1樓：龍德醫學
中醫養生的核心理論之一就是陰陽學說，我們的老祖宗把陰陽平衡以太極圖的形式呈現給我們，它實際上是一種動態平衡。一陰一陽之謂道，《道》說：一物一太極，太極圖詮釋的是乙個完美的陰陽動態平衡，只要乙個事物處在了乙個動態平衡上，那麼他就能長久，人也一樣，人要是陰陽平衡了也就健康了。
所以養生的訣竅是保持身體的陰陽動態平衡！
2樓：母愛光輝偉大
養生哪有什麼訣竅，都是些老生常談的東西，還不是得你自己養成好的生活習慣。
那分享一下我的生活習慣
1.早睡早起！！！熬夜是大忌，我正常睡覺時間在11：
00-11：30（對於早睡這個詞來說有點遲了），早上呢在6：20-7：
09之間起床（為什麼最遲是7：09呢，因為再不起來，螞蟻森林的能量就被別人偷完啦）
2.起床一杯溫水。我會在前一天晚上睡覺之前把保溫杯裡裝滿水（大概在300ml左右），方便第二天早上起來喝，而且這時候水溫也剛剛好。
3.早餐後3-5個紅棗。這裡要注意不要空腹吃紅棗噢
4.午睡一小時。對於要不要午睡眾說紛紜，反正我是那種中午不睡下午崩潰的人，至於睡多長時間因人而異吧，一小時對我來說剛剛好。
5.晚飯喝粥。這是上了大學才養成的習慣，也是為了防止自己晚上吃太多。
6.運動。我是站生命在於運動那一派的，但自己也是懶人乙個，做不到每天健身房兩小時。沒有穿秋衣的季節就每天跑步30分鐘，然後每晚美麗芭蕾加週六野（直接在B站裡搜就有啦）
3樓：淨水-小夢
我覺得養生就是內外兼修，首先心裡要樂觀，還有多吃粗糧，不要貪吃，不要苛待自己，適量運動。在外穿的整潔乾淨，用一些好的護膚品。
4樓：
不要亂吃補品保健品。有不舒服的地方先去醫院。不要自己亂看中醫的書。保持謙虛的心態，不要以為別人都是傻的就自己最聰明。
人家醫生全身心投入學習十幾年二十年，如果他們還治不好的病，你指望自己看看黃帝內經就治好了，那是小概率事件。大概率事件是把自己治壞了。
有沒有什麼一建備考小訣竅？
小芸豆 一級建造師備考，我覺得要把握好兩點。第一 課本基礎 無論是零基礎的朋友還是有一定的實踐工作經驗的朋友，都應該把課本基礎知識點吃透，基礎複習階段一定要紮實。不要覺得我有一定施工經驗，我不看書本就可以了，那就像會開車的去考駕照，不聽教練的話，最後掛科乙個道理。書本講解多聽老師講的基礎精講課，遇到...
秋天來了，有沒有什麼既養生又好吃的食物？
奔跑的蝸牛 秋季是乙個乾燥的季節，飲食應滋陰潤肺，防燥護肝為主，盡可能選擇各色品種且口味清淡的食物。1 蓮藕 有養陰清熱 潤燥止咳 清心安神的特性很適合秋季。另外，還有收縮血管及止血的作用。2 豆漿 富含植物蛋白 磷脂 維生素b1 b2與菸酸，另外鐵和鈣營養物質也不少。豆漿有滋陰潤燥 生津止渴 驅寒...
有沒有什麼字謎？
加油幹就得啦 字謎小故事 1,謎詩解字謎 宋代的范仲淹幼時勤奮好學，因家貧到醴泉寺借讀。他在那裡勤奮讀書，不知不覺間已度過三個春秋。一天傍晚，他和醴泉寺的住持，伴著夕陽的餘暉，到翠竹蒼蒼，奇石羅列的後花園散步。住持望著眼前的美景，給范仲淹出了乙個字謎 竹林高高留僧處。范仲淹笑著說，我就用一首詩來解這...