1樓：WjXxxx
1.不能喝冷水、冷飲
2.不能吃辛辣的食物
3.不能用涼水洗頭、洗澡、洗腳
4.不能做劇烈運動
5.如小腹痛，可用暖水袋放熱水暖小
腹6.不能啪啪啪或zw
7.不能裸睡
8.不能生氣或脾氣暴躁
9.不能吃生薑
10.不能沒有姨媽巾
11.不能穿太少以防寒氣入骨
12.不能長時間坐著或站著
2樓：momo怪
保暖吧，雖然我很少痛經。我堂姐說她在生孩子前經常痛經，生了娃之後就好了，因為把盤腔血管撐大了這樣。建議來月經前煲當歸燉雞蛋哦。
3樓：我來自克格勃
注意衛生
注意情緒管理別無理取鬧
能幹該幹的活還是要幹的別人的寬容和幫助從來不是理所當然幹不了人情也要記得還
有性生活的話注意避孕（套不僅避孕還防病）
輕度的腰痠/腹脹慢跑一兩圈真的會有緩解（結束後注意保暖）血塊多的時候最好別用衛生棉條有點堵的話會稍微疼一點能量守恆經期暴飲暴食也會胖的好吧
哦對了聽歌是個不錯的選擇我最近煩了/痛經了/中二了都喜歡聽聽曼森效果奇佳
大概這些 2019.03.23
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