1樓：漆黑一片
崩潰的是情緒，缺失的是安全感，對未來的迷茫，對周邊環境的陌生感都會造成情緒奔潰。這種時候感情上的安慰作用有限，最根本的解決方法，還是需要發現自己安全感的維繫，可以是閨蜜，可以是好友，可以是公司，可以是同事，可以男友，可以是老公，可以是錢，可以是店面等等等，可以是其中之一，可以是其中很多。當你擁有的越多，你就越感到安寧。
如果什麼依靠都沒有，現在就要有個目標，讓自己安定下來。拼搏中或許有挫折，但有目標就不會失去方向。
2樓：心理諮詢師艾美
樓主你好！
抱抱你，總是在深夜情緒崩潰，是身體在提示你好久沒有關注自己了。
1：讓自己慢下來①：去感受一下自己內心的委屈2：
讓自己靜下來①：去感受一下自己內心的疲憊3：給自己愛自己的空間①：
保留一些屬於自己的愛自己的方式，比如運動，喝茶，畫畫等等
3樓：司馬丹
多出去參加活動，晚上可以聽歌寫日記，最好多寫點正能量滿滿的的話語，自己寫不出就去微博活著網上找，兩周後就會發現自己越來越開心。
4樓：呼啦啦
推薦你看看我的書吧。是真實故事改編，乙個關於抑鬱症療癒的書。裡面有比你更嚴重的情緒問題，她在其中找到了愛情，友情，奮鬥最正確的方式
5樓：那又如何
陌生人，你不是乙個人，也許生活中你感覺自己是乙個人，但是不是你乙個人在孤軍奮戰，你有很多的戰友，沒有什麼事情可以打倒你的，相信自己，好好照顧自己的身體，那些讓你崩潰的事物遲早會過去，如果沒有，你可以選擇讓它成為過去。
6樓：秦童鞋夾的菜hah
嗯，不知道具體因為什麼事，所以沒辦法提多麼準確的意見，就只能說一說通用的了。
早點睡就會好一點。因為深夜這個時間點是真的不友好，空無一人的家，寂靜無聲的環境，餓了沒的吃，無聊沒事做，就算逛馬路都看不到人，容易激發大量的負面情緒，對往事的各種紛雜回憶，對前路的種種迷茫。所以下午適量做些運動，晚上不要吃太多東西，不要做劇烈運動，不要玩手機到太晚，工作也盡量早一點收尾，讓自己的精神盡快從亢奮狀態平靜下來。
然後早睡早起吧。
7樓：王卜
突然想到一句話：有些人把希望寄託於來生，殊不知今世便是來生。人生一世，要看開，不高興也是一天高興也是一天，為何不高興呢？
8樓：下次不可以
如果這種情況持續很長時間或很嚴重建議去公立醫院檢查一下，然後由醫生對症下藥。有些問題靠自我忍耐和一兩句鼓勵的話解決不了，得靠藥物
9樓：
因為怕有認識額嗯，會擔心我，所以匿了，不知道你遇見了什麼，我最近也經歷很多打擊…可能是因為在這一切發生的時候都是在晚上，所以之後很多天我都很害怕夜晚的到來，現在乙個月了，慢慢好了起來，但是睡眠很不好，我也會偶爾崩潰大哭，但還是要自己調節，避免去想那些讓你崩潰的事情，去找一些自己喜歡的事情轉移注意力，慢慢去接受事情已經無法改變，而這個世界的美好還很多，只有我們健康的活著，才能改變這一切，才能去彌補，或者才能去遇見美好，也許經歷一些挫折讓我們強大是好的，因為太美好的事情總沒那麼輕易，祝你越來越好，萬事順遂，我們一起生活作息規律起來，一起好起來，加油！
10樓：
鼓勵，鼓勵鼓勵。
不知道你在何處，多大了，會為什麼而崩潰。想告訴你，這樣的情形不止出現在你身上，我也經常睡前焦慮緊張情緒崩潰。大概就是「深夜效應」吧，哈哈。
告訴你幾個我用來「自救」的小竅門，第乙個就是有個朋友親人可以經常通通話，不一定是要說什麼秘密，就是日常聊天說家常的那種，平時可以有乙個傾訴的「口」，就會好很多。第二個是運動，雖然我也很懶，但不得不承認運動過後出點汗身體會放鬆，而且運動的時候什麼也不想了，只想快點結束，不需要太久的。第三個是定期的身體檢查，其實有時候情緒崩潰和身體的激素、氣血也是有一定的關係的，這個不一定會適合每乙個人但對於我現階段還是有效果的。
當然，不限於以上我說的辦法，還有吃喝玩樂、平時出門散散步，不一定多遠，小區裡面走幾圈都可以，找一些愛好，其實規律生活有時候也是調節自身的乙個辦法。也許我說的所有方法都不太適合你，但也不要氣餒，因為每個人情況都不太一樣，不要放棄，或許有時候崩潰就放任自己哭一會也可以舒服點的～
最後希望你可以每天開心快樂，身體健康
11樓：YANG
任何決定都不要午夜時分，因為午夜時光是用來睡眠的。情緒崩潰是因要做太多的抉擇，放下這些選擇題，做好自己，睡個好覺，早起，迎著清晨的Sunny笑一下，你會發現，清晨的時光最美好，一天好心情！
12樓：簡爾
沒什麼過不去的。
人生來一世，就是為體驗你未曾體驗過的美好的。
做什麼都心甘情願，做什麼都無所有謂，是一種很高的境界。
想哭就哭，想笑就笑，覺得不好就改變，不想改變就放任。
因為，總有過去的那一天，總有轉變為新的視角重新面對的那一天。
哪怕可能會隨時離開，生命不夠長，你也是真實的活著你自己。
別難過^_^ 人只要心正、積極，好運總會來。
13樓：
成年人的崩潰都是在無聲中進行的。只有深夜才能自己乙個人把自己的脆弱部分拿出來自己療癒。沒什麼，當你堅持過來在回頭看會發現自己鳳凰涅槃浴火重生，成長了很多。加油！
14樓：夜影·長風
深夜裡崩潰，大概是因為天黑了，夜深人靜。
這會讓你覺得身處黑暗之中，自己是多麼的無助。
你會情緒崩潰，這恰恰說明：你心中並不黑暗，你的心裡是有光存在的。所以會有排他性。
不要胡思亂想了，振作起來吧，如果你能試著控制自己的情緒，在夜裡多去回憶一些美好的事情，也許會好很多吧！
15樓：山水一墨
你和我有點相似，我一到深夜很難入睡，想起以前的事，情緒崩潰，淚流滿面到天亮，凡事換個角度，換位思考，你會發現，始終無法運轉改變，學會心隨境轉，不被身邊一起所困擾，自身強大
16樓：等接
17樓：
感覺習慣性崩潰然後又自癒。總之加油吧。想想親人，對你好的人，陪伴你的人。
如果可以的話有時間可以走出自己的圈子去外面看看，盡量不要被壞情緒主導，及時止損，低落的時候學會用其他事情轉移注意力，盡量不要陷入崩潰的情緒。堅持早睡早起可以大機率減少夜晚的崩潰次數。夜晚本來就容易多想，早點睡著保持平靜比什麼都重要，如果不睡盡量找人陪自己聊聊天什麼的，不要乙個人。
18樓：長捲髮
為什麼？情緒崩潰的點是什麼呢？
工作？你崩潰是因為你沒做好呀！那就努力做呀。你不努力不付出你崩潰個啥子？
人際關係？你崩潰你無法融入進去還是不被人大家接受？想沒想過為什麼大家不喜歡跟你接觸？首先找自己原因嗎！不是自己原因，他們那群人值得你這個樣子嗎？
感情問題？失戀？忘不了那個人？
你為了那個人崩潰你最後能得到什麼？他回來找你嗎。你們兩個最後還會在一起？那個人渣你啦你還忘不掉？
我只能勸你學會愛自己。學會愛自己不會崩潰，你沒有時間崩潰想沒有意義的事情。
19樓：高原
努力工作的你，一定很帥！努力工作的你，一定很酷！努力工作的你，一定很倜儻！
努力工作的你，一定很風流！你就是我行進中的方向，模仿的楷模，我輩當崇拜之！！你這工作精神，實屬我輩之楷模！
20樓：紅花檵木
沒有什麼過不了的坎，只要還活著，一切都還有機會。還有更多人身處泥濘，一輩子也無法走出，你是幸運的那個，一切皆是過眼雲煙。
21樓：小綿羊
無論什麼年齡階段，都會有讓你有鬱悶和難受的事情發生。其實只要熬過那段時間，你就會發現，與你現在所擁有的收穫來說，那段低迷的階段裡，其實佔你生命中的很小很小部分而已。人吧，盡量往前看，多想想未來你想要擁有的生活，多想想你現在所擁有的，一切都值得你繼續堅持，憧憬。
你會幸福的! –祝你祝我也祝你們，未來會變得越來越好
22樓：醒著做夢KDA
這世界本來就是不公平的，要想公平，那就得靠自己的雙手去拼，不要總和那些有錢人比，畢竟咋們出身就不好，靠自己雙手努力吧！沒有什麼是過不去的
23樓：上岸
你看看比你慘的人遇到的事情，你就不會這麼脆弱了，我最近也一直水逆，黨組織關係，團組織關係一直轉不出來，人事檔案裡面畢業生登記表入黨時間和小學時間填寫錯誤，我有些時候都在想要是我不存在就沒有這些事了，但是這是逃避問題的做法，遇到這些情況，我也做好了最壞的打算，可能因為政審不通過，進不了國家公務員和事業編，之前的所有努力都作廢。但同時我也在無比悲痛之後，努力尋找方法解決。所以看開點吧，做好最壞的打算，你就不會這麼想了，加油！
希望你可以走出來
陌生人可以鼓勵鼓勵我嗎？
木塵 如果你身邊的人都不支援，那你就要想想是不是脫離現實，如果有就要及時醒悟，如果沒有就脫離他們。什麼時候學習都不會晚，你或許成不了大佬，但你會超越現在的自己。 森可白 當然可以啊 o 遇到難過的事情了嘛？要相信自己棒棒噠，如果是個小妹妹，那就認為我是乙個姐姐吧，如果是個小弟弟，那就把我認成阿姨吧，...
初三壓力大，能鼓勵鼓勵我嗎，陌生人
家有研寶 好孩子！人生每到乙個轉折點總感覺壓力巨大，其實人生路上真不算啥，所有的當時感覺最難的，回頭看看也就這樣，平常心對待，不要總想著各種難，多想想擁有的，幸好不是孤兒，有父母作後盾，幸好有老師引導，有同學陪伴，學習路上總有人相伴！成年人的世界才是孤獨旅程，大家都這樣過來了。多思無義，相當耗能。幹...
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北玄 忘掉你所鑽牛角尖的事，忘掉煩心事，強迫自己忘記。親身體驗，很管用，我就是靠著這個本事，活到現在的。就是有一點不好，記性會變差。 非常迷茫的未來 如果當時一直鑽牛角尖的話找同學或者朋友說，要不直接睡一覺，什麼是也不幹。還想不通的話想一下最嚴重的後果是怎麼樣的，如果覺得哪怕最糟糕的後果也沒事的話那...