1樓：一大只
當然可以，其實可以不用控制的這麼嚴格呀，如果你是享受自己做健康食物的過程的選擇這種方式的話，不得不說是個好習慣，也特別的健康，但如果是為了控制一些鹽分熱量脂肪而不得不這麼嚴格的話，我覺得完全沒必要了！保證一定的按時的運動量少吃高熱量高脂肪的食物正常得吃三餐 ，那些油和鹽的攝入根本造成不了讓你減脂功虧一簣的結果，而且正常吃多練能讓你更容易長久的堅持這樣的習慣，長期堅持，不瘦都難。
2樓：愛吃菜花炒飯的貓
可以呀，一周吃個一兩頓沒事噠。但是我不會吃！因為我會心理暗示自己油炸的太難吃了！！！
嘖嘖嘖，還有那個肉，一看就是地溝油做的。那個奶茶，我的天，好難喝呀，都是糖，甜的牙疼，麵包？乾巴巴的，有什麼好次的，火鍋？
不去不去，熱死了，都是吃調料，食材也不新鮮。
然後，自己在家默默地啃生菜葉，嗯！好好吃呢！
3樓：一露一白
我是會很想吃自己想吃的東西，實在忍不住了會碰一點，但是我不會去糾結吃了要怎麼辦，按時堅持自己的運動健身就好了，胖子不是一頓就能吃成的，我也是減脂!心態要好一點吧這個了解一下。而且你如果堅持了很長時間的運動健身，你會自然而然的避開那些影響你鍛鍊的食物，沒那麼多怎麼辦，慢慢來吧不要著急~
一周五次健身房減脂 增肌，如何操作？
廢話 沒必要減脂，直接去練力量器械訓練，前提是正確訓練，有錢的話找個好一點的教練，而且如果真要減脂的話，訓練做好前提下，飲食控制，然後就是靠時間了，並不是一兩個月就能實現的，要習慣鍛鍊 王天晨 先給你看乙個為我學員做的訓練計畫，不一定完全適合你，但也差不多！請認真看！看完接著聊！看了以上的計畫，應該...
健身問題，怎麼才能一周減1公斤
健身小楠 從你提供的資料和訓練的日常來看你應該是以在家自重訓練為主的吧！首先你是想達到一周減重一公斤的目的。但很多人對健身有點誤解，雖然說運動運動，先動起來總是沒錯的。而且你已經取得兩周減重一公斤的效果了。這一點是值得肯定的 繼續ALL IN 我的本職是健身教練，所以我可以給你一點建議。在控制飲食的...
以減脂為目的去上私教課，一周幾次頻率合適？
圖書君 以減脂目的一般不需要報私教課，如果涉及到一些器械的使用，建議報名專業的教練進行學習性訓練，而不是找商業健身房陪練式速成教練。 愛笑的陽陽 如果能保持3次 周中等強度訓練，這樣的頻率其實已經很不錯了！減脂，貴在堅持！另外一定要聽從內心的聲音，累了就休息，不要勉強。身體有疼痛的感覺，需要警惕，避...