1樓：YReDo
哈？運動首先消耗肌內甘油三酯，也叫肌內脂肪微粒。
肌肉內不光有糖原、肌蛋白，還有脂肪。
運動的時候靠皮下和內臟脂肪的分解來供能是來不及的，消耗的大多是肌肉內預先儲存的脂肪微粒，隨著運動的進行，血脂會補充進肌肉內繼續供能。
跟糖原有點像。
為了維持血脂水平，皮下和內臟脂肪的分解就會增強。
當然，為了節省時間和能量，遵循就近原則，假如你在做俯臥撐，那麼短時間內胸部和手臂的脂肪會多分解一些，但一段時間後比如睡了一覺，血脂會在晚上補充胸部和手臂多分解的脂肪以備下次使用。
假如你在睡覺，為了維持血脂水平那麼分解的大多是內臟脂肪，但是總分解量不高，因為睡眠時維持體溫的總體耗能是很低的。
1、運動時首先消耗肌內脂肪微粒。
2、其次運動部位的皮下脂肪分解進入血液維持血脂水平。
3、血脂進入肌肉補充肌內脂肪微粒。
4、休息時內臟脂肪分解維持血脂水平。
5、血脂進入運動部位補充皮下脂肪。
2樓：歸於
應該是內臟脂肪先消耗
然後是皮下脂肪
內臟脂肪容易堆積也容易消耗，皮下脂肪就比較頑固了，等你內臟脂肪沒啥可消耗了，就開始消耗皮下脂肪
運動是怎麼消耗肌肉的
糖蛋白脂肪，三大供能系統不管什麼狀態下都會同時供能，只是隨著運動時間和強度供能佔比會變化。肌肉增長過程是把原本的肌肉纖維破壞，並修復增長的過程。還有不常得到鍛鍊的肌肉，得到鍛鍊後，可以攜帶更多的糖原和水分子，此時體積增大。大力量運動也消耗肌肉，有看過一個研究表明60分鐘以上的長時間高強度無氧可能反而...
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劇烈運動後是先放鬆還是先洗澡？
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