1樓：igrkonze
方法一：避免錯誤的健身方式
很多女生可能一直有小腿粗的問題，一方面是因為遺傳原因，一方面可能是因為重體力勞動導致的小腿粗壯。那麼，遺傳的原因很難改變，我們能做的就是避免一些能夠讓自己小腿變得更加粗壯的行為，例如錯誤的健身方式和重體力勞動等。在自己可行的範圍之內，讓腿型往乙個好的方向發展。
方法二：日常多按摩
和脂肪不同，肌肉一旦形成，就很難減掉，這是很多人都不清楚的一點。除非高強度的長跑，讓肌肉溶解，但這樣的做法十分極端，後果很嚴重，直接送進重症監護室的那種。所以，我們只能想辦法讓自己的小腿看起來不那麼粗壯，最好用一些健康的方式來伸展肌肉，例如日常多做一些拉伸，進行小腿肌肉按摩，讓肌肉看起來比較勻稱。
方法三：經常練習天鵝腿
對於脂肪型的小腿，我們通常建議大家進行有氧運動，減脂到位了，小腿自然會變細。那麼，對於肌肉型的小腿來說，做有氧運動的話，效果很有限，運動過度的話，更容易長肌肉變粗。不過，我們可以練習天鵝腿，這個運動方式的主要目的在於塑性，讓我們的肌肉圍度發生改變，也就是讓小腿線條變得更加好看，從而提公升個人氣質。
2樓：Lemon Tree
一般運動的話需要長時間的堅持才可以瘦的，比如跑步，跳繩什麼的，想快一點的話搭配按摩霜按摩比較好，我之前在微商那買的一種感覺不錯，用完以後成這樣了
請問有什麼好的方法瘦小腿？
頭大 人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過鍛鍊我們可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的體積，而不是增加肌纖維的數量。不過可以通過科學的訓練，讓小腿變細 1.可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有 坐 立 位體前屈 腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等 2.是可以通過有氧...
有什麼在日常生活中就可以瘦小腿的動作 沒時間刻意去運動 ？
醫美小助力 瘦小腿可以在空閒的時間，將腿部上抬，較大腿位置高就可以了，這種情況主要是解決水腫性的問題，如果是肌肉型的問題，例如，踮腳時能感覺到後小腿有明顯突出型的硬塊，這種情況，就需要通過瘦腿針來達到效果。 OPP 首先要改變自己走路的狀態，走路是每天都必須要做的事情，走路的姿勢一定要正確，不要讓小...
請教各位知友們有什麼好的建議呢？
二哥劇談 人生的規劃很多種，往往是計畫趕不上變化，總結了以下幾點1 獨自活著 2 有溫飽的獨自活著 3 有車有房的獨自活著 達成3點以後，寓於普遍的價值觀影響絕大部分人會選擇不孤獨的活著，於是有了 4 找了個ta有車有房的活著 經歷4之後某些人會返回到3，目前的大多數人都覺得3比4自在目前你的階段停...