1樓：只有七秒記憶的魚
運動後，身體糖分消耗很大。為了補充糖分，脂肪會在運動後很長一段時間內持續地氧化，同時人體也需要大量的氧來滿足氧化反應。所以運動之後，人體的氧氣需求量是比正常情況下高很多。
雖說氧主要有血紅坦白運輸提供，但是外界氧氣含量降低也會導致人體缺氧。
而在菸草燃燒後的煙霧中，一氧化碳的含量可以高達５％，一氧化碳要更容易和血紅蛋白結合，比氧氣要容易２００多倍。這樣一氧化碳就會優先進入身體，而氧氣進入身體的量就會急劇下降。而且一氧化碳與血紅蛋白結合十分牢固，往往需要很長時間才能排出體外。
另外煙霧中海油萬惡的焦油，會破壞肺臟，導致吸入身體中能夠利用的氧氣量減少。為了清潔焦油，人體又會產生大量的痰，又進一步減少了吸菸者能吸入空氣的量。所以很多吸菸的人在做有氧運動時會比一般的人更容易呼吸困難。
呼吸有問題，那麼人的耐力水平就會急速下降。
有權威實驗證明，在為期１２個月的實驗訓練中，強制不吸菸組的人比吸菸的組的人平均多增長了２６％的肌肉，２０％的力量。打個比方來說，如果你抽菸，你健身１０年有兩年是白練的。健身追求的是健康，既然追求健康就得把這些不健康的壞習慣戒掉！
然而戒菸是一件極其困難的事，說戒就戒不可能。不過如果你健身，起碼先做到在不要健身後吸菸！
健身後上班會不會影響效果？
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