1樓：maxxxxxx
缺鈣的原因有以下三點：久坐電腦前、愛喝咖啡、不愛運動。
1、久坐電腦前
一天24小時，有至少8小時對著電腦，這個目前是所有年輕白領的工作狀態，也因為這樣導致各種身體問題。
長期使用電腦者缺乏鍛鍊，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。身體缺鈣，易導致骨質疏鬆。
2、愛喝咖啡
如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。
3、不愛運動
現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到週末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛鍊不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛鍊，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。
2樓：拿鐵小醫僧李文祥
攝入不足和吸收不了都有可能造成缺鈣，另外維生素d缺乏我也會影響鈣的吸收。平時我可以多曬曬太陽，或者補充含有維生素d的鈣劑。
3樓：徐靖朋
一句話，對於補鈣最重要的是膳食平衡，而不是總量。
中中國人平均每日鈣的攝入才400mg，如果不算奶的話，所以中中國人普遍缺鈣的。
但是不是說你你喝三包奶就一定萬事大吉，美中國人缺鈣也很厲害，他們奶製品攝入的少麼？平時飲食均衡點，綠葉蔬菜，豆製品，海貨也要吃點，平時多曬曬太陽(產生維生素D)，不要過分運動，出汗太多也會缺鈣。
再乙個三包奶可以分開喝，我們每一次能夠吸收的量是有限制的，一次喝太多，喝了也白喝哦
4樓：小葛朗朗臺
你沒有額外補充維生素D吧？除非尤其熱愛戶外活動，否則人體很難從食物攝取足夠的維生素D。堅持運動的人貌似對鈣的需求更大，沒有維生素D的幫助，吃再多鈣也吸收不了啊。
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