有什麼適合脫髮掉頭吃的保健品和營養品？

1樓：面板科魏愛華主任

頭髮的生長需要多種營養物質，多種微量元素、維生素。所以對於脫髮的朋友，強調的是飲食均衡，不必盲目去吃什麼保健品和營養品。

尤其是對於雄激素性脫髮的朋友，因為脫髮往往伴有皮脂溢位增多，如果過分的攝入高熱量的、高糖的、辛辣的飲食，還會刺激皮脂腺分泌皮脂，導致頭皮更愛出油，加重脫髮症狀。所以，針對這部分朋友，建議的是飲食盡量清淡。除此之外，強調的就是飲食均衡、不要偏食、也無需盲目進補。

如果脫髮的原因是因為營養不良所導致的，而且做了醫學檢查，確定是某種微量元素的缺乏，就要針對性的去補充這種微量元素。例如，如果是缺乏B族維生素，就要去補充B族維生素。

當然，一定要在化驗檢查的輔助下，要醫生確診，才能去針對性的補充，不要盲目進補。如缺鐵性貧血引起的脫髮，就應補充鐵劑，糾正貧血，因為頭髮的營養需要血液迴圈的運輸，如果貧血，會影響這種營養物質到達毛囊。

2樓：亂糟

脫髮掉發建議補充生物素、膠原蛋白等營養素，因為非遺傳性脫髮主要是因壓力大、精神緊張、油脂分泌、營養不良等因素所致。補充生物素或者膠原蛋白對促進頭髮生長，修護頭髮，預防脫髮會有一定的幫助。

3樓：在水一方

沒有有效的保健品和營養。

你可以多吃些粗糧和富含膠原蛋白的食物，少吃辛辣的、油膩的食物，少抽菸喝酒，多做運動。這樣脫髮情況就可以慢慢得到緩解和改善。

多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、士多啤梨之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。

4樓：大麥植髮小張

脫髮原bai因有很多，最常見的就是du季節性脫髮，一年四季中，秋季脫髮最為嚴zhi重。脫髮與dao遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。如中老年人頭頂脫髮多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。

腎虛引起的脫髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脫落。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少脫髮。

1.首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.精神壓力是造成脫髮的重要原因

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。

進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

3.保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4.按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

5.戒菸忌酒

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

6.燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

5樓：緋鵲

沒有一款洗髮水能起到緩解脫髮的作用！

外用推薦公尺諾地爾，不過它有狂脫期依賴性，斟酌用吧還可以食療，多吃一些利於生髮的食物，以及一些生髮粥，還有有效的內調粉最後就是改善生活習慣，注意頭髮養護。