1樓：晗的大伯
睡眠分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠。
一、在深睡眠時期，大腦皮層高度抑制，生長激素分泌達到高峰。機體的狀態偏向於消除疲勞，消除興奮。
這時突然被喚醒（比如鬧鐘或一些不可抗拒因素），深睡眠時的大腦皮層狀態和機體激素水平還會再維持一段時間，興奮性偏低，也就會覺得比較難受，而且還特別困。
二、在快速眼動睡眠時期，機體眼動、多夢、呼吸塊、心率快、血壓高，而且骨骼肌鬆弛！
所以，在快速眼動時期被喚醒，骨骼肌尚且處在鬆弛的狀態。即使大腦想讓身體移動，可骨骼肌的狀態不允許。俗稱「鬼壓身」。
三、如果是正常覺醒，激素水平、機體狀態已經調整過來，也就基本不會出現以上情況。
2樓：[已重置]
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。還有睡覺的環境是否嘈雜？睡覺的條件比如有沒有枕頭或者就是伏案而睡？
這些都會影響睡眠質量如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感就會很快消失。
為什麼下午睡覺醒來後很難受？
人體在進入深度睡眠後會抑制身體各方面的機能以使身體得到休息，但同時也會降低體溫。人是恆溫動物，睡眠時身體內外的溫差不宜過高，否則會對身體有害感覺不舒服。深夜兩三點是一天中溫度最低的時候，這個時候進入深度睡眠是最合適的。如果你在中午或者下午睡覺時間太長，進入深度睡眠後體溫下降，但中午室內溫度過高，身體...
為什麼我們傍晚睡覺醒來會莫名悲傷
你算是好的了，我一到深夜就悲傷 夜晚在告訴你，你不是真正的快樂 下午睡醒以後會發現身邊乙個人也沒有，房間裡昏暗的光線更突顯落寞 這種好像叫黃昏恐懼症哦，歌手劉若英好像也有呢。傍晚起來看著窗戶感覺一整天什麼事情都沒乾，會感覺自己很廢吧。傍晚之後就是晚飯和睡覺，象徵著一天的結束。一想到明天或者未來就會很...
為什麼有時候一覺醒來心裡特別難受，莫名的難受，感覺什麼都沒希望了 不想去上學了 怎麼回事啊？
不分西東 今天早上四點，定的鬧鐘響了，但是又關上再睡了一會，期間做了乙個夢，很真實，夢裡把我和他分手的原因和分手後的狀態都展現的淋漓盡致，直到他最後的一局 十月，二中這兩個詞注定會伴隨我們倆一輩子 到這裡夢裡我哭了，然後就醒了，醒了之後就哭了一會吧。我這人平時很少做夢而且不會記住夢裡的事情，但不知道...