學網球之前應該做哪些準備?

時間 2021-05-31 12:45:11

1樓:Sport Li

這個問題下居然還有人自稱自己是全世界最好的入門級網球教練,真是笑掉大牙。說這話的人可能連國門都沒出過幾次,就敢加字首「全世界最好」,可見此人有多麼狂妄自大。

2樓:橘子殺手張飛飛

買球拍和找partner是最重要的兩件事,解決了這兩個問題其他的就都不是問題,如果你是大學生的話,選修一門網球體育課可以讓你更好更快的上手,並且也不用花錢請教練,非常的nice,說不定在課上能找到partner帶你,這樣在球拍的選擇上就有了參考。

3樓:chapter3

要個靠譜的網球教練

自己先上網看看相關資料

準備好錢

還有!如果要買球拍千萬不要隨便聽教練或者別人的推薦。 自己上網查測評,試用別人的球拍後再做決定。

4樓:Eneco

網球鞋,網球拍,減震,仿腸線,護腕,運動襪,帽子,訓練球,運動服,足夠用的訓練用吸汗帶。

以上是我個人覺得剛開始學必備的東西。

既然題主都開始提前準備了,我估計也不會是那種上選修課的學網球。

5樓:

裝備:

搞到一把合適可以中長期使用的的球拍(借,買二手,買新的等等,具體型號參考其他問題)。

穿線,穿軟線(尼龍)就行,磅數看球拍了,面積大的,線稀疏的(比如16-18)可以50-55磅吧,如果硬線(聚酯纖維)那就45-50磅好了,可以讓穿弦師推薦。

買一桶好點的球,也有一些無壓的訓練球也行,總之可以選擇軟一點的,彈性好一點的。

搞到合適的鞋(網球鞋最好了,但是籃球鞋,排球鞋可以暫時替代,都懶得搞可以暫時平底鞋,絕對不可以跑步鞋),彈力比較好的,厚實一些的襪子準備幾雙。

帶有兜的短褲或者其他可以裝幾顆球的褲子或者衣服準備一下,省的打球自己不裝球惹對方討厭。

腕帶發帶帽子對於技術以及預防傷病沒有影響,因此可以根據自己喜好準備。

網球拍吸汗帶準備幾個,避震器也可以準備一兩個。

身體:

包涵很多內容,粗略說的話,跑步,健身房,徒手健身都是有幫助的,可以保證身體的力量和柔韌性;再深入可以加腳步訓練,比如跳繩,跳方格等等,也可以加強手眼協調的部分。

技術:

找到合適的領路人,教練,其他打的好的,等等,最好每次都給自己錄影,然後在電腦上慢放看自己的動作。職業球員的動作可以參考,但是不要關注動作的「形」,比如「直臂」正手,「雨刷器」式隨揮等等,直臂是以東方或者半西握拍作為前提條件的,其實雙曲正手更適合多數人(個人見解),職業球員出名的直臂好像也就費納和德爾波特羅;雨刷器或者饒頭隨揮是為了增加旋轉但也犧牲了一部分球速,初學的時候真的不需要考慮這些,我看費雷羅,納爾班迪安,或者很多女子球員的技術學起來就很合適,比如克里斯特爾斯,娜姐,小威廉士等。

心態:

做好至少半年(一兩年也正常,如果出現錯誤的技術定型,三四年甚至更久)都在沮喪的心情中打球(如果你是想真的最後打的很好的話),不過如果你真的喜歡,打算認真付出提高球技的話,還是會很樂在其中的。

時間與金錢:

每週最好兩三次的練習時間,比如一次和教練學,剩下兩次自己找人打球;開始主要是場地費和球錢佔大頭,後來線材的損耗也會上公升,也包括鞋的磨損更換,當然這是在你不瘋狂換球拍的前提下,隨著網球技術的進步以及技術型別的確定,更換球拍是必然的,不過球拍費用卻不是最大頭。

6樓:青魚酣酣

初學者,簡單上過班。不知道答主是什麼程度的學習,如果是想好好學來專業打的話,準備好錢,和乙個好教練。

如果是業餘的,只是想學來日常運動鍛鍊這樣?可以去看看有無培訓班,然後購買球拍(碳素球拍,拍面大小合適即可),和球,跟著班裡的教練好好學會基本動作,然後可以在班裡找一下同城的球友。基礎動作一定要學好,避免以後傷到手腕和出不了求的窘況。

加油( _)

7樓:

如果資金方面沒什麼障礙的話:

學習網球的基本理論知識,比如各種握拍及其適用條件、網球規則、禮儀、球拍和拍線的特性等等。

選購一款對新手友好的拍子,能買專業拍就最好了。

聯絡教練、預約時間和場地。

做一些敏捷性練習,提高移動能力。

鍛鍊身體核心力量。(非必需)

買好其他穿戴裝備。

8樓:Edward

1.時間

網球入門很難,而且場地等比較有限,以至於能得到訓練的有效時間比較少。所以需要大把時間來進行入門訓練。預計從0到能有樂趣要至少6-8個月的枯燥多球訓練,固定動作等等。

2.好教練

還是因為網球入門較難,而且技術動作需要多次重複固定,動作不規範養成習慣以後很難改變,而且很容易受傷,技術水平也會因為多做不規範受限。

3.球友

得有人陪你打,陪你練習,互相切磋才能感到樂趣。

9樓:好想問問你

可以看看網球比賽比如費德勒等的一些網球明星的經典比賽片段,不用太長,了解一些網球常識比如網球場的大小,比賽型別和規則等,選購自己的拍子,最好先接觸過球拍一段時間再買自己的拍子,適合的總量,款式什麼的,經常鍛鍊身體跑步,練手腕,深蹲,俯臥撐,平板支撐,高抬腿什麼的,還可以了解一下網球都有哪些球技比如正手,反手,切球,截擊,發球,凌空,高壓等,以便更好的學網球。

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