1樓：良源有機核桃油
養生的角度看，咖啡和茶,巧克力都含有咖啡因，而咖啡因攝入越多，記憶的能力會越差，咖啡因阻斷了大腦裡一種叫做腺苷的化學類受體，腺苷的功能是阻止已被激發的神經遞質多巴胺和腎上腺素的分泌。腺苷的活性降低，多巴胺和腎上腺素的分泌就會增多，人就會更為警醒,更有活力。喝白開水吧，最養生的方式。
2樓：食以家
當然是茶葉好。
茶葉的營養成份有很多，其中蛋白質，脂類，碳水化合物這些比較少，而B族維生素，維C含量多，礦物質有30多種，非常利於人體吸收。另外茶葉中含茶多酚可以抗衰老，抗氧化。
體型肥胖的人適合喝綠茶，體質瘦弱的人適合喝紅茶和花茶。
夏天喝綠茶可以清熱去火降暑，冬天喝紅茶可以避免胃寒腹脹。
但是營養不良的人也不適合喝茶，茶裡的茶鹼喝鞣酸會影響人對鐵喝蛋白質的吸收，尤其對缺鐵性貧血的人不適合。
而相對咖啡和熱巧克力這兩種東西所含最多的就是熱量。屬於高熱量食品，能抗疲勞，提神。但對人體並沒有更多的益處，過多食用會發胖。
尤其是熱巧克力，是由巧克力或者可可粉和糖混合而成。基本上除了糖就是滿滿的熱量。如果是身體寒冷的時候，來一杯快速取暖是不錯的。
或者低血糖的人，沒吃早飯感覺快昏倒了，來一杯提高下血糖。其他都不推薦的。
關於提神解困這方面對比：
主要是咖啡因的所用，咖啡因能刺激中樞系統，加快心跳，起到提神的作用。咖啡因在茶葉和咖啡中都有的。
茶葉生物鹼中含有一定的咖啡因，而且夏茶比春茶含量高。
咖啡中含有的咖啡因更多些，喝咖啡更容易提神解困，但是相對脂肪含量也較高。
有實驗在在對比了同一天內攝入等量茶水和咖啡的人後發現，咖啡和茶都能幫助集中白天的注意力，但喝咖啡的人晚上會更難入睡。
相比而言，喝茶的人不僅睡眠時間更長，睡眠狀態也更放鬆，茶可以起到舒緩神經的作用。
從中中國人的體質來說，喝茶有著悠久的歷史，所以中國的腸胃更適合喝茶。這個同樣的還有中中國人坐月子。外中國人不坐月子是一樣的。
請問喝茶提神還是喝咖啡提神？
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走吧 50歲以上年齡大的 且有一些病的，比如心腦血管疾病等等，遵醫囑，開展一些走路 八錦段等運動挺好。如果身體健康機能正常，年齡大的可以循序漸進每週兩三次中等強度運動是可以的！柳葉刀一些文章表明，保持身體健康每週需要適當的運動強度。 果香 健身是一件長久堅持的事情，既然是要長期堅持，那就存在乙個興趣...