1樓：周卓士
貧血字義上理解是表示缺少血液。
但是除非是各種意外傷害造成的大出血，很多貧血患者是沒有
因為受到傷害而缺少血液的，那麼他們的血液哪兒去了呢？
其實貧血的專業表達為
人體的紅細胞壽命為120天左右，他們會不停地被破壞與補充，100毫公升血液中應該有15克血紅蛋白，其中每立方厘公尺含有500萬個紅細胞才算是正常，如果血紅蛋白低於13克，其紅細胞少於400萬便是貧血。貧血時到達人體組織的氧會太少，便無法產生足夠的能量，常會感覺到疲倦、缺乏耐力臉色蒼白、呼吸短促，或有眩暈、頭痛與心理憂鬱等現象。
現在我們明白的貧血其實是因為我們的血紅蛋白少了的原因
那麼為什麼會少呢？貧血補鐵就行了嘛？
如果光補充鐵質而缺乏維生素B1、維生素B2、菸酸、泛酸或膽鹼等營養素，通常都會引起缺鐵性貧血，因為缺乏他們之中任何一種便無法分泌充足的胃酸來吸收溶解鐵。
所以光補充鐵而不補充其他營養素，鐵吸收利用不了，依然會不足。
另外呢，無論成年人或兒童，維生素B6作為血紅蛋白的重要原材料，紅細胞和血紅蛋白的數量也因為缺少B6耳會合成不了而產生貧血。
然後維生素E不足時，不但鐵的吸收會受影響，血紅蛋白的形成也會受到影響。同時形成細胞部分組織的必須脂肪酸也會被氧化，使全身的細胞破裂。所以紅細胞120天的壽命與人體內維生素E減少而明顯縮短。
PS：孕婦在懷孕時如果缺少維生素E，很容易引發早產，這種早產的嬰兒因為特別缺少維生素E，也會引發貧血。這個嬰兒接觸到含許多的空氣時，他們的紅細胞因為缺VE很快就會破裂，又無法很快排出，由於足夠的血紅蛋白，所以色素就會積存在體內的組織中引發黃疸。
A、食物不只用於果腹，也不只用於好吃，真正的用途是我們身體每天損耗疲勞，修復自己的原材料。
B、慢性疾病多是身體每天的損耗大於每天的自癒累而成。
C、既然我們的基因通過吃食物能讓我們從小不點長大，那麼其實基因才是我們自己最高明的醫生。
D、「疾病」不是天災，疾病是基因無奈的提醒，數萬年進化下來的才能。
2樓：血液科張明輝醫生
首先需要確定具體是什麼貧血，貧血分為很多種。
常見的是缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血也是最好去做個檢查，看一下自己的數值，當缺鐵性貧血非常嚴重時，就需要依靠藥物甚至是輸血，而針對輕度的情況可以採用食補，多吃一些含鐵量較高的食物。主要就是肉食，例如：豬肝，動物血液等食物。
而且要多吃一些新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可以幫助身體更好的吸收肉食中的鐵元素。
3樓：血液病免疫科張廣蕊
女性貧血比較多見，尤其是青春期女性和育齡期女性，因為女性在這段時間月經來臨，每月有一定量的血液排出體外，血液裡含有的鐵的流失需要補充。只有充足的鐵劑攝入才能提供機體造血所需。所以女性貧血，要補充含鐵多的食物，如紅色的是肉類，動物肝臟，血塊，紅棗。
綠色的綠葉蔬菜，海帶。還有黑色的香菇，木耳。還要多吃含維生素C較多的水果，比如櫻桃，桃子，蘋果，獼猴桃等以促進鐵劑的吸收，必要時需要補充藥物如琥珀酸亞鐵等。
4樓：血液健康
要多多補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。
可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收。
而且不能喝咖啡，盡量不要喝茶，不能食用大蒜，不能喝牛奶，少食鹼性食物，少吃不易消化的食物，食用過多脂肪，也可能抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，而且最好是食用植物油脂。
5樓：娜娜啦
貧血患者，血色素在10g以下的患者。午餐或晚餐時加一些含鐵豐富的菜餚。適當的補充維生素B12、維生素C、維生素B2、葉酸、蛋白質等豐富的食品。
如豬肝、血豆腐、雞蛋、瘦肉、蛋黃、棗、木耳、芝麻等
6樓：林蘭
我之前有貧血現象，表現在容易頭暈，月經血量少等。調理的方法一是能量活動，疏通經絡、活化氣血，調理好脾胃，因為只有脾胃好，吸收好，能吸收營養身體才可能產更多的血量，另乙個是食療，喝特別做法的紅棗湯，選材和做法很重要，這樣才能盡量保留紅棗的營養成份並易於吸收，還有是台灣產的龜鹿二仙膠，不燥熱，平補氣血，泡酒、燉湯或含服，效果很明顯，有時能量下降感覺疲累時含一點，很快就恢復了。
女性貧血（低血糖）怎麼食療緩解？
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女孩貧血該怎麼辦？
後來者居上 貧血吃藥是不合適的，畢竟是藥三分毒，如果不是特別嚴重的情況下還是不建議吃藥的。可以適當性的食療看看，我覺得食療既能享受到美味，又能調理身體。說說我老公吧，我老公倒不是貧血，他是體虛，然後吃海參吃好的！海參的話其實好處還是蠻多的，我覺得你完全可以先了解一下。海參是可以滋陰補血的，除此之外女...