1樓：空性
去學習內觀禪修吧，內觀禪修的第乙個部分就是觀呼吸。觀察呼吸的進出。
剛開始觀察呼吸的時候，會有妄念，而且還會很強烈，這時候按照方法的指導，你需要持續不斷的把注意力拉回到呼吸上，你要做的就只是對呼吸的息入息出保持清楚的覺知，要了解你這樣做的目的是為了獲得心的專注，也就是心的定力。
在現實生活中，我們看到乙個漂亮的物體，心馬上就會公升起乙個想要擁有它的念頭，接著我們就會貪愛，然後就會產生執著、執取，最後將它買回家，據為己有，但擁有後，慢慢就對它失去興趣，再有甚者，開始懊惱當初為何買了這個物品。
同樣的，觀察呼吸時，腦海中會出現各式各樣的念頭，有令人愉悅的，有令人厭惡的，而我們要做的就是在思緒跑掉後，不斷將心拉回到呼吸上，由此心的定力就會不斷的被開發，當下次看到一件美麗的事物時，心雖然依舊會貪愛，但是你有足夠的定力，可以不會產生執著，不會因為不買而焦躁不安，不會因為不買就會痛苦，這就是發展心的定力所帶來的好處。
同時不斷的觀察入出息，還會發展心的專注力，就如你在學習時，旁邊不斷傳來吵鬧的聲音，讓你的心煩惱不斷，一刻也不得安詳，讓你無法靜下心來專注於工作，同樣，在你觀察呼吸時，妄念如水般持續不斷，而你持之以恆的，在思緒跑掉後不斷將之拉回來，慢慢的，你的心會因此而發展出專注力，到了乙個階段後，你會發現，你的心依舊會思緒不斷，而你卻能繼續的觀察呼吸，而在現實生活中，你發現，隔壁的聲音依舊不斷，而你卻能按安住於當下，繼續做自己的事情。
觀息法並不僅僅是觀察入出息這麼簡單，它還有其他幾個階段，當然這是乙個循序漸進的過程，並不是自己摸索，就能輕易學會的，這是內觀方法的一部分，建議題主完整的參加一次十日內觀課程，之後再在家中自行練習！
祝快樂、安詳！
如何才能做到「學習使我快樂」？
唯有美食不可辜負 第一，找到自己願意主動去學習某事情的目的，或滿足某個需求，或為解決某個問題，或是好奇。第二，接受學習過程是大部分枯燥，困難 反覆的前提下，盡量提高過程中的專注度。第三，肯定自己，與自己對比即可，鼓勵自己，滿足自己。 不瘋魔不成活 學習使人快樂 什麼情況下學習上使人快樂 學習在進步使...
年薪百萬怎麼才能做到？
曹Mark 好傢伙，看見這個問題下面的回覆我直呼內行，嘁哩喀喳分析的頭頭是道，各種擺資料講道理，我居然都被看驚呆了，可是想達到年薪百萬最簡單的方法不就只有乙個嗎 高中好好學習，考個好大學，讀個好研究生，在學校裡一如既往的好好學習，進一家大公司 包括不限於IT和金融 不太差勁的五年之後基本都能實現。什...
怎麼才能做到學習和成績不會被遊戲干涉？
不懂裝懂 我覺得你並不是真的那麼在乎學習，不然也不會問這個問題了，因為答案很明顯 那就是不玩遊戲，專心學習。你真正想知道的是如何能在玩遊戲的情況下依然保持好成績，但這個答案也很明顯 控制遊戲時長，提高學習效率。至於解決自控力的辦法也很簡單 強制控制 也就是沒得玩 這裡要提到一點，不要因為強制無法遊玩...