1樓：常常望
害。本人首戰8分，心情就是當第一次考試試水。考前兩天才開始看口語，結果準備了兩天，考了個陌生的題目，只能freestyle。
考官出門還在那對我笑，搞得我以為我口語要拿8了，結果給了我個7.5，氣死（別槓，每個人對口語的要求不一樣，在我這我自己不滿意，但是也怪不得誰，自己沒好好準備
我覺得是這樣，你平時好好練，到了考試考成啥樣你都接受就是了。平時不好好練，真的會緊張。
我還有乙個原因是，我的賬戶裡本來就有錢，一直沒去考，所以沒從卡里花錢出去就沒感覺焦慮如果有這樣的情況的朋友可以，和我一樣想想，反正沒花錢
2樓：xiaOt
425第一次機考，考完感覺口語聽力都炸了，結果還行吧...寫作自我感覺非常好，結果是最低的...
個人認為沒必要當熱身，準備充分一把過就行了，我也就複習乙個月多一點，十年多不學英語了。
3樓：晉江搞笑女配
不要太焦慮，只要你遞交成績時間夠，第一次就當做去體驗一下，但是還是要盡力做好，只要實力夠，成績就不會騙你。我想起我第一次考試，筆試就遲到，我太憨了。這也警醒我，以後每次考試都提前出發。
4樓：不二喵
把第一次考試當成和考官的一次約會是很nice沒錯，但是我第一次約會也會緊張啊怎麼破！！！
說點實在的，緊張這個事情基本上沒啥辦法，人體本來就存在的乙個正常生理反應，沒必要當成洪水猛獸，唯恐避之不及。
適當的緊張還能有利於發揮呢。
不說兩千軟妹幣一次的雅思考試了，就考個科二，我坐在那裡都在發抖抖，影響我考過了嗎？
所以這麼說吧，你知道這就是一次普通的考試，和接下來的幾次沒有什麼區別，唯一的不同就是你可能還不熟悉考試流程，但是慌什麼呢，你提前到了，自然有工作人員領著你走完流程，你無腦跟著，考試的時候把腦子拿回來，按照平時準備的來做就是了。
盡人事，聽天命。
不要覺得第一次考試就要壯士斷腕破釜沉舟了，說真的，能花錢買到的機會，哪怕貴了點，依然不用多驚慌，花錢買不到的才是慘兮兮，比如高考。
至於平時沒有好好準備考試的時候慌怎麼辦？
涼拌！
平時都玩去了，壓根沒上心，還要什麼自行車。
讓你考試的時候不要太激動用無退路的方式來激勵自己，越激勵越緊張，不是說自暴自棄，反正可以下次，隨便準備隨便考考算了。
我首戰的時候就是沒有準備好，後悔得一匹，我花那冤枉錢幹什麼呢，拿去找找口語陪練它不香嗎，它用處不夠大嗎？
所以消除恐懼（緊張）最好的辦法就是做足夠充分的準備。
就我個人而言，我最怕的就是口語考試了，因為聽力閱讀寫作老三樣了，而且自己考自己的，按照自己熟悉的節奏來就行，但是口語不行，對面坐著乙個活生生的考官，就平時考試的時候離監考老師近點我都不自在，別說還全程互動了。
我又不作弊，我也不知道我在緊張個什麼
眾所周知（？），我一共考了三次才上岸，有了前兩次和考官對線緊張且不愉快的經歷之後，我終於拿出了壯士斷腕的決心，打算好好幹了。
當時為了上岸，找了全套的口語題庫和高分語料，認認真真的根據我自己的情況做了改動，記了不少的高分表達，每個part都照顧到的那種。
資料自己去拿，免費免費免費的！話說你們都知道可以拼分了嗎？
但是依然不踏實，覺得記得再多一對話就得崩，尤其是part3。所以順手找了口語7分團的老師每天做對話練習。
講真雖然不是面對面的，但是按照口語考試的那個步驟來真的有考試的感覺，練著練著逐漸得心應手。考前話題庫都過了一次，去考試的時候居然真的不緊張了。
所以不管第幾次考試，都當成唯一一次考試來準備才是正解，準備好了去考試的時候自然就不慌了。
我是你溫柔可愛軟糯的不二喵學姐，北京外國語大學，雅思7.5選手。
關於雅思，我以前的這些回答可能會給你不一樣的思路~
part2就被打斷，翻水水預定？
雅思口語part2只讓說了1分半就被打斷了。。是不是翻水水了？
寫作乾貨
如何提高雅思寫作成績？
我的4個7備考指南
雅思 4 個 7 分是什麼概念呢？
5樓：
這樣，你一次連續報兩場。
就算一場涼了，還有一場。
學生經常說一場沒發揮好，
那這下好了，還有下一場。
往往你還是有一場可以吧？
如果不行，怕是沒準備好。
你表面上問的是第一次考，
其實想問是怎麼才能考好。
你要明白，功夫，在台下。
胸有成竹，需要每天看竹。
閱讀計時做題，同意替換。
聽力單詞過關，精聽泛聽。
寫作機經范文，搭配邏輯。
口語反覆練習，實戰操練。
哪一步不做好，都會緊張。
哪一步沒做好，都不可以。
6樓：阿倫Aaron
老實說，我覺得考雅思緊張是正常的，但要是說緊張過度就有點矯情了。各位別急著噴，咱們可以這麼想：緊張焦慮能幫你一次過嗎，不能！！！
而且恰恰相反，緊張焦慮只能讓你考試的時候發揮失常，連自己本來的實力都展現不出來不是嗎。若是本來能考到目標分卻因為你的心態一戰失利，那不更讓人懊惱嗎？
這就像是運動場上，本來經過助跑的跳遠運動員訓練時能一次跳三公尺遠，結果第一次參加運動會就發現賽場上有好多跳的更遠的，一時間心態沒調整好老是想這想那，甚至在助跑階段還是一直胡思亂想，結果乙個不注意導致起跳的一瞬間突然崴了腳……這樣的結果，你就說這個運動員值不值得吧，如果時間可以倒回去，你說他該以什麼心態面對這次比賽呢？
想知道如何以正確心態看待雅思第一次考試？很簡單。
首先，你得明白雅思考試只有兩個結果：要麼這次過，要麼下次過。只要你沒打算著一次沒考理想就不考了，那麼不管有沒有準備好，不管別人怎麼樣，你的考試就只有這兩種結果，也就意味著你只需要認真考試就好。
其次，雅思只是乙個衡量標準，衡量你備考的結果，或者你可以把它當成一場比賽、一堵需要怕過的強，乙個需要邁過去的土堆等等。套用莎士比亞說過那句話，「There are a thousand Hamlets in a thousand people's eyes.」你可以把它想象成任何樣子，但是有一點不變的本質就是：
它始終只是乙個階段性的測驗，檢驗的是你前段時間備考的成果，想別的都沒用。
就拿我來說吧，第一次考試前的那一周我也挺緊張的，怕考不好被別人笑話，也怕考試的時候遇到不會的題不知道怎麼辦，於是我就打算把自己沉浸在練習題中。當時的狀態說好聽點叫偶爾的廢寢忘食說的現實點就是間接性坐立難安。現在回想起來，我高考的時候都沒那麼難受過。
不過那種狀態並沒有一直持續，在我考試的前一天，我突然想明白了。我為啥要這樣呢，雅思在重要它能比得過一年一次高考嗎？它充其量只不過是橫亙在我目標前的一道高牆，爬上去翻到另一面，我就可以達到我的目標。
要是爬不上去頂多說明我這次準備的梯子不夠高，換句話說就是我這次的準備不夠，具體什麼原因也就只有考完就知道了，也許我就能一次爬過這道牆呢？
要真說我當時的心態的話，可能有點自我催眠+盲目樂觀吧，但至少考前最後一天我不至於那麼緊張了。雖然結果確實第一次沒考到理想成績，但我想就算我緊張的度過那一天，成績也不會有變化吧，畢竟我失利的原因確實不是一朝一夕就能改變的。我一戰失利確實是沒有準備好，具體的因素也是第二次的指導老師告訴我的，不過那都是後話了。
這是我第二次的雅思成績，最後總算成功和雅思分手了。
其實總結下來的話，要想以正確的心態看待雅思第一次考試，首先就是不要放大這次考試對你的影響；其次不要去和別人對比，畢竟考試的是你自己；還有專注於考試本身，至於最後成績那是考官需要思考的事兒，你只需要發揮出你的全部水平就好；最後加一句，要放平心態，考一次不值得盲目崇拜，考兩次也沒有什麼丟人的，
7樓：西安外事學院
時而覺得信心滿滿，時而懷疑自己，這種患得患失的感受，對每一位初考雅思的同學們來說，都不陌生。那麼正確的備考心態應該是怎樣的呢？
鮮小外用一句話來概括：作最好的準備，做最壞的打算你只看到他人輕鬆的一次過，卻沒注意到人家背後付出的努力。
下次，內心再搖擺不定的時候，問問自己：
口語話題刷了幾個？
閱讀題目做了幾套？
聽力練習了嗎？
寫作還有多少沒寫？
要知道，熟能生巧！
這樣，底氣才會日漸增長，才能更好地應對未知的考場環境和題目所帶來的緊張。
至於考試的結果，有期許，但也要有一定的心理準備。
畢竟成功，不是一件一蹴而就的事。
即使這次失敗，那也只是在告訴你，也許下次可以換個方法試試。
加油，功夫不負有心人，鮮小外相信你一定可以！
8樓：SUNI
沒有誰是準備好了的
考不過就再來一次唄
有什麼大不了的
你的人生還是別人的人生
你想一次過就多做功課
覺得可以試試水那就先試試
有什麼關係呢
9樓：環球教育雅思
時而覺得信心滿滿，時而懷疑自己，這種患得患失的感受，對每一位初考的雅思寶寶們來說，都不陌生。
正確的備考心態應該是這樣的呢？老師用一句話來概括：「做最好的準備，做最壞的打算。」你只看到他人輕鬆的一次過，卻沒注意到人家背後付出的努力。
下次，內心再搖擺不定的時候，問問自己：
口語話題刷了幾個？
閱讀題目做了幾套？
聽力機經練了沒有？
寫作還有多少沒寫？
要知道，熟能生巧！
這樣，底氣才會日漸增長，才能更好地應對未知的考場環境和題目所帶來的緊張。
至於考試的結果，有期許，但也要有一定的心理準備。
畢竟成功，不是一件一蹴而就的事兒。
即使這次失敗，那也只是在告訴你，也許下次可以換個方法試試。
10樓：嘿嘿嘿
其實我覺得，第一次大家都會很緊張的，但是不會影響最終的結果。我記得我第一次考的時候晚上覺都睡不著，但是最後還是考了7.5哈哈哈哈
11樓：Sia老師
看規劃和預算。對於本來預算多準備多次考的人來說第一次就是一次考試試水而已。對於比較謹慎準備就考一次的人來說，準備充分可以幫助自己心態平和。
12樓：Hana想養兩隻貓
第一次考試其實是個機會。因為第一次考試的結果相對來說沒那麼重要，很多人的心態會比較好：考得好當然好啦，最好能一次過，但是即使不太理想，我們也會想：
沒什麼，還有很多機會呢！後面考試的壓力就會逐漸變大，與時間的緊迫性、以及金錢和時間的投入有關。
考試結果當然與前期準備的充分與否相關，但如果心態擺正，平和放鬆的去對待這一次考試，效果也許會好很多！我上個月27號第一次考雅思，準備1個月不到。和高中的大小考試一樣，考試當天沒去考場前緊張的一塌糊塗，去了N次洗手間。
但是進入考場後我很自然而然的放鬆下來了。當天的機考還算簡單，下午考完口試雖然有小失誤，但心裡有種執念一定能過。10.
8查分果然過了。
所以樓主要相信自己呀！加油！
第一次考雅思5 5 第二次考6 0 目標6 5（6） 繼續考還是讀語言班
雷哥雅思 1.參加雅思考試次數 3次，成績沒有明顯進步如果多次考試還沒有進步的話，建議你不要再浪費更多的時間和學費了。出現這類情況，往往是由於學習方法不對，學習環境不佳，考試心態有問題等原因造成的，而把自己扔到全英的語言環境，限定需要通過語言測試的時間線，不再死磕自己的臨場發揮能力，往往會取得不錯的...
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高中第一次段考成績很差，如何調整心態
為了伯倫希爾的榮耀 我的老師一直告訴我們一句話 幸好這不是高考 還有一句話是 永遠不要失去重頭再來的勇氣 第一段考試是什麼?就是讓你發現自己複習問題的測驗啊。不要太過於在意成績，現在才十月。真正的一模一般都在春節前後的。一輪複習還沒有就是結束。有什麼不會的大膽去問老師，一般不會有老師放棄自己學生的。...