1樓：劉星StarSong
一定要做好拉伸…做好拉伸就不會啦…酸酸的應該是肌肉疲勞所致…和長期為運動和運動強度太大有關…
2樓：蘭若凡溪
鍛鍊後記得拉伸和肌肉放鬆
話說，有點肌肉不好嗎
3樓：wdnmd
那一般是之前沒接受過這麼強度的訓練猛一下接受腿部積酸了，要是想要長肌肉就要保持鍛鍊時間注意鍛鍊後的營養補充，時間應該也得7 8個月。
4樓：MackMu
拉伸就行，肌肉不會長，但不拉伸疼痛感會長。
5樓：狗嗨不夠嗨
首先，肌肉第二天的痠痛的一般是指肌肉延遲性痠痛其次，出現這種痠痛的原因和假設很多，目前較為公認的一種是由於鍛鍊時產生的肌纖維的撕裂而引發的一系列的炎症導致的疼痛
再者，這並不是長不長肌肉的直接影響因素，但是可能成為先決條件之一，因為鍛鍊使肌肉生長的原理就是肌纖維撕裂然後營養補充後恢復形成更粗大肌纖維的過程
最後，再補一句，小腿屬於紅肌佔比更大的肌群因此體積增長空間十分有限，遺傳是緯度的主導因素
6樓：李樂意
不會，是因為缺少鍛鍊才會導致痠疼，鍛鍊一定要正確的姿勢和動作，錯誤的動作也可能會傷害到肌肉或部位，，另外鍛鍊後一定要拉伸和按摩，可以讓肌肉放鬆。
7樓：愛健身 愛生活
你得補充營養，去超量恢復。
睡眠也充足的話，毫無疑問，你可以長肌肉
8樓：平時碼農週末務農
第二天？不會
你連續這麼幹一年也許會
大家吸脂第二天會不會全身腫
雷子陵 做完吸脂手術後第二天出現腫脹是正常情況！吸脂術後會有少量的腫脹液殘留在體內，並不會對身體造成影響 腫脹液會被身體逐漸吸收，並隨著新陳代謝被排出體外！腫脹程度也會逐漸被減輕！1.南瓜 南瓜可以說是比較眾所周知的術後常見主食了，有利尿的作用，還含有豐富的維A，對於排除體內產生的廢物是非常有價值的...
因為有重要的事不得不熬夜，熬夜過後第二天就覺得特別難受 心情不好，怎麼辦？
經常熬夜對身體健康造成危害，容易打破生物鐘，容易導致白天沒有精神打瞌睡，甚至導致嗜睡症，失眠或者是呼吸暫停綜合症，也容易引發抑鬱症，甚至容易引起猝死，經常熬夜的人，患心血管病的機率是比較高的，很容易發生交通事故，因為白天睡不好覺，開車的時候容易精神不聚中，精神萎靡，所以就容易發生交通事故。經常熬夜的...
炒熟的土豆第二天還能吃嗎？
廬州管家 煮熟後第二天的土豆還可以吃的。蔬菜亞硝酸鹽的產生，原料是蔬菜中的硝酸鹽，轉化條件主要是細菌生長，隔夜 只是時間長短的問題。減少亞硝酸鹽的產生，可以多管齊下。首先，減少蔬菜尤其是綠葉蔬菜的儲存時間，增加買菜頻率。其次，需要儲存的蔬菜，洗淨包好可以減少攜帶的細菌。做好沒吃完的蔬菜，也可以封好儲...