1樓：小久
拍的角度不是很好，不過還是能指正出來一些問題的！
第一，打拳肩是不累的；
第二，打拳肩累，說明動作還需再改善些~
第三，拳擊肩的規範動作講解
1.打拳肩不要聳，聳肩最大的壞處在於，會使動作過於僵化、變得遲緩。
2.放鬆肩，放鬆到平常我們自己走路肩是什麼狀態就是什麼狀態。
3.嘗試著，在打拳間隙或者打拳前，抖動肩部，讓自己的肩放鬆起來。
站架！站架！站架！
通過站架來調整自己的肩是做好不過了，對著一面鏡子，看看自己的肩是不是處於聳肩的狀態，希望最好不是，聳沒聳肩自己能看出來的~
還有一點就是，在做站架的時候，看清自己胳膊的位置，胳膊的位置會影響肩的狀態，尤其是後手胳膊，後手肘關節是在胸和肋骨處夾緊的，後手拳在自己的下巴處。
哪麼相應的前手，肘關節要垂直於地面，這樣能保證自己動作到位！
不知道有沒有聽說過含胸收腹這個詞兒，含胸收腹的時候，兩個肩會往裡收的，這個時候最容易聳肩！
除此之外呢！你在出拳的時候，轉髖送肩做出來了！提醒一下，送肩和聳肩是兩個概念哈！要區別開來~你現在有個最大的毛病就是，既然出拳了，拳要快快的收回來~不要停留在沙袋上！
2樓：幽默胖子
1手拿高一點，不然全是空檔
2放鬆，尤其是肩膀，沒出拳的時候你要有種只是把手拿起來而不用力緊繃的感覺
3打出去之後要快速的把拳頭收回來，收拳和出拳要差不多快4是要轉體，但不是出拳完了才轉，轉體和出拳要同時，前腳可以不用轉那麼多