1樓：虛擬學長
學習拳擊和瑜伽哪個好
你18 身體較瘦，建議學習拳擊
拳擊可以增重增肌，增加你的體重還能很好的塑型，苗條身材，體重和身材兩者兼得
瑜伽下面再聊，這邊不建議你先學瑜伽，因為你較瘦，後期再增重則達不到你塑型的目的，再者身體沒有脂肪支撐，大量燃燒卡路里你身體會接受不了，你只會更瘦
完美方案：
2樓：YDsrong 智慧型健康
先看看基礎的條件，比較瘦弱，氣血不足，有氧運動會氣喘噓噓，體質虛弱，建議先學瑜伽，慢慢身體條件有所好轉，可逐漸增加有氧，跑步、拳擊等都可以。
3樓：銳迪運動館
這個要看你的個人需求，單論拳擊而言，拳擊可以增強你的身體素質，提高免疫力。鍛鍊身體各個部位的小肌肉群，保持身材，長期練習擁有更好的身材。也是一門很有效的防身技能。
4樓：胖女子
瑜伽吧但是切記找專業的瑜伽老師不用看證書也別聽她說了啥，去上一節課，看看她課上會員的平均水平，會員練的好的多，教練就是個好教練
5樓：肖尹
其實兩個專案都能達到鍛鍊的目的，就看你本人更喜歡哪一項，身體更能負荷哪一項，瑜伽塑形，也能增強免疫力，拳擊也能強身健體，我個人比較喜歡拳擊，畢竟女孩子還是強勢一些更好
6樓：Vivi
這兩個我都練習了幾年，建議先健身房練習基礎，之後練習瑜伽，因為瑜伽也需要力量，至於拳擊需要很多基礎，核心力量，體能，柔韌等等，建議健身瑜伽一段時間後才開始。
7樓：黑妞
就你這選題來看拳擊是要大肺活量的運動，還是瑜伽比較合適，從弱到強，身體也需要有個循序漸進的過程，如果是一下子就高強度運動，會堅持不了多久就不想去了
8樓：家有研寶
學瑜伽適合你，拳擊的運動量過大，不適合體弱，練習最基本的瑜伽體式，循序漸進，注意呼吸配合，不要勉強體式的到位程度，以身體舒適為主，會改善全身的血迴圈，肌肉力量，穩定性和柔韌性，讓你擁有良好體態，貴在堅持，可以網課打卡，也可以實體店報班！
9樓：於慧歆
無論是拳擊和瑜伽，都是很好的運動方式。還要看你自身的條件。拳擊話，對體能和力量的要求比較高，如果體能稍微差一些，建議從基礎的瑜伽開始練習。瑜伽適合所有人，可以從基礎的拉伸力量開始練習
10樓：Evolution
想強身健體，要看上去線條好就練瑜伽吧，柔韌拉開多少促進長個子。
拳擊實用的話也就防身，除非你愛這玩意。
練拳擊防身有沒有效果看你練到什麼程度了，打打青少年比賽有名次的話還可以防身。或者你有像男生一樣的打架經驗和一定的體重，練練可以加強力量，也用來防身。
要是一周練兩三次的話，也不打實戰訓練，防身就是扯淡，只能和女生打起來有點用。
打實戰先要挨好多打，動不動整的自己身上臉上是淤血斑。正常人沒多喜歡拳擊的話，挨打多少不好接受，你一女孩子肯定難以接受吧？
瑜伽還是挺好的。
11樓：楊野草
如果單純只是想改變瘦弱的問題的話，建議你直接去健身就行了，雖然我是拳擊運動員，但是我覺得單從瘦弱的人怎麼變強壯起來最好的方法還是健身，這是讓你最快長肌肉量並且在這同時還能保證一定的心肺能力的方法了
12樓：跑步小哥
都是不錯的運動，不過身體較弱的話還是從舒緩一些的運動開始比較好，瑜伽就是不錯的選擇，如果喜歡拳擊的話，等到有了一定的基礎後在練也不遲，
13樓：BJA寶山柔術淄博
呃！18歲女生比較弱，你再去練瑜伽練的軟一點不就是軟弱了嘛。。。當然是拳擊啊。除非你又瘦又弱又硬的要命，那先練練瑜伽挺好，再去練拳擊
14樓：熊太
很瘦弱的話，提公升心肺的同時加強肌肉的訓練
推薦練習瑜伽，不僅兼顧心肺和培養肌肉力量，還能排毒養顏，靜心安眠，非常適合女孩子
推薦找正宗的瑜伽體系學習，不能進健身房隨便學，入門被帶偏了很難再改正，推薦中國瑜伽之母——張蕙蘭女士的瑜伽課程，我是2023年看她的書跟著練的，非常慶幸一開始就接受的是正統經典瑜伽，受益終生
大家幫忙推薦一下18歲適合聽的歌？
大小說家 記 念歌手 雷雨心 時間一轉眼就過去了三年，一切在我心裡開的好皎潔現在倒計時也不剩幾天，腳邊的紙片 來不及去撿，彷彿是快要衝破壓力的繭 離校後大家又各自熬夜，早上的黑眼圈 課上的小困倦，一天一天又一天 我只想要拉住流年，好好的說聲再見 遺憾感謝都回不去昨天，我只想銘記這瞬間 我們一起走過的...
問一下18歲女孩生日禮物送什麼？
三瓣橙子 題主可以根據女生的日常風格喜好來挑選 準備禮物哈 精緻的櫻花寓意著青春靚麗，而且花瓣上還刻著s925的鋼印，貼身佩戴很放心哈 鼓鼓的福袋寓意著收穫滿滿的福氣，有助於女生收穫更多幸福和美好哈 紅潤透亮的士多啤梨晶惹人喜愛，能促進戀情的發展，有助於提公升女生的幸福感。薊無憂 士多啤梨晶怎麼挑選...
在家只有乙個啞鈴，想鍛鍊一下怎麼做？？
長髮與馬甲線更配 通過這篇小文你可以了解到以下肩部練習的知識 1 了解肩部肌肉群到底有哪些？2 練習中經常出現的錯誤有哪些？3 如何進行肩部肌肉的鍛鍊？大家都很清楚，肩部肌肉就是我們平時接觸到的三角肌，從外觀上來看，三角肌屬於乙個充滿圓潤度的肌群，它是由三角肌前束 中束和後束組成的，我們在訓練中只有...