1樓：jophia
根據題主描述，濕熱重→內分泌失調→人很醜，這不是必然的因果關係。有些姑娘來廣東以後，無辣不歡，煎炸油膩沒少吃，夜夜笙歌，但臉部不出油，不長痘，嘴巴不起泡，頭髮也不油，光彩照人，有些姑娘來了以後則是每逢辣椒必毀容。因人而異，不能一概而論。
不知道題主的身體情況是什麼樣的，如果已經出現明顯的濕熱表現，則需要調整是否由飲食習慣及生活作息混亂引起的，如果只是為了預防濕熱之氣侵襲人體，注意少吃上火的食物以外，傳統的廣東飲食可以嘗試，例如煲應節的廣東湯和喝涼茶
雖然題主說不會煲，但煲湯只需要一口鍋，然後把材料全扔進去，到點就可以喝了，完全不需要技術。至於每個時節需要煲什麼湯，網上大把教程可以學，再則請教周圍上了年紀的本地阿姨們，再不會選材料的話，某寶上有配好的各種煲湯料可以買，按照說明書操作，失敗率簡直為0。需要強調的一點，為了防止嘌呤含量偏高，煮肉的時間盡量控制在1個小時以內。
其次，如果真的吃了辣、油膩、煎炸的食物，需要救急滅火處理的話，可以選擇喝廣東街頭隨處可見的涼茶鋪的涼茶。灌裝好的涼茶，效果怎麼著也不及現煮現買的。
總而言之， 從食療上講的話，應節湯水可以天天煲，注意控制煲肉的時間，涼茶不建議經常喝，救急用的話，那也可以。
2樓：柏小萌
廣東街邊絕對有涼茶鋪。王老吉加多寶這些當飲料喝可以，但不能喝多而且藥效有限。街邊的涼茶鋪賣的是中藥味道的涼茶，我怕你喝不下，哈哈哈哈
噢，對了，可以去藥店買夏桑菊或祛濕茶。味道好一些
水果也要多吃。
3樓：
煲湯可以很簡單的，網上找到下面一款，什麼技術竅門也不需要，很好搞的。
消暑四豆湯材料（三至四人用）：赤小豆丶黑豆丶綠豆丶扁豆各30克，甘草6克
做法：1：材料洗淨，稍浸泡，一起放入砂鍋中，加2500毫公升水（約十碗）。
2：武火(大火) 煲沸騰後，改用文火(小火)煲2個小時。
3：可加入紅糖調味，亦可淡服。
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