1樓：池淺
我和你的想法差不多
今年大三，已經在計畫考研了，其中想的最多的就是關於睡眠問題。
我宿舍的情況也和你差不多，我是早睡星人，其他四個舍友都是夜貓子。我們規定每天十一點熄燈，我每晚差不多十一點就睡了，其他舍友大概一兩點鐘的樣子。有兩個舍友在談戀愛，每晚就會回來的很晚。
雖然她們也在盡力小聲，但因為我的床鋪離門特別近，稍微有點風吹草動就會醒。
而且我本身又是個心態特別差的人，到時候考研的壓力加上睡不好的壓力，讓我很擔心自己會崩潰。
所以我提前想了很多，分享給題主。
一，褪黑素親測好用。我平常臨近期末也會壓力很大，導致自己睡不好。其實有很多時候，睡不好不是因為舍友太吵，而是因為自己的壓力太大，始終繃著一根弦，所以才會一有點風吹草動就會驚醒。
褪黑素很多人說不能多吃，我平時也就是壓力大的時候會吃一顆，然後就會睡得特別香，題主可以根據自己的情況嘗試一下。
二，和舍友好好溝通，可以用自己的作息去協調舍友的作息。其實我上大學之前，一直都是每晚十點睡覺的，後來上了大學，我十點就睡，舍友們沒辦法玩，我也睡不好，所以後來就改了。題主可以試著改一下自己的計畫，把作息時間往後調，跟舍友差不多同步起來，也和舍友提提這個問題，讓他們也把作息時間往前調，這樣差不多就能夠相安無事啦！
三，給自己留一條後路。告訴自己，實在不行就租房住，這樣心裡壓力也會小很多。我不知道題主那邊的情況，我學校這邊的情況大概是合租貴的到一千二乙個月，便宜的也就七八百，整租的話有三四千的，也有一千出頭的。
題主說自己這學期沒辦法租房，我不知道是因為什麼原因。如果是學校不允許的話，可以找輔導員好好談談，就說自己身體不好（如果是女孩子的話就說什麼月經不調，失眠脫髮之類的），需要喝中藥調理，在宿舍沒辦法之類的，一般導員都會答應的。如果是經濟原因，其實這也是困擾我的乙個問題，畢竟上大學已經是筆很大的支出了，如果再加上乙個月一兩千的租房費，實在是感覺很對不起爸媽。
可是題主可以這樣想，從三月份備考開始，一直到十二月份，中間拋去暑假兩個月，一共就是七個月，滿打滿算拿出一萬塊，雖然不是小數目，可是用這一萬塊買自己七個月的安心，其實也蠻划算的。而且這一萬塊，等考上研後，題主可以去兼職賺回來。
四，適當給自己一些甜頭。學校旁邊會有很多旅館，大多都物美價廉，題主可以這樣想，如果周一晚上你被吵到了沒能睡好，你可以給自己定一晚週三的旅館，自己乙個人出去美美的睡一覺，有這個心理暗示在，你周二晚大概也可以睡好。
最後祝題主考研順利上岸，不要壓力太大，加油！
2樓：可可小小
要麼出去租房子住，要麼解決掉睡不好的因素。睡不好因素要不是壓力導致睡眠不好，要不是室友導致睡眠不好，前者網上查如何解決睡不好的方法，後者溝通不了就換宿舍或者出去租房子吧
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