1樓：SILVIA
我一直都是水果黑麥麵包（貝貝南瓜/玉公尺/番薯）雞蛋豆漿（可以換牛奶）
營養均衡嘻嘻而且很方便也吃得剛剛好
偶爾去食堂吃個粉和腸粉
2樓：落落
低脂低卡番茄海帶豆皮湯，好喝不胖減脂餐
食材：番茄1個、海帶絲一小把、金針菇1小把、豆皮1張、木耳少許、韭菜少許、蝦公尺適量、雞蛋1個。
步驟：1、 番茄切丁、金針菇去根，海帶絲和韭菜切段，豆皮和木耳切絲，雞蛋打成蛋花，蝦公尺洗淨備用；
2、 放少許油，番茄翻炒至出沙，加水煮開，放海帶絲、金針菇，木耳、豆皮、蝦公尺；
再次煮開淋入蛋液；
3、 加入韭菜段，加1勺生抽、少許鹽調味，煮開後加入芡汁（生粉加水，可以讓湯汁更濃稠），煮開就可以開吃啦！
3樓：Faye
看了大家很多的回答，大部分跟麵包、粉面餃子雲吞、粥有關…這些其實都是快碳水！會導致公升糖指數容易公升高，公升糖指數的公升高會讓熱量轉化為脂肪的速度加快，也是大部分人覺得自己為什麼明明都只喝粥了為什麼還是會胖！
如果想體脂肪增長有限或者更利於減脂，建議多吃粗糧：玉公尺、地瓜、南瓜、山藥、用蒸蛋器即可搞定，也可以加一兩個雞蛋一起蒸來吃，再來一根青瓜+乙個西紅柿就可以了（畢竟膳食纖維還是要有的！）這裡不建議吃水果，糖分也是過高的！
4樓：最佳僚機阿松
我在大學最愛吃的晚餐組合是玉公尺炒雞塊(偶爾會有豆子一起炒)/香辣丸子/麻辣豆腐(以上多選一)+青菜(各種)+一大勺公尺飯+一碗湯，總共不會超過8元，實惠管飽！
5樓：看星空的倉鼠
過水熬白菜X胡蘿蔔瘦肉湯X高粱公尺飯，本倉鼠大一就吃這個一年整(ω)
大二出國吃煎牛排去了，選擇六成熟牛排X煎西紅柿和青椒X炸薯條，搭配啤酒一小杯～
除了後來在美帝沒日沒夜趕作業吃了幾十斤披薩增的肥，上述吃法一直沒讓本倉鼠增過重，嘻嘻()
6樓：海稼軒
厚切牛排早上從冰箱取出解凍。
大火熱鍋，不加油。
大火雙面各煎一分半上碟，或者中火兩分半後燜3-5分鐘上碟。
撒鹽撒胡椒，配麵包蔬菜。
7樓：小叮噹
作為乙個宿舍沒鍋的懶女孩 ( ^`° )
我的晚餐就是食堂買兩個雞蛋乙個紫薯再加上一些水果，然後如果那天去健身房的話，我在鍛鍊前乙個小時先吃乙個雞蛋，乙個紫薯，乙個巨大的蘋果，然後運動累了再吃乙個雞蛋，還有雜七雜八一些小水果，比如獼猴桃，橘子，番茄什麼的 …大學後發現食堂買的水煮蛋冷了之後用熱水泡泡，然後蘸醋真的超級美味啊！感覺如果覺得嘴裡味道淡的話可以試試用醋和雞蛋來解饞，然後再吃點小水果…不過我還會忍不住吃點麵包什麼的 (`)不過這是個惡習就不要參考啦！
8樓：Peachyun
哈哈哈哈這個為我設定的問題啊，不過我不僅是晚餐還有更多的是下午茶，廢話不說了，上圖
這個是紅豆紅棗薏仁枸杞牛奶粥，記得加著冰糖。豆子煮爛了更好吃，牛奶會變成暖暖的紅豆色！！用電飯煲煮的，豆子薏仁一定要提前泡，最好泡一晚上，牛奶不要提前加，先加水煮，等到水比豆子多了一些再加牛奶，盡量晚些加，不然會蒸發掉很多的，我250ml純牛奶只剩150ml了難受。。。
發不上圖好難過，等過會再補吧
我是大一新生。。。耐不住想自己動手的心買了兩個鍋都是學姐們轉的。
9樓：冷兔砸
我們寢室就可以偷偷用電飯鍋，所以我晚上經常就是蒸兩個小紫薯來吃，如果去食堂的話就是吃牛肉和乙個蔬菜，但是都要過水！食堂阿姨做的菜感覺都鹽重！！！所以要過水！
公尺飯差不多只吃三分之一！
10樓：antevasin
樓主，看了你發的這些寢室晚餐美食圖，看起來真的是個十足的吃貨喲！！
但是你在寢室做飯，使用電器的時候，飯菜的香味和電器的聲音不會影響到室友嗎？？
不會跳閘嗎？？？
11樓：我思故我在
研三健身學姐一枚，做營養餐的小哥quit之後開始自己動手豐衣足食。
調料比較實用的撈拌汁，黑胡椒，辣椒粉。除了煮東西之外，有一樣特別方便，保溫杯燜粥，我是喜歡和小公尺燕麥，放了燕麥後特別稠，加點百合，枸杞或者紅棗，特別美味又很方便。
12樓：Chef 軒
大學生一般可能沒有很好的地方料理，比較建議的晚餐搭配: 優質蛋白質食物(如肌肉，牛精肉等) 50g， 碳水化合物(如公尺飯，面) 150g，綠葉蔬菜 200g，可以搭配少瓶裝牛奶或酸奶 100ml。 這樣會非常健康哦。
水果不要吃太多，盡量晚上不要吃蛋黃。
13樓：
速食麵加根火腿，不能再美了
哦、一定要記住，速食麵要泡兩遍
熱氣騰騰的速食麵呼在眼鏡上的熱氣，啊，就是這個味兒！
對了對了，泡麵伴侶怎麼能沒有榨菜！
14樓：丹丹
可以自己煮麵條，煮粥，拌水果沙拉，或者宿舍三四隻湊一起煮火鍋。要是不想自己動手的話，食堂，外賣，東西南北門的各家小店，任君挑選。
15樓：Echo港琪琪
我來撩啦～～～～～
最近都是外食…這幾天重操起來！放些以前的圖好惹！
芒果西公尺露就是椰奶加牛奶然後加煮好的西公尺上面放切好的芒果最後在上面淋一些蜂蜜真的很好味！
但是問題是…在寢室煮西公尺真的很麻煩電飯鍋煮煮超級麻煩！而且要一直看著鍋！生氣！
然後在下廚房發現了乙個好方法！
用保溫杯倒開水然後倒小西公尺進去記得攪一攪！！！
我還沒有試過啦！但是感覺超棒！下次做就會試！
炒雞好次噠！
感覺這個有點跑題…晚飯這個真的可以麼！就晚上泡開銀耳然後弄開加紅棗放電飯鍋裡預約定時第二天早上就能吃啦！我喜歡加紅糖銀耳和紅糖的味道很合！順便早飯都解決了哈哈哈哈哈
附加一碗紹興乾菜面
胡蘿蔔羊栖菜拌飯
嗯好了就醬…其實平常晚飯就是紅糖燕麥或者老乾媽拌麵最近扛了五斤桂林公尺粉回寢室= =
我是只有乙個三百瓦的電飯鍋啦但是也夠用了的呀
祝你有個好胃口
16樓：懂書其
知乎第一天，我是不是很落伍。。。。。
我是大四學生一枚，不過現在我也有發言權了。雖然沒有你們弄得那麼多，但是還是可以分享一下啦。
DAY1：消耗時間（30min）
第乙個是黃瓜肉絲，我相信各位大神都不放在眼裡啦，很簡單，肉絲+黃瓜絲+鹽。
黃瓜補充維生素，肉絲補鐵補腎的啦。。。。。你懂得
第二個是壽司，火腿腸+黃瓜絲+雞蛋絲+公尺飯+海苔，美味！
第三個是輔助材料，忽略。。。。。
第四個，你們都知道的。皮蛋瘦肉粥。香香的，滑滑的，糯糯嘚。美啊！
DAY2:消耗時間（20min）
第乙個是雞蛋，煮15分鐘就好，然後切成兩半好看又好吃。本人一直懷疑，為什麼雞蛋可以長得又白又嫩還那麼好吃啊。。。。
第二個是水煮花菜。不要笑話我，花菜是粗纖維食物，方便消化又飽腹。水煮的，脂肪含量你懂得。
第三個是麥片，我吃的叫卡樂比。奶香味濃郁，而且脆脆的，就是聽說熱量很高啊哦。
第四個是八寶粥。黑公尺、紅公尺、紅豆、黑豆、糙公尺、粳公尺、紅棗額。。。。還有乙個我忘了。
DAY3：麥片+酸奶完了！
ps：第一次玩知乎，別笑話我啊各位。哈哈！
17樓：feizixuan
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：
麵條、公尺粥、鮮玉公尺、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
18樓：第二杯不半價
大一一枚宿舍只有三個人開伙因為太懶每週只買一到兩次菜所以幾乎不買肉（沒有冰箱）基本都是素
愛買這些沒有冰箱也可以放四五天的蔬菜啊
來個雜炒也很營養又可以吃到很多菜
雞蛋番茄菜花茄子算是有葷有素吧
時不時拿電飯鍋來煲湯喝不完第二天拿來煮麵
煮麵還會剩下一些渣渣第二天拿來煮飯哈哈我們很省
這是火腿番茄雞蛋煮麵放了兩種不同的面一種麵餅一種是蝦仔麵壽桃牌的（超好吃） 我們宿舍囤最多就是烏江榨菜和老乾媽榨菜
臘鴨臘味飯我們的最愛就是臘味飯好吃而且還香再炒個青菜就可以了！
這是我室友吃的分量！超可怕！吃完了她！
我們冬至那回包了餃子胡蘿蔔木耳豬肉餡的也很好吃再用餃子湯煮些青菜完美
多吃五穀雜糧不會錯我們還會紅豆薏公尺一起煮飯
如果中午吃粥的話晚上會煮甜品吃比如番薯糖水銀耳糖水雪梨糖水等有閒錢買湯圓哈哈哈
以上奉上學校甜品站夏日限定哈哈哈哈哈哈哈哈哈說得好高階的感覺晚安喲
19樓：momo
街邊不是很多自助麻辣燙嘛，多選蔬菜，豆腐，那肉丸子就算了，完了自己加點水進去，把湯稀釋的越淡越好，主食的話，一根玉公尺，或者煮紅薯也挺好，我認為這是最簡單方便的大學生減脂晚餐了
20樓：東南西北中
學校宿舍用電要插電卡，舍友自己充值買電，所以不敢用電器。
1、保溫杯，可以燜煮熟粥類；
2、老媽的自製芝麻糊，很多品種，炒熟了再用料理機打成乾粉，餓了我就勺兩三勺，開水一泡，又香又好吃又飽肚！只是舍友一起吃，老媽給的一大罐芝麻糊，以為能吃乙個月，結果一星期就吃完了！
21樓：
報告宿管阿姨，有人自帶違規電器在寢室煮小火鍋………我都進去他們寢室了，他們居然不請我吃，我要舉報他們⊙▽⊙弄死你們這些小王八蛋
把他們獎學金都扣了，哈哈
22樓：崔健健
這個肯定不能少啦！！！！製作簡單！味道超棒！而且燕麥脂肪含量特低，飽腹感強。
燕麥先用開水泡一分鐘。然後加入酸奶，葡萄乾，藍莓幹，紅棗等等，這些都隨自己喜歡啦。味道特棒！吃很多都不胖！
23樓：喝酸奶的seaiver
目前在宿舍就搞過兩樣像樣的!!!
水果沙拉和室友一起吃
隔夜燕麥(聽說熱量會很高我都早上吃 )
學姐我也買過鍋然而只煮過紫薯and西蘭花
24樓：沒有失眠
來點水果再泡杯麥片或者牛奶搞定，其實每天吃這個那個還是什麼並不會對你的生活有太大的影響，頂多心情不好而已。多把精力放在重要的事情上就OK了
25樓：崽崽兒
土豆餅、煎蛋、醃製小豬肉都很好做也比較健康
西蘭花、木耳、胡蘿蔔放開水裡面一分鐘即可那個雞胸肉需要烤箱所以一般來說可以用食堂裡的煎雞排替換
炸醬麵稍微麻煩一點醬要炒其他要處理但是比起享用美食的樂趣還是覺得值得
這個更簡單超市有賣的那種水面加肉片西紅柿用醬油調味就可以了其他蔬菜全是開水燙過的很簡單
回鍋肉麻煩一點不過醋溜土豆絲還是很好做的根據自己喜好調整脆度和酸度就可以
真的不能理解買三箱泡麵在宿舍一窩一天打遊戲的人男同志們真的在意一下自己的生活吧
26樓：TLbelieve
現大三，大一下學期買的鍋，有兩個
【鍋No.1】
【鍋No.2】
（原諒馬賽克打得不太好..）
直接上圖吧..
辣子雞面
蓮子龍眼紅棗水
XO醬土豆燜飯
水煮紅薯
圖會繼續更，只為滿足自己髮吃的興趣..哈哈2015.11.08 續更～
牛奶燕麥片
黃花菜雞蛋燜飯
蕎麥雞蛋面
紅蘿蔔粟公尺雞湯
水餃蔥花火腿丁撈粉
素柚子皮
大雜燴..中秋的時候在宿舍煮的 （當然..烤雞是現成的哈哈）畢.
大學生有什麼好的兼職可以推薦嗎？
你嗨 推薦，可以啊 學而思兼職招聘 可拿實習證明 內推機會 熱招崗位 城市運營 地推 市場推廣 學歷 大專及以上學歷 在校大學生 工作內容 1 熟悉體驗課產品及服務流程，針對區域反饋，持續進行轉化策略優化 2 協助完成區域市場的運營情況，針對區域情況進行策略指導，協助更好落地 3 根據市場銷售計畫，...
對在校大學生有什麼好的投資建議？
農夫三拳有點疼 學習好不好不重要，作為男生一定要有女朋友。畢業就結婚不管距離有多遠，出了社會大多數只能相親了。所以解決終身大事是對自己負責對父母負責別讓父母為這些操心發愁何況男多女少出了社會你就會懂競爭的壓力 愛笑的菇涼 投資自己。一 堅持鍛鍊，健康 儀態 氣質真的很重要 二 學習，如果時間夠，可以...
關於大學生暑假實習有什麼好經驗？
僧僧 同學你的問題實在是太寬泛了，那僧妞也給你寬泛的講講，在實習的時候應該考慮哪些問題吧！想要選擇好這乙份實習，需要提前思考好以下幾點 一 認清自己 二 提前了解自己喜歡的職位和行業的龍頭企業 明白自己喜歡什麼行業之後去檢視這個行業的龍頭企業對你今後的職業發展也是很有幫助的。比如你特別喜歡快消行業，...