1樓：aboc
我自己也有一段時間是這樣，我感覺解決這問題要盡量避免乙個人獨處，多和朋友一起玩，一起吃飯，然後去逛逛街，運動運動，給自己一些心理暗示。會好一些！
2樓：LH秋亦然
不要說控制自己，調整心態，接納自己能夠這樣吃，該吃吃，該喝喝，心態調整好之後，你會發現自己根本吃不了那麼多。一定不要太壓抑自己的食慾，很容易暴飲暴食。我以前也這樣，瘋狂起來，比你這個嚴重多了。
現在決定不再壓抑自己的食慾，正常吃飯，暴飲暴食已經很久沒有再犯了。
我暴飲暴食很多年了，深深明白其中的痛苦與悔恨，2個月前決定與自己和解，不再壓抑自己的食慾，反而沒有那麼想吃了。其實我的飲食習慣基本都好，不吃油炸辛辣有刺激的食物，就是愛吃甜食和時不時的暴飲暴食，現在也不壓抑自己吃甜食了，反倒覺得甜食沒什麼好吃的，飲食一天三餐也規律了，真心覺得能正常吃飯是一件多麼幸福的事情。
3樓：靡途盛開
如果覺得自己有暴食傾向就去精神科掛科看診，然後該吃藥吃藥該心理諮詢就心理諮詢。人的主觀能動性真不是萬能的，你以為你只是意志力薄弱，嘴饞，怎麼就管不住自己的嘴，
其實你不知道，你只是生病了省點錢去治病吧……
4樓：小栗子
找點別的事去做吧，自己真正感興趣的，讓自己充滿幹勁的事情，或者多和朋友待在一起，減少自己乙個人的時間，暴食，真的只有自己能幫自己，一定要自己認識到它的壞處啊
為什麼有些事我明明知道做了不好卻控制不住自己去做？
心理諮詢師方心 是否你的家人對你控制過於嚴格？是否你的學習或者工作環境讓你感到乏味？如果生存環境讓自己枯燥，需要想要自我反叛一下，才能獲得補償。於是，越不能做的事情越想做。然後產生痛苦。最好的辦法是，允許自己去做。不再責怪自己，原諒自己已經做的事情。允許自己對自己犯些 小錯誤 在自己喝奶茶的時候不責...
想努力，卻控制不住自己，怎麼辦？
陶樂 關於努力，有兩件事情需要解決。1 什麼叫做努力？很多人覺得，每天熬夜學習，日日通宵幹活，就叫做努力。君不見這麼努力的，不是猝死就是禿頭。真正的努力，是用腦力，把體力分配到最合理的狀態。用腦子，思考戰略和策略 用體力，執行戰術動作。要應考，就去研究考試目標和試卷，分析好知識點分布和題型，理解好出...
哪些習慣是你明知道不好卻忍不住做的
每次焦慮，做困難的事的時候忍不住扣頭皮，扣到出血。從最初的健康頭皮到現在嚴重頭皮炎症，每次剛洗完澡輕輕拍一拍頭就會有頭皮像雪花一樣飄下來。但是依舊改不掉。同理的還有撕嘴皮，熬夜，厭食暴食。 剝指甲 方言發音是 bo zhi ka 指甲長長了 無聊就想bo 小學的時候上課沒事就喜歡拿圓規挑指甲裡的灰 ...