不怕事但是沒事別找事。每天盡量早一點回住處，最好在公共運輸停運前回...
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專哥影視剪輯 記得剛開始出來工作的時候，也是乙個人在深圳，那時候一點社會經驗都沒有，自己沒有文化，也沒有技術，找工作又不好找，找了乙個多月才找到工作，現在想想真的是回味無窮，乙個人在外面，真的可以很好的鍛鍊乙個人的生存能力和依賴性，每當工作或者生活中遇到困難或者不開心的時候，我都會對自己說，這些都只...
獨自一人在外打拼很煎熬，怎麼堅持下去呢？
最愛麻婆豆腐 首先我不知道你是男生還是女生，但我建議你找個人和你一起奮鬥，在打拼的路上相互扶持，共同熬過這段艱難的日子，熬過之後就是春天 只是乙個人的話，的確會很辛苦，沒人跟你分擔，所有的一切都要自己扛，累了病了沒人安慰你，沒人心疼你，這種煎熬肯定很難受，但反過來想想，這也是對你的一種歷練，你會在壓...