1樓：
我得前後就乙個月時間。剛開始就是腦袋感覺不舒服，然後九月中旬的時候感覺頭頂脹的難受，從早到晚，持續一周多。
然後我就問了幾個人，他們都給我說像緊張性頭痛，最好能去醫院檢查一下。因為我之前有過神經性耳鳴，我就想這要是神經性的，去醫院也沒啥用。
他們跟我說要注意休息，之前我有熬夜的習慣，然後我就每天去遛彎，每天十一點左右睡覺。想的也開，既然不一定能趕走你，那我兩一起生活吧。
最奇怪的就是喝那啥腦心舒口服液，明明是有安眠之類的功效，結果每天晚上都失眠。
現在感覺還行，應該是好了，腦子也不脹了，吃的好睡得香，天天樂呵樂呵的。
2樓：畢義明
緊張或壓力引起的頭痛，除了自己要注意時間掌控，不能盲目的消耗身體， 也可以通過訓練來幫助身體快速得到回覆呢？接下來交給大家幾個訓練方式可每天進行調整。
01枕下鬆解
操作1.身體左立頭擺正1用雙手三指找到頸後兩側枕下窩。
2. 對枕下肌枕骨上項線周圍區域進行由淺及深點壓揉，感受到有輕微痠脹。
3.在有脹痛的區域進行1~3分鐘壓揉或疼痛減半。
02頸後部伸展
操作1.坐立頭身體保持中立位。
2.伸展一側時將頭擺正進行側屈低頭頸屈，拉直一側頸部有輕微牽拉感。
3.持續時間30秒~1分鐘或疼痛減半。
03胸椎伸展
操作1.將身體仰臥躺至瑜伽球上。
2.讓頭部及胸廓緊貼在球上雙手開啟，球的中心點頂在胸椎處。
3.身體躺在球上小幅度前後移動，在通過呼吸方式讓胸廓慢慢做延展。
4.每次持續時間1~3分鐘做4~8組
3樓：雲濤
首先不要自己下定義說一定是因為緊張，在不確定原因的情況下，其實沒辦法給具體建議。有可能跟生活或者工作習慣有關，心理原因僅僅是乙個可能的部分。首先評估自己的工作與生活，是否久坐，是否不運動，或很少活動，辦公環境是否整齊，枕頭是否合適，壓力是否過大，脾氣是不是急。
4樓：吉塗塗大人
很多會誘發頭痛的枝枝杈杈，我都盡可能的小心躲過，總不知到底是怎麼樣的大任要降臨，讓我總是痛到無法言說，我試著轉移疼痛的感不適感，可是它讓我有些難以承受，我說不上來到底有多難受，只是時間越久越感覺悲觀！去看過中醫以及西醫，然而最好的效果是止痛藥，我想大概是這幾年，並沒有照顧好自己的身體，所以透支了太多健康，現在總是要遭罪的吧，以後，多鍛鍊，多喝雞湯，或許換個心情和環境會好些！乙個人在外面，錢多錢少都是小事，除了開心，最重要的還是身體健康吧！
5樓：
親身經歷，自癒。相信自己，你也可以的。
高三（11年）10月開始頭痛，之後四處求醫，去了北京幾個大醫院診斷為緊張性頭痛，服用抗抑鬱藥物，在學校上課會有後腦緊箍感，時輕時重，吃過很多藥記不清了，中間很痛苦，後來對高考看開了不那麼在意，到12年4月某一天在沒有服藥的情況下突然頭痛好了。
現在想來很可能只是由於心理因素和用腦過度引起的頭痛，心理因素真的很重要。要注意調節心情，放輕鬆。
大學3年過著正常人的生活，很開心很開心。現在要考研有時也會頭痛，應該是心理因素吧，打算去做心理諮詢幫助自己克服它，可以痊癒的，我相信，你也一定會的。^_^
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