1樓：蒙其
正常戒菸稍微有點準備的都能堅持半個月乙個月的，然後可以盡量在早上和那些抽菸的人說話，在戒菸乙個月左右你的嗅覺肯定會特別敏銳，然後就會更堅定就
2樓：此地有銀三百兩
我不抽菸，唯一參與戒菸的經歷就是，有個很喜歡我的男生追我，為了追求我他把菸戒了？
我沒有要求過他戒菸，他是個"老"菸民了，年紀輕輕的據說抽了很多年。沒戒掉的時候抽得挺兇的。
當時我在學校乙個咖啡廳打工，有個朋友幾次帶他來喝咖啡聊天，我聽我朋友說他有抑鬱傾向，所以才會經常陪陪他，說話什麼的。我因為有過類似遭遇所以心生感觸，我就給我朋友一些建議，我朋友覺得有道理，就建議我下次直接跟他說。後來就真的聊了一次，他可能覺得跟我聊得投機，他說跟我聊天就忘掉焦慮，時間過得很快。
那以後他幾乎天天來我打工的咖啡廳找我玩，我閒了就跟他聊天，那個咖啡廳來消費咖啡的人挺少，主要是每天會有有幾個人會來買店裡老闆弄來的進口商品。他不來找我之前我沒事都在看書耍手機什麼的。一般來說一男一女天天頻道互動大多是要有好感的，我的朋友也認為我們是不是在約會，但是我當時沒有多想，我覺得自己在幫人緩解抑鬱傾向，他不過是覺得跟我交談比較愉快可以緩解他的消極情緒。
如果只是單純的這麼算在這開始的關係裡我看起來像在當工具人吧，但我也不是什麼聖人，只是可能因為曾經的遭遇使我有那樣的情節，想幫助有類似情況的人，曾經的我是沒人理解沒人救贖的，現在我讓他能夠解脫一些也算填補了我那段遭遇的缺失。我也沒法解釋自己這種觀念，總之他開心了我覺得有種成就感吧。
聊天過程中我們聊了各自的經歷愛好啥的，會聊到各自家庭。說到我家的事的時候，我覺得他有些性格挺像我爸爸的，我跟他說我超級討厭我爸抽菸，他身體超級差，還動過手術，就起因為我爸抽菸，我在高中的時候偷偷地報復性抽菸，因為我想知道他為什麼抽菸。我跟他說雖然抽菸是別人的事，但是像我爸這樣身體不好還抽菸讓家人擔心，對我的思想也造成不好影響，所以絕對不能跟抽菸的男人結婚。
他說他也覺得抽菸不好，然後就開始戒菸。
我也記不清他先表白還是先開始戒菸的了。
他表白的時候，我挺震驚的，當時有點慌，這些時日我只把他當交心的朋友，我也怕失去朋友，但是我是那種非得喜歡才會在一起的觀念，最後我拒絕了他。因為我在跟他交談的這些天發現他其實挺幼稚的，或者說我期待的是成熟的男友，我覺得如果談戀愛對方不跟你差不多成熟或者比你成熟就會很累，再喜歡後面帶不動就很心累。我說我不討厭你，不然不會聊這麼久，但是我還為考慮過交往這方面的事，也沒照著了解男友的角度了解你，你也還不了解我，也許你只是一時衝動。
他說理解，然後他依然每天找我玩，直到把煙戒掉(過程就是他抽菸的間隔越來越長，還買了電子煙代香菸)。
抱歉我的故事有點長，但這就是我參與的經歷。戒菸不易，不是說說就能改的，不然我爸現在還天天抽。戒菸最關鍵的就是意志吧，所以我花了很長的篇幅在講我們相處的故事，而不是戒菸細節。
那個男孩就為了對我的喜歡，戒掉了。
你戒菸的動力，意志何在？
你知道抽菸除了會傷害你和身邊的健康嗎？
你的孩子會不會年紀輕輕的因為你而效仿？
我知道大部分對隱性和需要長期積累的隱患沒有感覺，甚至對明知道的存在的傷害神經麻木，但是醒醒吧，想想有天你十一二歲的孩子因為你學會吸菸，你能無動於衷嗎？年輕的菸友可能沒感覺，那你就等到能夠理解家庭影響孩子成長和一生的那天吧。
就為一根小小的香菸，你給孩子帶來不好的榜樣，然後又一輪惡迴圈開啟。
3樓：開船全靠莽啊
這本書能讓你戒菸！！！
一遍不行兩遍
多看幾遍！
我目前兩周沒抽了
最重要的是想不起來抽菸了？？？
平時一天一盒的量，從小學就會抽菸
4樓：納爾嫁嫁
有幸戒菸三次，每次都超過乙個月以上（據說21天可養成習慣）。
直到最近復吸。我才開始思考吸菸的原因。
原來我是在心情煩悶時就會特別的想吸菸，算是一種壓力的釋放吧。
所以想要戒菸，首先你需要乙個特別強的主觀原因（身體不好，有孩子等），你內心必須認可並接受。
其次，減少吸菸原因的發生。比如我是因為煩悶，缺少排解的方法。那麼就可以盡量放寬心情。尋找其他的活動來釋放壓力。
5樓：蘇士欽
今天剛好一周，我有信心能戒掉。
除了身體這方面，還有一點我認為是我戒菸動力——————初中畢業那會兒覺得耍煙很酷，現在快30了我只覺得說戒就戒的人更酷，趁著自己還沒老，我要再酷一把 ！
6樓：不食煙火
我成功戒菸6個月，一點菸癮都沒有了，可是因為工作遇到變故，還是撿起來了！現在又在戒菸中，已經一周了，送你一句話，要想成功戒菸，必須保證心情愉悅，學會調整心態！
7樓：zh大神
這本書能讓你戒菸，看一下！我菸齡12年，成功戒菸，前一周熬過去就好了，一根不碰，但是那一周不是那麼好熬的，你會不斷的給自己找理由，找藉口。如果你不是真心，真心，真心，要戒菸的話，成功率並不高。
我是因為孩子戒菸的，抽菸容易得肺癌，口腔癌，鼻咽癌，胃癌，食道癌，這麼多種癌症隨便哪一種都會讓我孩子要麼失去父親，要麼失去生活質量，這就是我戒菸的動力！一次成功！
8樓：寄我陽光
我感覺戒菸還是需要靠自己的，外力是無法干預你戒菸的，我覺得戒菸就是一場自己對自己的心理戰，能否戒掉還是取決於你的決心有多大，要相信沒有什麼事是人做不到的，只有相信自己，那就肯定會戒菸成功。簡單的分享乙個戒菸的小故事。我的乙個領導有十幾年的菸齡，有一天當著我們很多下屬的面說決定開始戒菸。
從那天起，就再也沒抽過一次煙，至今戒菸有一年之久了，過後我問他是靠什麼成功戒菸的，他說因為面子，作為乙個領導自然是說到做到的，如果食言了豈不是以後說什麼都沒人相信啦。 我舉這個小例子想表達，如果我們在自我約束的過程中遇到自己無法克服的事情的時候。不妨尋找乙個類似的讓自己能心存敬畏的人或者事情，當你無法約束自己的時候，你會憑藉這個敬畏的信念而一次次堅定自己的目標。
不會被自己打倒。這樣做事情就會輕鬆的多啦！
9樓：風吹過的地方
本人菸齡15年，從今年2月1日開始戒菸，至今已經34天了，生理菸癮基本戒除，心裡菸癮偶爾出現還需要克服，但這次我堅信可以徹底告別香菸。簡單說說我戒菸的方法吧，我是春節前決定戒菸，當時定的戒菸時間就是2月1日，利用休息時間將《這書能讓你戒菸》讀完，期間正常抽菸，不斷的加強心裡建設，徹底分析尼古丁這種毒品的成癮機制，分析心裡依賴香菸的原因，最終得出抽菸就是自己沒事幹折磨自己，並產生會讓自己莫名滿足的乙個假象，不抽菸完全比抽菸更加滿足幸福。當心裡戒菸建設的差不多了，戒菸這事也就沒那麼痛苦了，當然戒菸後的戒斷反應，還是會讓人感覺非常的空虛，一般這時候我就想象體內有一條我養了15年的大毒蟲，它需要尼古丁進食，會給大腦發出錯誤的訊號，逼迫你抽菸，現在我正在做的事情就是餓死這條毒蟲，贏得這場戰爭的勝利！
最後，戒菸這事別把它想的太難，戰略上輕視它，戰術上一定要重視它。還有，科學研究表明，男的抽菸短jj，女的抽菸減胸圍，能不能戒掉，就看你的了！
10樓：趙趙鬧鬧
分享乙個戒菸過程中我認為很重要的乙個問題。
如果你打算戒菸，或正在其中，那麼你可能會遇到這樣的問題，情緒！情緒！情緒！重要事情的說三遍。
先不論你使用什麼方法戒菸。
我第一次嘗試戒菸的時候，呃，過程就不詳述了，似乎很順利的度過了四天，然而我忽視了我的潛意識的問題。
當時我和一位好友一起，我們之間從來沒有發生過爭執，甚至沒有發生過摩擦，但是那次我卻情緒失控了，因為一件完全不用在意的小事，我卻說話很大聲，完全是吼出來的，當時那個情景好像必須得點燃一根煙，才能打破尷尬的局面。我連續抽了倆根，事後我又重新掉進了香菸的陷阱裡。
......很多人在戒菸初期，都會變得脾氣暴躁，這可能是你意識不到的，因為戒斷症狀在潛意識裡控制你，我平常是個性情較好的人，如果沒有在戒菸，可能就不會發生我與朋友相處時的情緒失控。
「三個星期之後，我重新開始戒菸，那是在與一位多年老友吵了一架之後。知道多年後我才意識到，那次吵架完全是我的潛意識在作祟。我絕不相信那是巧合，因為我之前和之後都從未與那位老友爭吵過。
很明顯，那次爭吵是菸癮的作用。無論如何，我終於有了藉口。吵完之後，我覺得非吸支菸不可，於是就點上了一支」
我們的經歷很相似，我更也相信這個真的
，所以無論你現在正在戒菸，還是有戒菸的打算，請記住這一點，戒菸期，你的潛意識會作怪，會想法設法的讓你吸上一口煙，你要記得控制你的情緒，否則，你可能也會有這樣類似的經歷。
非得吸一支煙。
11樓：黃山侯
一，思考為什麼要抽菸。
二，思考為什麼要戒菸。
第乙個問題得出的答案是，我其實沒有理由要繼續抽菸。
第二，我沒有任何理由不戒菸。
這是我首先在心理上站住了腳。
我抽了20年。用了一下午思考決定戒菸了。
12樓：熊本熊
如果是幫別人戒菸的話我有一些小建議，首先就是不要過於責怪他，這樣反而會讓覺得很反感，更加會去抽菸；其次就是試圖去理解他抽菸的初衷，包括自己戒菸也是，知道自己當初為什麼抽菸會有很大幫助；然後，試著去理解一下他，我相信沒有人一開始就會抽菸，也不會一開始就願意持續抽菸的，理解一下他抽菸的動機，平時什麼時候想抽菸……這些問題都能夠幫助你去讓他戒掉香菸。
還有提到的電子煙，電子煙雖然不是香菸，但是同樣有危害，國外很多研究表明電子煙的危害很大，且不能夠幫助戒菸。
15歲學生暑假可以做一些什麼暑假工或者是不要錢的安全可靠的兼職呢？
最好的建議是 不要做。小孩子的時間是最不值錢的，它賺不到錢，但卻可以用來做很多很多很多事情。哪怕你沒有條件去學才藝 也沒有什麼熱愛的東西，甚至只是在家裡瘋玩，都比你拿現在的寶貴時間去換取那一點點錢要來的更好。你姐我，從五年級暑假就開始打工了。從五年級十幾天賺200多塊，再到高中二十幾天賺兩千塊，大大...
可以分享一些你喜歡的句子或者文段嗎？
煩惱 媽媽的關心永遠是冷不冷餓不餓爸爸的關心是要不要錢在幹嘛爺爺奶奶的思念永遠是你什麼時候回家我還是那個一受委屈就想回家的小女孩. 佚芙 你說兩個人能真的永遠在一起嗎 人生無常世事滄桑，三年五年還能盡力，說到永遠 總覺得有些勉強。若是 我偏要勉強呢 那你就對她好一點，再好一點，這樣可能一不小心，就真...
可以分享一些你認為很溫柔或者很勵志的句子嗎？
唯丞 愛意隨風起 風止愛難平 只想安安靜靜的讀幾年書然後悶聲不響的發發財.該努力的年紀就不要溺死在愛情裡.直接拒絕比不回訊息要溫柔一百倍.十年前心裡裝的是對未來的憧憬十年後心裡裝的是對現在的迷茫 不舒服的關係和人我都避而遠之.沒關係誰陪在我身邊我就愛誰.沒有期待的日子反而順順利利.過去的可以挽回，未...