1樓：體創首席動力熊
內收外展是在冠狀面上的動作，而內外旋則是在水平面上的動作
髖外展&內收
髖關節內外旋
2樓：Nicolasyuen
人體運動肌肉的解剖學有三個平面，前後的是矢狀面，左右的是額狀面，還有就是水平面。內收外展是在額狀面，內外旋是在水平面
3樓：Wake瑜伽
內收是身體某部分朝向身體中線方向的姿勢或運動，外展是身體某部分向遠離身體中線方向的姿勢或運動，內旋是在水平面朝向身體中線方向的運動，肱骨向內側旋轉時呈現內旋狀態，外旋是在水平面向遠離身體中線方向的運動，肱骨向外側旋轉時呈現外旋狀態。
4樓：瑜伽思維
發圖的朋友用專業詞彙給你解釋的，你可能還是有點不懂，我通俗點給你解釋：
想象下，你現在是坐著，你把雙腿併攏，就是內收，開啟就是外展；你翹二郎腿，就是在做外旋，反方向轉動就是內旋。
5樓：Monler
人體可分為三個平面，冠狀面，矢狀面，水平面。
在矢狀面上的運動是屈曲，後伸
在冠狀面上的運動是內收，外展
在水平面上的運動是內旋，外旋
因此，髖關節在冠狀面的運動做髖內收外展運動髖關節在水平面的運動做髖內旋外旋
6樓：Fairynia
內收外展只是相對於相對水平面的變化，而內外旋則是矢狀面變化
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