1樓：朱以琴
目前正遇到這情況，就是正視自己的內心，讓其正常發洩，同時也告誡自己，這個都是階段性的，熬過了，自己就改變，就強大了，就又上了乙個台階。
2樓：梅花鹿心理分析
是這樣的，這是乙個哲學問題，你對整個人類，要降低期望值，對中中國人民，要降低期望值，對世界的命運和未來，要降低期望值。
2，它在你的內心，挖掘它的潛力。
你有靈性嗎？
3樓：愛吃巧克力的貓
我覺得我現在的人際處在乙個平穩的時期，有相識多年的好友，平時可以約出來吃飯逛街美甲；有關係親近的姐姐可以聊感情聊人生；也有高中時期待好朋友，會定時問候；
一年前那種對朋友患得患失的感覺早已不見蹤影了，那個對我情緒影響極大的人，我也不再聯絡了。我對題主這個問題其實有些茫然了。我想很好的朋友，很好的關係，是不應該讓人產生焦慮的，所以希望題主能夠理性思考，是不是要和那個對自己情緒影響大的人，保持一定距離了。
玩朋友就是要輕鬆，開心如果更多的是負擔，揣測，那真的沒有必要，因為生活很忙碌，有更重要的事情值得我們去奔走。
4樓：李同學
還是自己強大的好，不要為一些不必要的友誼浪費自己了，這樣真的太累了，你不得不承認，在某些友誼中你是處於乙個被動的狀態，我一直都是這樣，現在漸漸的對所有人都不想再報有期待了，變得害怕被愛，討厭親密接觸
5樓：天耀
誠實的面對自己——:我到底為什麼要對他人依賴和期望？我能不能自己變強變好變優秀——哪怕花一段很長的時間？然後應該就沒依賴了。
6樓：馬賞Neo1908
自己要優秀啊，你不必和對方攀比，但一定要自己覺得自己有價值。
依賴感隨著你不斷變優秀，事情越來越多，你也就漸漸忙起來，沒時間依賴了。
期望值，這個，很正常吧，朋友本來就是期望對方變得更好啊，不管怎樣，這都是好的方面。
7樓：弄丟靴子的貓
沒有辦法降低。
除非這個朋友對你來說可有可無，那你就不會對她抱有期待。
如果你的朋友對你來說很重要，那麼你會很自然的在意她的想法，對她有朋友之間的信任和期待。
友情、愛情、親情都是一樣的，只要在乎就會有期待。
8樓：蝦公尺
不用降低，你應該對自己所遇到的人有乙個屬於自己的評價體系，那些人適合與你同路 ，又有那些人是在該散時就分別，友誼這條路上，遇到的人或許比我們想象的多，有些人做出一些讓你失望的事，或許只是因為你們不是一路人，放過彼此沒什麼不好的。畢竟你的期待與依賴對他人而言，也極有可能是一種別人承擔不起的負擔。
或許會有人覺得這樣的態度過於理性，但如果今天我告訴你有辦法降低期待值，那麼你不會覺得委屈嗎？差別是顯而易見的，友誼是需要合適的，而不是你在感情中扮演上帝或者天使，降低標準的後果就是不僅委屈了自己也會讓別人覺得難堪，不要說對方感受不到，假使你是那個所謂的他人，你會感受不到嗎？別忘了，期待值與依賴感往往代表了你們之間的交流深度，在長時間的相處關係中，誰又會感覺不到呢？
又不是做不了朋友就只有做敵人這一條路。
再者，你若實在是不願意放手，那麼就認真的聊一聊吧，因為身為朋友的你，除了陪伴之外，還有乙個極為重要的作用，那就是告訴對方，你對她的真實感受，讓她了解自己，從而對自己的決定做出最好的判斷和決定。
9樓：野生志龍
等到攢夠了失望吧。一直都覺得友情和愛情是兩種特別相似的事物，能讓你開心、難過、生氣、吃醋，而這些大概都是因為我們對他的期望值太高，佔有慾太強，說句自私的，我不想我的朋友和別人玩得比我好，就像我也怕我喜歡的人突然喜歡上別人。但這可能也是代表著愛吧，聽過一句話：
「你越在意什麼，什麼便會越折磨你。」愛就是期望越大，失望就越大的事情啊。沒有辦法，失望是會慢慢積攢的，失望多一分，期望也許就會少一分吧。
等到失望攢足了，在我崩潰的瞬間，可能我什麼難聽的話都說的出來，但你要知道我真的愛你，同時，你也真的很讓我失望。
好像說著說著跑題了…害，就這樣吧。朋友發來這個問題，想聽聽我的回答，其實我也很想知道大家都是怎麼做的。
10樓：
當你經歷足夠多的失望的時候吧。其實在我的生命中有過一段特別偏執的時光，也因為自己的一些原因先後失去了兩個當時覺得關係最好的朋友，如果讓我遇見那時候的自己，真的很想揍自己一頓。雖然我下不去手。
哈哈哈哈哈哈。已經過了五六年了，現在也可以開心的說出來了吧。
先說其中乙個吧。當時自己特別的偽君子吧，明明我和a都把彼此當成最好的朋友，但是因為那個時候另外乙個女孩說想和我們一起玩a同意了，所以我總覺得她就應該平等對待我們，但是a還是特別粘我，基本不怎麼主動找那個女孩，經常忽略她，我明明很多時候都不想說話，但是a總會看著我，問我為什麼不笑，然後我一笑她就會說你真的笑起來很好看，要多笑笑。
但是自己真的很作，總覺得忽視了另外乙個人不好，我就經常主動去找她，然後a就吃醋了，吃醋得多了漸漸也賭氣不找我了，我那個時候嘴硬得要死，雖然難過，也總覺得這是好的，自己不能這麼自私。
但是友情本來就是自私的啊。我們每個人都會有好的和不好的朋友，為什麼不能稍微給你喜歡的那個朋友些特別呢。
後來因為很多事情，我和a的漸漸有了隔閡，畢業的時候我們聊了很久，但發現還是回不去了。
有很多事情吧，都會給我們一定的成長。後來我的眼裡再也沒有關於最好的朋友這個稱呼了，因為發覺其實長大後其實很多人都會有幾個關係很好的朋友，「最好」這兩個字太難了。
現在我有三個經常聯絡的朋友，我不說她們是閨蜜又或者說誰是最好，因為其實都差不多，我已經沒辦法再只對乙個人好了。而且這樣其實也挺好的，不會隨意吃醋，我知道她們也有一些我不認識的好朋友。當然，我也有。
11樓：柯文
看時間吧，按我的性格，如果對方讓我攢夠足夠的失望，或者那個人身上沒有足夠讓我繼續好奇的點，那麼可能就會逐漸降低了。最敏感的是言而無信，這點如果是我很在意的事情，並且那個人沒有任何我認為合理的表示，基本這個人呢，到不會直接死刑，也就死緩吧。
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