1樓：蘭小軍
我自己不斷的向內求，求我自己的心，問我自己的心，為什麼我會痛苦？為什麼我不夠幸福？
當我不斷向內求的時候，我就發現其實我和這個世界的關係是有問題的，比方說我認為這個世界不夠愛我。因為我認為世界不夠愛我，所以我對世界就有抱怨，有怨恨，所以我就不夠開心自在。
當我有一天明白了，其實不是世界不夠愛我，是我不夠是愛這個世界。那麼我立馬就會轉變出來啦，然後我就會積極主動的，喜悅的去愛著這個世界。我越深愛，那麼我就越來越開心，快樂自在。
2樓：西伯利亞之虎
白天曬太陽。
我家樓層比較高，採光很好，上午十點到下午兩點就坐在床上曬太陽。不光我曬，我老婆也曬，兩個人互相剪腳趾甲，捋頭髮等等，特別溫馨
直到去動物園，看到兩隻狒狒互相擇毛。
3樓：季明晨
睡覺和床上打滾。
試過在床上打滾嗎，如果能穿著鞋打滾，媽見還不打簡直不要太爽。高強度壓力下，偶爾的打破規矩，毫無壓抑的放肆，簡直不要太舒服。可惜，一般只有有床旗的賓館，才能讓你有這樣的機會。
如果沒有機會，其實最放鬆的莫過於舒服的躺在床上睡覺。睡覺最能躲開現實的壓力，固然現實不能永遠躲避，但躺在被窩裡的安全和舒適，那片刻的啥都不用擔心是什麼的都無法代替的。
特別冬天的時候，外面飄著雪，你躺在被窩裡，那種溫暖的舒適不要太舒服。有時候沒有冬天，我們也創造環境。記得剛工作，夏天集中學習，一宿舍四個人，最喜歡的就是開著空調躲被窩裡，真是舒適放鬆，一心的疲累，全都忘了。。
睡覺想要睡得好，五星酒店的酒店式家紡可以讓睡眠更上一層樓。康爾馨是國內著名的紡織品品牌，專注酒店布草二十四年，是星級酒店床品的龍頭企業，參與了《星級旅遊飯店用紡織品》國家標準的制訂，產品遠銷40多個國家4000家酒店，多款床品與世茂希爾頓同款。
95白鵝絨被芯被子，根據星級酒店顧客回饋定製，舒適睡眠，面面俱到。被芯為輕巧95白鵝絨，1/3棉被重量，700+蓬鬆度，舒適貼身，透氣排濕，95%大朵絨，抗寒鎖溫，1000+清潔度，生態清洗。被面為120支柔賽絲面料，靜電降噪，立襯工藝，填充均勻，環扣設計，緊密貼合。
圖侵刪2021世茂希爾頓新品純棉四件套，100S全棉四件套，雙絲光工藝，面料細化柔軟，色澤如珠光般，光澤貼身的絲滑觸感。優選優質新疆長絨棉捻紗成線。
高紗支的基礎上進行高密吹，柔潤透氣，垂挺耐洗，環保印染，採用生態印染無PVA綠色植物上漿工藝，更安全，久洗不易褪色。
圖侵刪康爾馨羽絨護頸枕，手工甄選95%大朵鵝絨，只用5%鵝上腹絨。650+蓬鬆度，久睡不塌，輕盈回彈不變形，乾爽不潮濕。三層繭式工藝，無縫貼合頭頸，承托有力，保護頸椎。
面料為100支高密度工藝，不僅能減輕漏絨跑絨，還能有效減輕翻身時摩擦噪音。歐標OEKO-TEX STANDARD 100認證，國際環保紡織標準A類母嬰級國際認證。
圖侵刪康爾馨抗菌床墊，四季家用，不塌防滑，採用瑞士進口抗菌黑科技，為寢具帶來持久抗菌效果，三維纖維結構，令床墊長久舒適。
應用人體工學原理，具有良好的柔軟性和承托性，順應人體曲線，久睡不易塌陷，有3cm和6cm兩種厚度，適合不同人群的不同需要。圖侵刪
4樓：李鐵柱之冠
有個心情特別差，有嚴重自殺傾向的青年，諮詢乙個大夫。
「大夫，我不想活了，想自殺。」
醫生：「好啊，可以！」
青年一臉懵逼，他以為聽錯了，繼續追問：「怎麼死？才能不痛苦？」
醫生：「你就沿著大街，拼命地跑，跑不動了，也要跑，嗯……你去試試吧。」
青年：「好！」
然後，真的下樓跑去了，邊跑邊哭邊叫。
結果，跑了大約20分鐘，這青年心平氣和地回來了。
……不想寫了。
總而言之，運動使人快樂。
最低最低也能沖淡糟糕的情緒。
大家可以試試，跑步機上跑上個40分鐘，那叫乙個舒坦。
還有，我總覺得，運動≠健身。
健身你得懂得吃，最好請個教練，老費錢了。
5樓：白白
情緒管理，貌似已成為職場必備了。當累積到一定的壓力時，我會放下手頭工作，馬上投入到自己的興趣點上、娛樂活動上和壓力形成乙個快速對沖。
非常見效。
6樓：張小虎
日常生活中，工作的壓力、生活的壓力，各方面壓力席捲而來，難免會遇到心情很沮喪的時候，這種情況下，學會自我調節情緒非常重要。下面來給大家分析幾個適當放鬆自己調整情緒的途徑。
心理暗示法：在遇到消極情緒時，個人的心理很重要。我們可以常給自己一些積極的心理暗示。
乙個人獨處的時候，對著鏡中的自己微笑， 對著自己說：我很好，我很快樂，多看一些積極向上的文學作品，讓自己豁達開朗一些。
轉移注意力法：可以嘗試冥想、做瑜伽，也可以試著用筋膜槍進行按摩，放鬆身體，同時也讓自己的身心得到最大的放鬆，如果時間充裕也可以來一場說走就走的旅行，換乙個地方，往往也能換一種心情。注意力別放在一件事情上，分散自己的注意力，讓自己不要總想著一件事，也能調整自己的情緒。
調整飲食：親測有效！多吃一些富含糖分水果，雖然經常說，高糖食品並不健康，但糖分可以平緩心情，抑制抑鬱。不過也要注意，不要過度的食用太多糖分。
調整個人心態：出現消極負面的情緒時，個人的心態最重要。我們需要思考、了解自己的狀態，同時也要思考產生這種狀態的原因，積極主動的調節自己的情緒，如果自我調節的效果不好，可以適當的向自己的親朋好友傾訴。
總而言之，沮喪是我們心裡的正常情緒，在心情很喪的時候，要學會自我調節，重視這種情緒，給自己乙個適當放鬆自己調整情緒的途徑。
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