1樓：李成
疲憊。身心疲憊，特別是心煩意亂，焦慮不安，壓力大時。在運動過後，反而會輕鬆很多。
睡眠也好很多。堅持跑步時。也許突然某一天感覺很累。
這時候。你的潛意識就想「算了。今天這麼累就不運動了，早點休息。
」，其實這樣你休息也未必能休息好。還不如去運動放鬆一下。睡眠效果更好。
2樓：老周
極度疲倦不應該去劇烈運動！有很多因此猝死的先例。但如果你每天都覺得沒勁，應該先去體檢看血壓心臟什麼的有無問題。
如果沒有問題可以每天或隔天進行適度運動。何謂適度？以第二天起床肌肉雖有痠痛，但還想運動且精神和飯量都正常甚至有提高為訓練適度。
還有一種極度虛弱的人，千萬不要從事現代體育運動，以中國傳統健身術或基礎瑜伽動作鍛鍊為好。
3樓：亂亂
本人也是每天下班後去運動的。的確是白天工作了一天是心累腦子累。。然後去跑步、肌肉訓練一小時整個人就舒服多了。
毫不誇張的說，運動過程是乙個充電的過程。現在我已經習慣了，有一天不去渾身不舒服，然後第二天想去的慾望就更強了。而且運動的好處非常多的。加油
4樓：樂運動
其實，下班後跑步才是真正意義上的休息。
因為對於白領來說，上班的累是腦子的累，心的累，絕對不是身體的累，當你在辦工作坐了一天，身體僵硬，絕對需要出去跑步運動，不一定非要是給自己制定標準要跑多少公里，隨意一點，跑不動了就走走，再跑跑，保持放鬆的狀態，這個時候可以從工作中解脫出來，每天半小時跑步的同時也留給了自己半個小時的自由思考時間，跑步後回去或許感覺很清爽，也可能感覺很累，這個時候倒地就睡豈不是睡眠更好？
其實，每個上班族都應該給自己的每天留出半個小時跑步，只要半個小時就行。不出一周，你就能感覺似乎恢復了對於生活的控制力，這種感覺怎麼體現？就是你以前加班加點或者突然工作強度增大會產生一種無力感，感嘆上班好累，但堅持每天跑半小時後你會發現，同樣的工作強度後，你會覺得自己沒有那麼累了，你是那個沒有在工作中迷失自己的你，工作竟然也越來越有效率了。
樓主你說，「下班很累了還應該再去做運動嗎？還是只是讓自己舒服就好？」其實，不長遠的說，出去跑步運動就是讓自己舒服的方式。( ^_^ )
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