1樓：
是有用的。
疫情期間在家裡練了快兩個月。
我是典型的梨形身材，腰細屁股大腿粗，還有典型的假胯寬。
之前感覺效果不是很明顯，但是後來穿上緊身褲，發現自己的假胯快消失了，大腿變細了，唯一不足的是對小腿用處不大，而且一直繃腳尖小腿邊壯了。
2樓：求索
真的有用！！！疫情期間我在家裡斷斷續續做美麗芭蕾，再加上節食，大腿從58瘦到52了！！！體重從104斤瘦到92斤！！！！
終於可以穿心儀的褲子了！！！梨形身材的姐妹衝啊！努力是一定可以瘦的！！！
可以穿上心心念念的工裝褲了哦耶！
3樓：橘生淮南
這個！！！！我一定要回答！！！
感謝美麗芭蕾！！！
事實上，美麗芭蕾瘦腿是有用的！！（起碼對我來說是這樣）
話不多說直接上圖
emmm可能你們看著不是很明顯，因為我的拍照技術就是個渣渣。
但是！！！對我來說這已經是飛躍式進步。
和你們說一下我的基本情況:家族遺傳性粗腿，就是我家基因都是上身瘦，下身（腿）非常粗！！！然後我之前的腿真的很粗很粗，雖然我92斤，但是下半身和120斤的一模一樣！！！
就這樣我的腿粗了20年。
但是！！！多虧這次疫情將我困在家裡（微笑）我才閒出屁在b站找了瘦腿操下定決心瘦腿。
可能會有人問為什麼不拉拉筋，我三四歲的時候就學舞蹈了，然後第一節課結束舞蹈老師就對我媽進行勸退，大概意思就是我韌帶天生很硬，如果以後學舞蹈會吃更多苦頭，效果還沒有天生柔軟的小孩好。於是。。。你們懂得。
然後上圖是我練了十二天的效果！！和我之前比真的整整瘦了一圈！！（沒拿尺子量過，但是我一眼就能看出來那種瘦，所以差距應該不是一點半點）
好了接下來，給同樣想瘦腿的姐妹分享一下我每天練的課程
首先是林芊妤拉伸，然後是女團腿拉伸（我的筋天生就硬，所以比較注重拉筋，肌肉豎著生長真的重要，最近還感覺自己長高了哈哈哈）
熱身運動做完了呢，就開始上主菜啦，對，死亡芭蕾。而且是死亡芭蕾合集，就是芭蕾裡面所有關於腿的，什麼瘦大腿外側和內側的還有第三套啊拉伸啥的。（第四套我放棄！！
我做不下來！！）最後一步我還準備了林芊妤瘦大腿的鍛鍊，因為我的大腿前側肉嘟嘟哎說多了都是淚。
除了林芊妤和芭蕾，我還看見了週六野的瘦小腿，但是有更多姐妹反映越練越粗？！我就不敢練週六野了。
瘦腿操都結束之後，我還會再拉伸一遍（就是開頭結尾都要拉伸）。這樣今天的鍛鍊才算結束。
雖然死亡芭蕾真的很酸很累我快殘疾了。但是我不後悔！！我終於把基因帶來的粗腿瘦下來了！！
之前的自卑心理真的一掃而空，因為一直覺得自己腿粗不配穿短裙（個人想法），之前的20年我一直穿牛仔褲闊腿褲（長裙也很少穿！我只有腳踝那四厘公尺能看）。現在我已經開始在某寶物色夏天的小裙子啦哈哈哈
逼逼賴賴了這麼多，希望所有因為腿粗自卑和不開心的妹子們，都能堅持瘦腿，收穫更棒的自己。反正我是這麼勸自己堅持的:某寶二三十塊的短裙可比七八十的闊腿褲便宜又好看多了。
修改了一下答案，給你們看一下另乙個我的回答，裡面有對比圖哈哈哈
美麗芭蕾真的有用嗎？
summer 這個只能用事實說話了。美麗芭蕾做了乙個月了 從4.12 5.12 大部分每天做兩遍，不過我有的時候去健身房，回來比較晚也比較累，就做了一遍。我們看看對比圖吧！看看，看看，乙個月前，說虎背熊腰的一點都不為過。乙個月後。可以看見鎖骨啦！背部還有肉肉 側面看瘦了一點 總結 還是會有效果的，我...
瘦腿霜真的有用嗎？
九三 一枚學生黨路過 我是一名體育生，女體育生真的太悲催了，肌肉腿真的是穿啥都不好看，只敢穿寬鬆的褲子，買了很多種瘦腿霜瘦腿這件事情真的是太令人頭疼了。我自己也買過很多的瘦腿霜各種雷區踩只為了腿能瘦一點害 乙個學生黨本來資金也不多花了沒效果是真的心酸 沒想到這款效果真的很好一點都不辣有淡淡的茉莉花香...
瘦腿霜加跑步有用嗎？
瘦腿霜瘦不了腿，跑步動作不到位也會讓小腿肌肉凸出。想瘦腿建議先弄清腿粗是脂肪還是肌肉問題，脂肪的話，全身減脂或許腿圍會縮小，肌肉問題導致就別再跑步了，可能會出現越跑越粗的情況。沒專門研究過瘦腿的，跑步可以幫你減脂，至於能不能減腿的圍度可以試試游泳 瘦腿霜我不知道 但是跑步 拉伸 控制飲食 控制飲食 ...