1樓：萬丈紅塵
運動員退役後疏於鍛鍊的對比就是最真實的寫照，身體該圓潤的地方一點也不會落下，保持的好依然能看出當年的英姿，稍不注意就跟你周圍的人沒啥分別，一旦不受控制，我滴個天，誰啊？
2樓：在海南賣房的魏教練
短期內不會有太大的變化，心肺和肌肉還能消耗攝入的能量。但是隨著時間推移，人體本能的機制（用進廢退）開始起作用，先降低心肺功能，使你的耗氧量下降，然後逐步使你用不到的肌肉退化掉。這個時候因為飲食習慣和消化功能等，你的能量開始不斷的堆積。
這也是很多運動員退役一段時間之後很快就發胖的原因。
但是有運動基礎的再次運動時，會比沒運動基礎的人更快的到達之前的運動狀態。
所以，乙個長期運動的人突然不再鍛鍊，身體的運動機能開始進入休眠狀態，而能量攝入的習慣會導致能量越來越多的變成脂肪堆積在身上，爆胖，因為過程太快，還會對身體的機能（尤其是肝臟）造成傷害。
3樓：小四
半個月不鍛鍊，肌肉就會開始流失，好不容易練起來的，最好平時能保養一下，不然太大的心理負擔，平時一周3練，每次30分鐘保養身體。這樣比較輕鬆，容易堅持。
4樓：小海
如果飲食不跟著調整，肯定會體脂增加，有可能血糖也會增高。心肺功能也跟著下降，體力下降。顏值會降低。睡眠有可能都沒有運動時好了。很可能是「整個人都不好了」。
5樓：不會就學.不懂就問
隨著時間增加，身體素質開始下滑，有氧耐力肌力爆發力都不再是運動時的狀態，瘦體重減少，脂肪增加，代謝下降，運動神經同步能力降低，身體會下降至乙個適合你日常生活的水平
6樓：友趣運動
疫情期間我的活動量明顯減少，但是飲食起居還是運動量不變時的樣子。長期下來，導致胃口受影響，容易積食。
所以，個人感受為：適當降低一點飲食量，從而適配運動量降低後的每日卡路里消耗。
當然，有條件運動了還是要繼續恢復自我體能。身體輕鬆的感覺是金錢換不到的。
目前我就在逐漸恢復體能中。
7樓：幹鏚運動
假如說身體感受度的話，可能會因為習慣，不鍛鍊感覺缺點什麼。
假如說身體素質，短期不會太大影響，時間久了，飲食不控制的話，肌肉能力下降，脂肪也會增加，心肺功能等也會下降很多。
乙個不愛運動的人，突然做了600個下蹲要多久才能回覆？
快樂de堅持 為什麼要突然做這麼多啊，如果傷到肌肉的話，可能要半個月才能好，運動也應該循序漸進的來，如果造成肌肉過度疲勞的話，是很傷身體的，會適得其反。 諸葛孔不明 如果不運動的人能一口氣做完600個深蹲，那麼你讓我這個愛運動的有啥臉給你回覆？往死了做我也做不到600，除非沒有時間限制，一邊做一邊休...
怎麼挽回乙個不再愛你的人？
心理諮詢師陳孝鵬 愛與不愛之間並非兩個對立的點，它們之間是有一桿尺子的，愛是有程度區分的 ta說不再愛了，可能是真的一點也不愛了，可能是ta對你的愛，不足以包容你們之間的矛盾，所以愛不動了 不過ta現在不愛，不代表之後也一直不愛你 你說的 怎麼挽回乙個不再愛你的人？說明對方曾經是愛你的，只是現在不愛...
鍛鍊需要環境和氛圍，為什麼乙個人運動鍛鍊總堅持不下去呢？
我有兩篇文章正好適合你看 運動煅煉確實需要乙個安靜不受干擾，能聚精會神的去訓習。至於運動訓練堅持不下去，這裡面和個人的愛好和意志信念有關係，有人半天不運動渾身難受！有人運動一次，休息2天！有人風雨無阻的練習，這就是 愛者無怨。鍛鍊也好，訓練也好，都是一種大量重複性動作，就好比讓你把一本書看一萬遍，你...