1樓：木卡木卡木卡木
我還真有個朋友，16歲和你差不多，然後20歲長一公尺八。
從小他媽每週都要給他燉三次牛骨頭湯，然後每天蛋奶，加上打羽毛球和籃球。
上高中那會他還不見長，結果高考完突然猛長到一公尺八，他爸媽都是很矮的那種，我感覺食補+運動說不上真有用，你要不試試看。
2樓：龍麻
現在的小年輕真的很多煩惱啊，想想我們那時候一日三餐愁吃，春夏秋冬愁穿，不愁考試不及格，不愁身高幾時長，女朋友的事情想都不想。
看你這麼煩惱，我來凡爾賽下。十六歲的時候我估計是初三，也就你這個身高，狐朋狗友一天天的架在我的肩膀上，諷刺我毛都沒長，他們都高我十幾公分，說實在話，我一點都不著急，並不是我知道我將來會有186的身高，是因為我壓根不覺得身高這個問題困擾著那時候的我。
現在回想我那時候為啥遲遲不發育，主要原因還是營養不良以及睡眠質量差，總之，就是生活質量很差。我們初中走讀，回家的路是七八公里，每天六點半要上早自習，晚上九點半下晚自習，早上起早晚上摸黑，吃的粗茶淡飯，有肉吃都是過年的事情，一句話睡不好吃不好。
事情的轉機是十八歲那年碰到乙個盒飯店老闆，見我去她家吃飯都是省吃儉用的，飯量又大，特批我在他家可以兩塊錢管吃好。那一年我的身體猶如乾涸的土地久旱逢甘霖，接下來的冬天，我只能穿著齊刷刷七分褲上課了，一下子長了快二十公分，再回去的時候碰到老同學就是傲視群雄了，高中畢業直接淨身高183，後來又沒有在意自己的身高，以為就那個數字了，沒想到前年籃球賽的時候報身高買球衣時發現淨身高186了，這時候我已經33歲了。
再來回想，我是父母這兩邊親戚身高最高的，在我表兄弟這邊的身高很多都是180幾的，很顯然我的基因主要來自母親這邊，雖然媽媽只有165，父親175。
說乙個觀點吧，身高這個硬指標首先要有基因的先天因素，基因就是你長高的種子，營養就是肥沃的土壤，那麼鍛鍊可以說是Sunny雨露吧。
很多文獻提示，身高由多基因決定的，所以沒有乙個確定的長高基因。從決定身高的幾個因素來看，基因對你後天的影響已經定性，你再怎麼努力也沒辦法基因突變了，但這並不意味著你的身高就定型了。
剩下的就是營養問題，一般來說現在的孩子生活條件都非常好，普遍的調查結果是子女的平均身高都比他們父母高，所以，只要你不是特別挑食，自己特別作的話，你可以以自己父母為參照物，你的身高一般都會比他們高。如果真的平時沒注意營養，也不必要說像有些回答說的補鈣補鈣，吃多了也是多餘的，只要葷素搭配均衡，現在基本不會營養不良了，有條件的話，多喝牛奶，這就是近些年日本人普遍身高長高的原因，他們特別提倡孩子們喝牛奶增加營長長身體。
最後就是適度運動，蹦蹦跳跳多動動會促進你的激素分泌，也包括生長激素，這對你身高是非常有幫助的。
總體來說，身高這個東西也是可遇不可求的，盡力去長但不要太奢求，畢竟很大部分都是先天決定了，我們再怎麼吃再怎麼運動，全國沒有幾個姚明這樣的，所以還是不要徒增煩惱，高的矮的都會找到老婆，有本事呢你去找個高個點的，改變下家族基因，這是你唯一能為下一代做的。
3樓：遺忘
我表哥大我三個月，從小到大，包括剛上高一他都沒我高，但是高一有一次他放假回來，就突然高了好多，後面身高蹭蹭蹭的上長！現在182還是185！而且你還小，多運動，打籃球，試一試促進發育！！
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