1樓：大黃
個人方法：
1、冥想：想象自己躺在一條小船上，小船在一片湖水中慢慢飄盪，夏威夷的Sunny照在你的臉上，湖邊有金黃色的沙灘還有椰子樹等等等等
2、深呼吸，吸氣八秒呼氣八秒反反覆覆，自己身體就會打哈欠，這時你只要躺好，放鬆身體並放空大腦，自然會睡著
2樓：願己佳
睡不著，如果經常性失眠，可能要去看醫生解決。如果是因為自己經常熬夜引起的，建議調整作息。
至於怎麼睡得著，我覺得你可以聽點你覺得索然無味的東西。全當催眠曲了。高中政治，老師照本宣科，上課老犯睏。
如果沒有用的話，那建議你利用一部分時間學習吧（偷偷學習，拉大差距.jpg）
精神狀態不好，還是建議多躺一會，不要想太多東西。
3樓：ZERO
如果不是經常性的，建議你：既然睡不著，乾脆就好好利用睡不著的時間去思考其他的問題，或是深度思考，這種是針對哦兒睡不著的同學，既然睡不著就不要去想怎麼樣才能睡著，而是轉換思維，既然睡不著那就不睡了，去想想今天都做了什麼，明天的計畫，或是人生的發展方向等等，或許不一會就睡著了吧！
如果是經常性的睡不著，那就要注意調整自己的狀態了，這肯定對你各方面都是有影響的，所以要注意及時調整：作息規律，飲食清淡，保持心情愉悅……
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