1樓：胖子有肉都在胸上
對好身材的強烈渴求，最重要的條件，沒有之一。
至於方法，只要你不是拒絕型人格，健身房的人都很友好的，多交流就行。
健身斷斷續續十多年，入門菜鳥勉強答一波
2樓：
正準備出去跑步呢，看到推送，穿著短袖短褲頂著冷風吹來答一波。
我不知道「健身只有5%的人能堅持」是怎麼得來的以及是以什麼方式統計的。
但是這些都不重要，重要的是題主提這個問題的目的是什麼？
以題主所提之問題來看，大概是堅持健身讓題主感到了困難，不知道從哪找來「健身只有5%的人能堅持」這種論調來為自己的難以堅持健身提供理論支援。當然題主還是想方設法的希望讓自己堅持健身。
其實那些一直「堅持」健身的人壓根就沒什麼堅持一說，健身已經融入他們的生活，自然得就跟吃飯睡覺一樣，已經成為了習慣。之所以需要堅持，是因為並沒有從健身上獲得良好的反饋，沒有入門。
若題主想堅持下去，完全沒有太大的必要去看這類從別人身上得出的結論，而應該從自身入手，給自己提供一套適合自己的，合乎實際的，能獲得良好反饋的健身計畫。
先這樣，我要去跑步了
有時間就給健身計畫
3樓：李少俠
健身這件事如果只是靠堅持做下去，你會練的很痛苦，也很難堅持下去，把健身從「堅持」慢慢的轉變成「習慣」或者「熱愛」，才能長久的持續下去。
4樓：Platoon
天覆一天，就這樣，今天練完了，就告訴自己明天還要練，而且要有詳盡的三個月計畫。休息日做一些拉伸韌帶的訓練，其他時候都是單雙槓，嗯，就是這樣
5樓：Moby Dick
我不知道健身有什麼地方是難以堅持的。你只要一周四五次去健身房體驗一下自己肌肉的存在，回到家盡量吃的乾淨一些就好，這很難嗎？？我覺得這比我以前上高中輕鬆多了。
很多人堅持不下來可能是因為健身的開始階段因為對健身知識知之甚少導致他進步緩慢，然後就對健身沒了信心吧。
6樓：
我從2023年進入健身房，當時已經步入中年，一直堅持到現在，看著自己的身材越來越好，體態越來越年輕，儘管白髮越來越多，依舊充滿自信，健身就像每天吃飯喝水睡覺一樣，是生活中不可缺少的一部分，我會健身到生命的終點。
7樓：Joseph需要更努力
因為我愛啊，就像愛打遊戲的人能通宵到猝死，如果說今天是世界末日，我願意在健身房做我的訓練去等待到來。
健身已經是我的日常生活了就像吃喝拉撒一樣習以為常。
讀博士的人，你是靠什麼堅持下來的？
Freeza 因為學了自己喜歡的專業，挺開心的，不需要堅持什麼。導師也不是很push，高興了就學會習，累了就玩會電腦手機。畢業沒什麼難度，沒感受到很強的學業壓力。就業壓力大一些，想去好學校不容易。 沁河麥田 就想著只要不放棄，就一定能熬完。我是二次讀博了，仍沒啥長進，在實驗室折騰了一堆自己都想進地縫...
報自考後你是怎麼堅持下來的？
黃世朋 首先，你要清楚報自考的目的是什麼，清楚目的之後，在腦海中想象乙個畫面 你拿到自考學歷畢業證書那一刻，你的成就感，以及你的生活之後會有哪些改變 每天都要重複想這樣的畫面，如果發現自己還是很難堅持的話，建議可以每天寫 成功日記 比如，今天我背了100個單詞等等，只要你覺得有成就感的事情，都可以寫...
你辟穀 是怎麼堅持下來拒絕美食的？
妄心齋 沒辦法，前三天是乙個適應期，到了第四天，還會有明顯餓感的話，建議停止不要辟穀，因為本身自身氣不足抵不上日常消耗，是空做功，容易造成身體傷害 油葷想都不要想，嘴饞也不行，挺一挺就過去了，這個是我從以前失敗的案例中總結的經驗，以前住觀的時候有兩回，一回是師弟在我辟穀的時候特意在我面前吃泡麵，我沒...