我奶奶長期素食不沾半點葷腥有什麼蛋白粉之類的可以推薦一下嗎？

1樓：

不推薦用蛋白粉。

腰扭了可能主要是老年人骨質疏鬆的問題。一般應該嚴格限制蛋白攝入，意即，蛋白要夠，但絕不能多。因為蛋白攝入過量會加速骨質流失。

這年紀補鈣也來不及了。主要措施就是盡一切可能減少骨質流失。

選擇豆類食品就可以。

89歲的人，主要是各方面功能衰退，不一定是營養的問題。

即使是營養的問題，首先要考慮的是消化能力的問題。老年人最主要的是消化能力衰退，吸收不了，食慾減退。所以，要注意吃容易消化的食物，清淡，保證熱量足夠。

肉食不易消化，故老年人選擇素食是明智的。但要注意要可口。子女應尊重老人的選擇，常給老人做一些容易消化的可口飯菜。

年輕人一般不能體會老人衰老的過程，總是以自己的經驗來推測，以為老人身體不好是吃的問題。實際上，即使是健康的老人也會面臨食慾下降，各方面功能衰退等問題。如果覺得老人身體有大問題可以去醫院檢查一下，不要盲目推測。

2樓：北浪

我個人意見是不需要。

但是需要多在飲食管理上投入一些精力。老年人一般飲食容易固化，有很強的偏好，如果確定是因為飲食引起的身體變差的話，那自然要從飲食上改善。但是個人不建議吃蛋白粉，還是多方攝入天然食材比較好，如果你接觸過保健品的原材料市場的話，恐怕更會有體會。

蛋白質的話，豆腐和各類豆製品都可以，腐竹、豆干、香乾、豆皮、油皮等等。

如果不是因為飲食引起的身體變差，那就最好去醫院做個詳細的體檢和篩查。

3樓：毛毛魚

素食者要注意營養搭配，每天豆果穀蔬，B12，亞麻籽，曬太陽（老年人可能需要補充維生素D3），適量運動。盡量不吃精白公尺面、白糖和油。