1樓：激素master
健身會導致脫髮嗎
這個是其中乙個人云亦云，以訛傳訛造成的迷思，不管是研究還是日常觀察都證明運動健身不會導致脫髮，相反，有研究表明適當的運動可以緩解脫髮。
那健身和脫髮到底最早怎麼會聯絡在一起？
之所以產生這種混亂是因為最早的確發現脫髮跟DHT（一種雄性激素的代謝物）有關，把DHT去掉，脫髮的確會緩解甚至停止。
那問題是，到底是不是DHT導致脫髮？是DHT導致脫髮，還是脫髮導致DHT在頭皮毛囊公升高？
好比傷口，受傷的傷口會紅腫，是因為可以允許大量的免疫細胞進入跟細菌和外來的物體戰鬥。你不能說免疫細胞太多了導致傷口紅腫。
總之，目前科學家還沒有破解出脫髮的具體機制，但是可以肯定的是並非DHT直接導致脫髮，因為有人體內DHT很高或者雄性激素很高，並不會脫髮；而有的人體內DHT或者雄性激素偏低，照樣脫髮。目前只能確定跟基因遺傳有關，比如脫髮患者對DHT過於敏感。不過具體機制還在破解，比如有人認為脫髮是因為某種炎症引起的，DHT實際是去消滅炎症的，但是幫了倒忙。
由於很多人還停留在資訊初級階段，即，脫髮跟DHT有關，所以簡單的認為健身會提高雄性激素和DHT，所以健身會導致脫髮。
帶著這種的想法，你會發現的確「很多」健身的頭上沒有頭髮，甚至很多沒有脫髮但是自己剃光的健身人士也被認為是脫髮；如果你認為健身可以預防脫髮，那麼你會發現的確「很多」健身的不會脫髮。這是一種心理暗示造成你看到都是符合自己想法的例子，而忽略不符合自己想法的例子。
總之健身並不會導致脫髮，如果你基因遺傳會脫髮，那麼健身不健身都會脫髮，健身和不健身的人群脫髮的人群比例是一樣的，不存在健身人群脫髮更多。哪怕是健身的確會誘導脫髮，也不是因為雄性激素或者DHT公升高導致的，而是運動給身體帶來的氧化應激(oxidative stress)，即壓力。
一句話，脫髮人群也有人去健身，所以你看到的肌肉猛男有人脫髮是正常的，而且有肌肉猛男故意剃光頭，你無法確定多少是剃光頭的多少是真正脫髮的。
最後，健身到底會不會讓體內雄性激素或者DHT增加？很多研究表明雖然運動後雄性激素或者DHT會短暫的增加，但是之後又恢復到原來水平。對於已經健康的人來說，長期健身，體內的雄性激素只是不會下降而已，不會有人想象的持續增加。
如果你原來是亞健康，比如肥胖導致雄性激素下降了很多，那麼參加健身會讓你雄性激素增加，這種增加並不是嚴格意義上的增加，而是恢復。
長期從事大重量的健身的人士，實際上雄性激素會下降，這些人士在運動期間去檢查，會發現雄性激素水平中偏下。
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