1樓：考研小丸子
想易堅持，首先忘掉「堅持」二字。「堅持」這個詞本身就帶著苦大仇深的暗示，會讓你在無意中認為這件事是很難完成的。。。我想說，枯燥的知識本就很難讓人產生興趣，所以你更不要把自己想象成學霸超人，給自己平添意志上的難題，這樣學習就會變得難上加難。。
一般來說，想解決這種問題，你有兩個選項——
選項一：在心理上把任務簡單化，計畫上把任務具體化，並且從簡單的任務做起，減少消極暗示。
選項二：抽離對任務的感情（這裡主要指負向情緒），做乙個麼得感情的機械人。
當然，無論是哪種辦法，乙個重要的前提就是：減少消極的自我暗示。
自我暗示是讓人難以察覺卻可以殺人於無形的存在。多少失敗的例子中，有多少因素是來自消極的自我暗示。
比如身邊很多人在開始做任務之前，就下意識把這件事設想得過於巨集大。以我自己為例，在決定考研初期，曾給自己列了看似很完美、密集的複習計畫，列的時候信心滿滿，鬥志昂揚。但是隨之而來的就是無限的拖延複習，和無限的自我挫敗感。。。
執行力很重要，這點人人都知道，但並不是每個人都可以擁有。
我們首要能做的，就是承認我們目前的素質和不足，然後找到阻礙我們執行的原因，以及有利於我們學習的正向因素。
而自我暗示，恰好是很少有人會意識到的乙個阻礙你前進的重要原因。
下面說說我在考研的時候，產生過什麼樣的自我暗示吧～
初期列計畫和初步執行階段：覺得我很牛，做了乙個很完美的學習計畫。
執行兩周左右：激情消退，同於過於追求執行過程的完美，比如希望環境和心態一直如自己預期。這就導致在一些小事耽擱複習之後，複習很難照舊進行，破罐破摔。
中期：有的知識點背起來太困難了，很想放棄，背誦期間有過一兩周的中斷。
這些消極的自我暗示，包括做任務之前的「放大困難」，以及自我的「完美主義」傾向。
來看看你是不是也有這樣的困擾。如果有，我們回到上邊提到的解決辦法上。
// 選項一：在心理上把任務簡單化，計畫上把任務具體化，並且從簡單的任務做起，減少消極暗示。
學什麼最爽？學自己擅長的最爽。這個過程就好比瘋狂在會與不會的邊緣試探，不斷挖掘你「會」的點，拓展「會」的區域。
所以我希望你在制定計畫的時候，心理上能夠戰勝自己的恐懼和對完美的追求。
並且從簡單的任務開始做起，從自己擅長的部分開始。
只要減少消極暗示，任務能簡單上手，你的執行力自然就會一點點提公升。
// 選項二：抽離對任務的感情，做乙個麼得感情的機械人。
每天覆習之前告訴自己：我是機械人我是機械人我是機械人我是機械人我是機械人……
不過我覺得這麼做不適合長期的學習，適合短期的突擊複習。。這麼做的效果就是，不僅消極暗示消失，甚至連學習的快感都消失了。。適合對自己比較狠的人。
最後獻出乙個大招。
羅列讓你感到真心愉悅、且重要的事情。
思考是否可以把所學的知識結合到上述事上。
又比如我有個朋友很喜歡聽播客，我提議讓她在播客上錄一些自己平時學到的知識，或者每天在音訊裡總結每日所學的知識，就當作是打卡了～
這些好玩的東西完全可以利用起來喲
2樓：zz是仙女
我自己試了很多方法，設立目標，做to do list 什麼的，但是結果基本停留在做完計畫這一步，後續就是看著計畫表然後懊悔一下今天的計畫又沒完成。
然後堅持幾天不碰手機後的學習效率，和學到東西的成就感會讓你更願意堅持學習的
3樓：厚抑
先說個觀點。不愛學習，堅持不下來，不全是你自己的原因，不是你對這門知識天生不感冒，很有可能是方法不對，加上沒有選對乙個好老師。
譬如遊戲，幾乎沒有人不愛玩遊戲，不知不覺就連續幾個小時，腰疼脖子疼還不知足。（學習要是這般投入，誰能奈你何？捂臉無奈笑。。。
）那是因為遊戲一般都有優秀的獎勵機制，讓你的多巴胺持續分泌。但是有這樣獎勵機制的學習課程還很少，所以目前的解決方式，如下：
先說老師。水平一般的老師基本上就是照本宣科，萬年不變的講義和方法，讓人昏昏欲睡，但又不得不學，痛不欲生。而乙個好老師講課，深入淺出，好似聽郭德綱的相聲，看陳佩斯、趙本山的小品，最大程度地調動你的各種感官，一遍聽懂很難忘記。
網路資源現在非常豐富，因此在你選擇學習之前最好多方搜尋，找到大家認可的有趣的老師（比如李永樂老師就不錯），可以讓你很輕鬆地堅持。
再說方法。請你記住25分鐘這個時間。每次學習的時間要控制在這個時間左右，不要太長，比如40分鐘，也不能太短，少於20分鐘。
然後根據你需要學習的課程總長度，按日分配學習時間。比如一門課學習時間總長是50個小時，你認為每天可以學習4個小時（剛開始不要太高估自己，盡量少一點，後面根據具體情況可以再調整。要和自己和解。
捂臉心痛笑。。。），那就是12.5天。
同樣地，要和自己和解，訂上14天左右。這些都是為了防止你因為完不成計畫，而陷入自責和自我否定，反而徹底放棄計畫。4個小時，大概是9個25分鐘。
所以每天一開始你需要制定的簡易計畫就是，把學習內容寫出來，按時長分割，就像這樣（原諒我醜陋且隨意的字）：
（1）分割後畫個小方框，或者什麼形狀都行，學完了就塗掉一塊。
（2）精確記錄每乙個小方框完成的時間起始，精確到分鐘。
（3）一天的任務完成後大膽且狂放地寫幾句鼓勵自己的話，「棒極了」「無人能及」「奧利給」之類的，然後去好好開心地吃到爽、玩遊戲、看動漫，這些都是給自己的獎勵。
如果你不信，可以先試一試。一旦你堅持了幾天，你會上癮的，不學習都難受。（捂臉自信笑。。。）
好多人的都喜歡悄悄地進村，打槍地不要，一鳴驚人，殊不知也容易無疾而終，因為沒有人知道，你放棄起來極其容易。
你也許會想，萬一失敗了呢？失敗沒啥要緊的，最看重臉面的其實只有你自己。
加油，與君共勉。相遇是緣分，那就留個贊？（捂臉害羞笑。。。）
注：以上方法經親測有實效，身邊群眾反映良好，且有硬實的理論支援，如《影響力》《刻意練習》《拖延心理學》《被討厭的勇氣》。以後會經常分享讀書和實踐的結合感觸。
真的說完了。
4樓：長安銀紙
找準自己的節奏，養成良好的學習習慣，心如止水。
我比較喜歡的狀態是，列計畫，然後完成了五項以後再休息一下下。往復。
然後晚上跑步，一小時，然後拉伸，呼吸新鮮空氣，保持一種積極向上的狀態。
睡覺前給自己十分鐘，安靜的寫日記。記錄，當心情不佳的時候，不需要與別人交流，通過安靜的思考，反思自己學習的薄弱，把自己的狀態調整到正面上。
然後準時睡覺，週末會給自己留出兩個小時看無腦的動畫電影，調劑一下。
5樓：拿黃瓜的李白
這不是學習方法
1.知而不行叫等於未知
2.成功的人追求完成再完善再完美，而我們一開始就追求完美，甚至是失敗者。
沒了。與問題沒有關係，我就是想吹，怎麼滴？你們每天上知乎搜搜搜，搜完學習方法丟收藏夾裡有什麼用？ 知而不行就等於未知
一開始就追求完美的人，失敗
6樓：北半球的小鯨
學習本身是一件辛苦的事情，想要堅持下去，就要有更加強大的外界因素影響自己。想要堅持學習的往往要做到下面幾點：
1.不斷用達到目標帶來的好處激勵自己
要做到這一點，首先要保證你的學習目標對你來說是重要的。乙個不重要的目標沒有人會願意花費精力為之努力。其次，要仔細挖掘和思考達到目標後可以帶來的好處，然後不斷用這個好處提醒自己。
人都是無利不起早的，只有看到終點有獎品，才會願意朝著終點奔跑。所以才強調目標對你要足夠重要，這樣它提供的好處才會對你有足夠的吸引力。
2.設定階段性的小獎勵
玩過遊戲的人都知道，很多遊戲都會有乙個簽到系統。持續登陸7天可以等到一些獎品，持續登陸15天又會得到一些獎品。這些獎品都是為了增加遊戲對我們的吸引力，刺激我們持續的玩遊戲。
其實我們在學習上也可以借鑑這種做法。比如連續背單詞一周可以允許自己休息一周，做夠多少道題可以買一件一直想買的東西。當然獎項的設定和任務量的多少都要根據實際情況進行制定，獎勵的大小和達到的難易程度最好要有階梯性。
最重要的是我們可以在短期內嚐到學習的「甜頭」，從而保持對學習的積極性。
設定懲罰機制也是同理。
3.和努力學習的人呆在一起
就像打哈欠會傳播，人是很容易受到周圍事物的影響的。如果呆在不學習的氛圍裡，自己學習的激情會很容易被消磨掉。
當周圍的人都在努力學習，不僅會被別人的學習熱情所感染，而且容易激起自己在學習方面的攀比心。退一步講，當周圍的人都在學習，只有自己在荒廢時間，不自覺的也會感到不好意思，這也算是利用別人對自己的一種督促吧。
4.對學習進行回顧總結
進行回顧，不僅能總結自己學習時的優點和不足，更重要的是可以看到自己做出努力後得到的學習成果。付出努力—得到成果，這是一種學習上的正向反饋。
5.進行閱讀
與其說是方法，不如說是一種學習習慣。閱讀本來就是一種學習，而且閱讀也有它自己的樂趣。
當你閱讀了足夠多的書籍，知識得到了擴充套件，認知也會得到相應的提公升。乙個人懂得越多，就越能認識到自己的不足。
當對學習有了更深的認識，被動學習變成了主動學習，自然就能堅持持續學習了。
7樓：
堅持意味著痛苦和掙扎，意味著難度係數高，意味著枯燥無味！
那麼容易堅持的，自然是簡單無難度有趣的學習方法！
這個自然也是有的。
8樓：劉添億
有個學習方法，既有效，也容易堅持。
這個學習方法是中國在2023年前發明的一種學習方法，現在西方稱之為「費曼學習法」，中國傳統稱之為「好為人師」，俗稱「裝逼」。
9樓：博學羊
敵方到達戰場，請大家做好準備
首先，你可以問自己三個問題
1.我為什麼要學習？
為自己？為父母？為老師？2.我學習的目標又是什麼？(┯_┯)
考上乙個好大學？找到乙個好工作？有乙個幸福美滿家庭？增加自己的生活技能？3.我如何達到我的學習目標？
我為了這個目標，我能放棄什麼？著名學習類書本《精力管理》有這樣幾個觀點思維精力儀式習慣明確目標這幾個都是成功人士必備的
@博學羊
(知乎微博，抖音等都可以)
10樓：deathfly
那就不要學。
你要想盡一切辦法避免學習，並同時學的最好。
怎麼做？首先，你沒必要學習，學習是你的敵人，不是你的朋友，他只能帶來無用的知識，無用的知識不值得我們付出美好的青春。
然後，因為學習是件麻煩的事情，所以你要做的是在最短的時間，解決你需要解決的一切學習問題，而不是打著熱愛學習的幌子，自欺欺人的浪費時間，所以，把時間讓出來，跑步，看劇，談戀愛，把學習的時間壓到極限。
最後，提前完成學習任務，你沒必要泡在圖書館泡一天，但你必須在規定時間完成學習任務，因為只有你完成了任務，你才有餘力去學習課外的東西，你不想學，沒有關係，你只需要不斷優化自己在規定時間完成學習這件事就好。
至於其它花裡胡哨的東西，你記不住，也學不會，更習慣不了，一天9個小時學習不如濃縮到一天有效學習2小時，我相信有這個習慣你很快就能超越同齡人。
有沒有什麼很棒的學習方法？
梁曉嵐 真的不知道該如何回答。學習方法太多了。我自己都能夠隨口說出幾千種。經常上著課，隨時可以創造一種。學習方法沒有什麼好不好，只有合適不合適。是否合適，需要自己慢慢琢磨，慢慢找。問別人，不如自己創造出適合自己的方法。 科苑新人 乙個基本的道理 用你熟悉的知識來理解 記憶新的知識。新的問題都是能用已...
有沒有什麼小公升初好的學習方法？
芝士 作為公升學考試分水嶺最為明顯的一科，語文的重要性不言而喻。而許多的學生對語文卻提不起興趣。古語言 知之者不如好之者，好之者不如樂之者。興趣永遠是牽動學習的最好契機，興趣在語文學習中重要性佔比是非常之大的，興趣能影響人在一件事物上花精力的多少。能正確地將興趣到學習上，意味著學習的動力就更加充足，...
有沒有什麼比較好的學習方法？
三農與康養 學習的目的是為了應用。所以，注重實踐能力的培養，可以起到事半功倍的良好效果。對於如何學習，我的心得是 1，在學習某一領域或教材的知識之前，先要統纜全貌，以便有乙個感性上的認知，從而做到心中有數 有的放矢。2，合理安排學習時間與充分利用碎片化時間相結合的時間管理模式，並結合人腦的記憶與遺忘...