1樓：術康君
眾所周知，吸菸會導致死亡、肥胖也會增加死亡風險、高血壓、高血脂、高血糖（就是俗稱的「三高」）同樣也是大眾熟知的危害健康和導致死亡的重要原因，但令人驚訝的是，這些因素似乎都不如心肺耐力對健康的影響更大。差的心肺耐力似乎比吸菸、肥胖、高血壓、高血脂和高血糖更易導致健康受到損害。與此相對應的是通過運動提高心肺耐力，就可以顯著提公升健康，減少心血管疾病、癌症、糖尿病等的發生。
研究顯示，最大攝氧量（評價心肺耐力的核心指標）每提高3.5mL/kg/min，生存改善就會提高10％-25％
所以，美國心臟協會已經把心肺耐力作為第五大生命體徵，與體溫、心跳、血壓、呼吸並列，足見心臟健康的重要性。
那麼心肺耐力好是一種怎樣的表現呢
對於跑者來說，心臟功能提高除了表現為跑步可以跑得更快、更遠這些間接指標以外，就心臟本身而言顯著的改變：安靜心率降低，最大心率提高。其他作用如下：
1促進臟器排毒
人體就像乙個大的化工廠，每天都在發生這各種各樣的化學反應，這些化學反應的發生少不了產生一些毒素，就如同工廠中的工業廢料一般，如果不及時清理，就可能會引起一些問題。增強心肺功能能促進人體的新陳代謝，加快毒素的排出，毒素排出也促進著心肺功能的提高。
2增加機體抵抗力
增強心肺功能能增強身體的抵抗力，心肺功能的增強，體內的血液迴圈速度加快，供給身體的氣血更充足，能使血量增加，心室容量增加，增強機體活性，提高抵抗力。
3降低死亡風險
心肺功能好，心臟才能承受更高的身體負擔，也會有更多的精力來應付工作。研究表明，人體死亡與心肺功能有著密切的關係，維持種上以上的心肺功能能較好地降低死亡風險，心血管疾病也會遠離你。
4維持生命活動正常有序
人是一種需氧型生物，我們日常生活中的生命活動都需要大量的氧氣參與，身體中的各種的化學反應都需要氧氣直接或者間接的參與消耗氧氣產生熱量維持生命活動。好的心肺功能能提高血液的運氧能力，維持生命活動正常有序的進行。
2樓：riduer
1. 平時很少出現心慌氣短的情況，精神頭足2. 做劇烈運動的時候也會像其他人一樣大口喘氣，但是你能更容易地穩定呼吸與心跳的頻率，使身體更早調整到新的平衡狀態
3. 冬天不怕冷，因為身體供能更高效
4. 高海拔活動身體更能適應低氧環境，氧氣的吸收利用率更高，相對不容易出現高反
5. 身體基礎代謝能力強，能量消耗更大，不容易胖
3樓：魔都戶外騎行聯盟
輕、中等體力勞動、運動，會有一定的耐力，不會氣喘吁吁的，簡單的說，爬樓梯吧，心肺功能好、其它身體部位正常，且經常做一些運動鍛鍊的人，爬15樓會比較輕鬆，心肺功能差的，爬6樓應該就有明顯的上氣不接下氣的感受。
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