1樓：謝驚鴻
需要有乙個良師益友在旁不斷糾正你的想法，強逼你運動形成運動基礎，使得你願意運動，此時控制飲食的部分就會寬鬆一些。你必須要意識到你的想法是錯的，很容易成為被收割的韭菜，還很容易得厭食症。
我知道這個問題抱怨多過想得到解答，如果你不想永遠胖下去，那就運動，一開始甚至不需要節食，少吃幾口，不要想著不浪費糧食，運動隨意一些，痠疼了記得堅持，用這種堅持自我感動，養成痠疼後繼續堅持的受虐爽感，然後你就會進步，就會自己尋找前進的路。
你肯定覺得這些好難啊，難就降低難度，俯臥撐不會趴在牆上做會吧？有氧操跳不動，開在那裡原地走路順便看個劇行吧？這比什麼都不做來的好。
以上建議都不是空穴來風，我就是這麼過來的，花了十二年，龜速進步，還是瘦下來了。
2樓：敖歌優碳生活
自律者自由！管不住嘴，也邁不開腿！那就等著胖吧！你修什麼因就得什麼果，這個是梗古不變的道理，！想瘦，可以找一些適合自己的方法，而且還要容易做到，還要健康的瘦！我們可以做到
3樓：三階魔方
很簡單啊，看看下面這九個隨意從知乎搜到的回答即可。
知乎使用者：你們的厭食症都是怎麼得的？
Yilon Q：你們的厭食症都是怎麼得的？
苞公尺地里吃過虧：你們的厭食症都是怎麼得的？
匿名使用者：你們的厭食症都是怎麼得的？
七Seconds：你們的厭食症都是怎麼得的？
蔡文姬公尺花：你們的厭食症都是怎麼得的？
萌神嬌：你們的厭食症都是怎麼得的？
匿名使用者：你們的厭食症都是怎麼得的？
匿名使用者：你們的厭食症都是怎麼得的？
貼完了，如果看完這些還想得厭食症，那麼，請自求多福吧。
4樓：一燈沒法師
先吃個12成飽！！
然後開始想象:這飯是不是被《西遊記》的妖怪使了障眼法，其實就是一砣碎石、碴土甚至是泥巴等不能進食的東西，想像得越難看越好，越髒越好……
結果就很自然地引起生理反應，引起腸胃不適，可能出現反胃的情況。
5樓：饅頭哥哥
我也很胖目前 160斤的體重，現在已經開始管住嘴邁開腿了， 不要試圖讓自己反胃什麼的影響自己的健康， 戒掉零食甜品宵夜奶茶， 健康飲食規律作息， 適當運動慢慢來吧
貓一吃飯就發狂怎麼辦？
社會主義接班人 我真羨慕這種愛吃飯的貓貓啊！我家貓貓糧只是餓得不行才吃。平時就看你開冰箱進廚房就跟著看看有沒有給他們煮肉吃。我想試試生骨肉餵食一點不給面子。完全不吃。兩隻貓乙隻只吃魚蝦乙隻只吃雞肉不知道的以為我虐貓橘貓都瘦條條的！ 真希 讓我想起了我家瓜瓜小時候 其實我覺得不用擔心，長大就會好一些的...
一吃飯就流鼻涕，這是什麼病？怎麼解決？
愛分享的小霍同學 正常人的鼻腔黏膜隨時都在分泌黏液以濕潤鼻腔黏膜，濕潤吸進的空氣，使呼吸時不至於很乾燥。黏液為了保持呼吸道清潔，也吸附了從空氣中吸入的大量粉塵和微生物，就形成了渾濁的鼻涕。一般情況下，乙個人每天分泌的鼻涕約有數百毫公升。它會順著鼻黏膜纖毛運動的方向，流向鼻後孔，再到咽部。但其實人感覺...
怎麼樣才能讓自己運動？
開場白寶貝 懶人是不可能靠自己主動去堅持改變的 花多點錢買私教課 讓長得好看的教練來監督你運動，天天用美貌和身材刺激你。讓花鉅額金錢的愧疚感逼迫你運動。過一段時間改變了你的習慣你會愛上運動。就可以把教練拋棄了 Susan 把坐車改成走路，如果距離長就提前下車，融入生活裡的習慣了，才能堅持改變，從內心...