1樓：
我和題主一樣，各種描述都符合，而且我在桌子上用電腦或者寫字時，久了右邊肩胛骨會難受，我想問一下題主現在怎麼樣了，有通過什麼方法改善嗎
2樓：知返
題主多半還有含胸的情況吧，如果我沒猜錯的話，其實你的情況學名叫做翼狀肩胛，由於胸小肌過度緊張，菱形肌以及整個後背肌肉群鬆弛所致的體態問題。你所描述的胳膊上端和右胸的反應應該就是胸小肌被強行牽張（收著肩胛骨睡覺）導致的。具體解決方法如下：
1，放鬆拉伸胸小肌和胸大肌，具體方法搜尋可得。
2，強化背部肌群，尤其是菱形肌。菱形肌的鍛鍊方式就是使兩個肩胛骨靠攏的動作。
3，養成良好的身體姿態，不要含胸駝背。
以上幾點，堅持去做，會有明顯改善。祝好。
3樓：鐘文
除了少部分是先天性的骨發育不良造成的肩胛變形，更多還是考慮後天勞損造成的脊柱側彎小關節錯位椎間盤突出軟組織損傷等因素引起的神經壓迫或肌張力異常，才會出現肩胛部形態改變，所以單純從區域性調整不一定可以改善，還是要從脊柱整體平衡結構入手，只有恢復正常的關節力線，才能徹底恢復正常
考試之前覺得自己沒問題，考前複習過於放鬆會有什麼後果嗎
泡泡桃星茶 心態放鬆可能會超常發揮，但鬆懈和放鬆可不是同一種概念。鬆懈的話反而有可能失手。看題主說幾次模考都還行，個人建議可以放鬆心態，按部就班的繼續複習。我們班的學霸們即使每次考試都拿第一，也一直堅持複習到最後。繼續複習說不定能拿更高的分。 夏夜星空海 考前過於放鬆離涼涼不遠了，還是要多看看的，保...
是不是人在實現財務自由之前都會覺得自己窮啊？
俗人 人的慾望都是不斷高階的，因為當你達到乙個更高的層次的時候，你的眼界回更加的開闊，那你所想要的所追求的就會更高。財務自由也是因人而異，有的人覺得乙個月5000塊錢夠吃夠喝月底還能剩1000就算財務只有，有的人覺得年入千萬買車買房說買就買才算財務自由，這個概念就很模糊，所以你所認為的窮或富是取決你...
肩胛骨內側的筋和肌肉自己如何拉伸以及鬆解？
1 肩胛骨周圍肌群啟用 肌肉回歸正確的功能 關節的活動，雙手平行伸展向前，含胸，划船式仰頭，肩胛骨帶雙手後划船，往復運動15次為一組。複雜運動啟用，雙手平行向前伸展，順次展開肩胛骨向後加緊，雙手向上與向下各10次為一組。肩胛骨後縮夾緊，漸進過程保持雙手交叉至於枕後，40s為一組。2 YTWL 動作練...