1樓：再也不見
對不起，打擾了，我不戒菸了，因為讓我戒菸的人沒了，也不上知乎了，因為讓我上知乎的人沒了，原來一天一盒，現在一天差不多兩盒，挺好的，精神支柱
2樓：金獅
分享一下：
本人年齡34歲，菸齡17年。
在此次戒菸之前，大概戒了5次這樣吧。
一兩天，一兩周，最長的一次兩個月。
怎麼打破的呢？都是因為以前的習慣：談業務，應酬，打麻將，等等。。。
寫答案的時候，剛好戒了一周，感覺這次信心會大一點（後面會說）。
本人上周二中午開始沒抽菸，之前從一天兩包到一包煙抽兩三天，所以乾脆沒抽了。
前幾天週六晚上和朋友出去聊天，朋友遞菸給我，我說我戒了，沒抽幾天了，無奈對方太過熱情，還是放了一根在我的跟前。
幾杯酒過後（戒菸後第一次喝酒），自然而然地抽了一根，期間又抽了幾根。
週六晚上大概抽了四五支吧，但回到家洗完澡後，胸口火辣辣的，感覺到呼吸不順暢，比以前抽菸時還要難受，這種感覺一直持續到第二天上午。
為什麼前文說感覺這次戒菸信心會大一點，因為經過週六的經歷，我深深地感覺到抽菸已經不適合我了，並不享受。
沒抽菸的這週經歷過飯局，酒局，各種混亂局，但看見別人抽菸或者遞菸，是真的一點都不想抽了。
我知道我這次能放下香菸了。
至於問題中問到的戒斷反映，目前我還真沒有。反而之前的幾次戒菸會出現煩躁，焦慮，胃口好等等。
可能是我這次想通了吧。
人啊，不需要香菸，明知道它不好，為什麼就不能試試不抽呢？ 如果這次能行呢？又沒有什麼可損失的。
最後還是推薦那本戒菸聖經《這本書能讓你戒菸》，雖然我這次戒菸不是在此書上得到啟發，但以前也因為書中所說戒了一段時間。
千人千面，萬一成功了呢？
戒斷反應並不可怕，熬熬就過去了，加油，共勉。
3樓：落地雄心
我菸齡十六年，未出現戒斷反應，甚至未出現任何反應。
不嗜睡，不煩躁，沒有痰，只吃正餐……一切如常。
只有在拒絕別人遞菸的時候，大家才發現我早已戒菸。
我平時的鍛鍊也無非就是快步走，俯臥撐啥的，強度也很小，應該不是鍛鍊的影響。
可能與我的心態有關。
我戒菸不是出自於決心，而是出自於認識。
我很偶然染上的菸癮，本來我就用不著這東西，再說，香菸再香，我已經"享受"了十六年了，該說再見了。
戒得這麼決絕，也可能屬於個人特色，遺傳來的。我爺不抽菸，我爸抽菸，但是我爸告訴我，我爺當年也抽菸，後來給戒了。
我就問我爺，怎麼戒了。
我爺說，當年抽菸是因為單位白送煙票，於是就抽，後來不發煙票了，我爺就不抽了，因為他有我爸和三個姑姑要養活，捨不得花錢。
PS: 我爺那單位夠陰險的，套路怎麼跟毒販子似的……
不管因為什麼吧，我既然戒菸，我就不會再碰乙隻，也不會選擇替代物。
酒桌上看大家抽菸，我一開始心裡還有點饞，現在已經掀不起任何漣漪。
本來嘛，就是嘴饞而已，犯不上動用"毅力"。
我有太多的事要去做，拿命去解饞的東西，我用不起啊。
4樓：和尚不吃素
我覺得看體質吧！我菸齡14年，每天大概1包半，戒菸乙個月了！他們所說的嗜睡，發胖！
在我身上乙個都沒有出現，可能搞鍛鍊的緣故！戒菸後作息正常了，食量變大了！戒菸多搞鍛鍊就對了！
為什麼會有戒斷反應？
霜火酒 呃 其實用乙個簡單的比喻 這等於殺了自己的一部分。因為你的記憶是通過某種行為可以得到快樂 那麼這些記憶就存在，你可以理解某些細胞負責記憶這部分內容 雖然不是細胞 而你不再去做這件事了，你就等於斷了它們的活路，要殺了它們 所以 呃 就很痛苦。雖然我要重申一遍，這是方便理解，不是細胞記憶。而是以...
戒菸時的戒斷反應是怎樣的？
老單說戒菸 戒菸後有什麼戒斷反應 症狀一 強烈吸菸的念頭 尤其是剛戒菸的時候，菸癮很強烈，要想戒菸更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3 7天菸癮就會減小！症狀二 咳嗽 口腔有異味 常年抽菸導致肺部產生大量粘液，戒菸後粘液會鬆解並從呼吸道排出，仙茅也開始重新運動，一般會有一段時間咳嗽，可能還有有...
戒菸前 戒菸中 戒菸後，會有什麼反應？
無與周比 目前在戒菸中！戒菸前目標明確，意志堅定，挑戰不可能的自己只許成功的意志。戒菸中首先會有出現頭暈乏力注意力不集中瞌睡嘴巴清淡睡夢中容醒易怒這區間是至暗時光 1到3周逐漸行漸遠 盧大寶 正在戒，已乙個多月，各種難受自不必說，咀嚼過尼古丁膠，硬是挺過來了，竊喜竊喜！但聽挺過來的人說，戒菸是一輩子...