1樓：百香果
首先矮個子跟高個子相比較，最主要變數就只有一點那就是身高，而身高更高不能代表更高的激素水平，更強的神經系統，更好的肌肉增長天賦或心肺功能。
那麼在這些因素難分先天、高低的情況下，由於身形高的訓練者相對體重更大，做動作時的重量移動行程更長，所以在相對力量水平上，往往會是個子矮的訓練者更佔優
由於骨架往往更大、骨骼長度更長，那麼相對而言個子高的訓練者也就需要，更多的肌肉量才能獲得同樣的視覺增肌效果。
只是在短時間內個子矮的訓練者，比個子高的訓練者更容易獲得，更好的健身效果。
但長期來看，並不能區分出明顯的優劣，所以不要拿基因或是身高做為，自己不努力的藉口，更不必在意別人口中的高個子練不起來，矮個子練起來不好看，健身是自己的事，管他們怎麼說。
2樓：Tyler
關係不大，健身房以身材論高低。親眼見過乙個一公尺五的男人做高位下拉，因為太矮他是跪在高位下拉的椅子上做的。
答主也只不過170，練就完事了！
3樓：噢哦噢
曾經跟同學有過一段令我印象深刻的對話
「為什麼你這麼愛運動，健身又跑步，還是沒有長高呢？」，同學一臉嚴肅與不解
「小時候家裡窮的揭不開鍋，飯都吃不飽，後面勉強可以吃飽飯了，但為時已晚，已成定局，一直以來提起身高我都覺得很遺憾」，我一臉真誠與淡然
本人土生土長北方女孩兒，裸高162
4樓：
有關係，我182，還有點運動底子。今年開始稍微規律點健身。半年後深蹲從80漲到120。然鵝，跟我差不多同時起步（80kg）的同事170cm，兩個月就乾到130了。
5樓：魚妹
簡單一句話來說，和身高無關係，和骨架和吸收有關係。高個子練得好的我見過很多，鹿家門的全是高個子，國內打健體的基本都是180以上。
6樓：心無旁騖全力以赴
我今年22歲，身高1公尺9。一月份體重60公斤開始增肌,截止今天九月14日體重87公斤。高個子增肌的確非常難。
打個比方：同樣材料人工的情況下，蓋一棟三樓要比五樓更快。持之以恆，好身材總會練出來的。
7樓：空jojo太郎
好咧，跟那句「林黛玉的運動量，操施瓦辛格的心」一樣。
在座的各位都不是什麼大賽冠軍，奧賽常客，新手肯定是非常多的。平心而論，不要因為練得不好，就從身高上找藉口。
健身是我的生活態度，給剛開始的朋友們一句忠告、順其自然即可
8樓：柳季
有關係，經常在健身房看到一些個子很低但是練得很好的大哥。說句有點冒犯的話，他們中有一些肯定是覺得自己個子矮所以想靠練肌肉來彌補，但是乙個個子很矮一身腱子肉的人看起來真的很滑稽，毫無美感，個人認為還不如細一點讓人感覺更勻稱。
9樓：林悅
當然有啦
三大項影響都很大
你看那些舉重運動員有人一公尺八多嘛
普遍都是一公尺六多一公尺七
因為個子矮，運動行程短，發力更輕鬆一些
個子高就反過來了
兩個男生同時進健身房，乙個一公尺六五乙個一公尺八五，一年後，一公尺六五的硬拉都快到兩倍體重了，平常拉個120-140kg都很隨意，一公尺八五的才拉80-90kg，他們的塊頭也不一樣
個子矮練力量很有優勢的。
10樓：獨孤擎宇
關係大了。
所謂一寸長一寸強。但是健身增肌是一寸長，就要多好幾寸光陰的堅持與努力。肌肉量等同的情況下，乙個一公尺七的人要比乙個一公尺八的人緯度大不止一圈。
短期來說，小個子的人容易長緯度，出成績，大個子看起來緯度變化不大，但是一旦大個子長期堅持練出來的話，小個子的美感就沒有可比性了
11樓：圍觀群眾J女士
有關係說實話健身是矮個子友好型運動…
我身高175 女生裡面算高的
後來換了個教練身高192 就完全可以感同身受了…大家都腿長對於平衡的控制和呼吸的控制以及肌肉的控制跟小個子確實不一樣…
但是小個子很容易增肌大個子很難… 唉
12樓：二師兄啊
當然有關係
健身前189cm 體重75kg
現在身高192 體重90kg
但健身這事情講究的就是堅持和系統尤其在吃的上面只是我個人並不喜歡磕粉和肌酸
13樓：大雪
兄弟，平心而論。確實是有影響的。下面是我的一些看法。
第一，閣下兩公尺有餘，那麼來健身房的需求一定是增肌。通俗易懂就是在飲食和運動的搭配下增加體重。但你由於你身高過高，骨架很大，需要填充的肉量很多。
比如乙個兩公尺和乙個一公尺六的。一公尺六的可能增重二十斤就會很明顯變壯。可是對閣下而言，增重二十斤外形應該不會有什麼顯著變化
第二，兩公尺多，即使再瘦，骨架依然擺在這，所以臟器及其全是的器官運轉起來負荷是不小的，意味著消耗的很多。增肌在飲食上面最簡單的結果就是攝入大於輸出。但是您這麼大的個子再去健身房一定強度的訓練，那麼輸出的量是很多的，因此閣下該如何科學有大量的攝入食物，一天該攝入多少，我乙個不專業的人實在是感到頭疼。
哈哈第三，閣下在使用器材訓練時，由於身高擺在這，所以必定手臂很長腿很長（羨慕你哦），所以帶來的結果是做功距離很長。至於到底比普通人多多少，閣下可以去跟身高一公尺七的男子比對一下臂展和腿長（再次羨慕閣下的大長腿）。做功距離長就意味著使用自由器械（啞鈴槓鈴）時，會有事倍功半的可能。
向心收縮離心收縮的感覺可能會不好甚至於事很差。可能骨骼和關節會大幅度參與做工，骨骼肌參與不多玩。這也許是教練不敢教你的一大原因!
第五，由於過高的身高，所以大部分固定器械與您無緣了。所以上手就是自由器械。所以入門會很慢，比閣下矮上許多的教練教起來必定是十分費力（不是吐槽教練水平哈）!
最後。祝您早日達到閣下心目中的體型。不過確實非常難!想一下打籃球的周琦
這是CBA時期還是很瘦的
這是去了火箭被教練瘋狂訓練增肌以後
所以我，朋友，加油!
14樓：demon08
不比就沒有關係,要知道完美的標準不是唯一的,你自有適合你自己的完美肌肉,但是你的完美肌肉不見得在別人的完美標準內.
還是那句話,沒有比較就沒有傷害.
15樓：欲辨已忘言
個子高難練，緯度比較難長，但是練出來好看，最好185左右。個子矮比較容易長緯度，但是練出來就跟胖子一樣，肌肉胖子比較臃腫。
16樓：深海魚
有關係吧。四肢細長型的比短粗型的差好多。
我183cm，超小的骨架，瘦長型的手臂和腿，30歲，體重58kg，斷斷續續練了兩年多，現在33歲，體重72kg，臥推深蹲硬拉都是自己體重左右做組。感覺作為乙個怎麼吃都不胖，上有老下有小的工薪上班族真的是盡力了。
17樓：bernard Muscle
你說的應該是身高對肌肉形態的影響吧？
因為槓桿原理，有，個子小的人骨頭短，槓桿更費力，相比個子高的人更容易塑造肌肉，因為個子高的骨頭長，槓桿省力嘛。
對我說反了
18樓：曾經
看你的關注點在哪吧，身高這種東西是沒有辦法比的，試想一下，乙個185系統健身的和165系統健身的男生，不用想女孩子肯定更喜歡高的。但是乙個165健身的和乙個165不健身的女孩子更喜歡哪乙個，當然這不是絕對的！（並不是健身了一定能找到女朋友，我到現在也是條單身狗。
）健身的理念是明確什麼是你想要的，如果是為了變得更好，在先決條件無法改變的情況下，健身的確有一定的效果，如果是找女朋友，最實在的就是錢！
19樓：CHARLIE
統一友好的回答。
有些人舉特例出來，這個思路我前幾天說過，屬於邏輯思維問題，提一句只是為了我自己和所有朋友加強印象：
好，現在就事論事。
有人舉的特例，的確有一公尺九甚至兩公尺的肌肉男，這個隨手搜就有一大堆，但是畢竟這是畢竟比較難得的反常例情形。
有可能，某些特例背後，是科技發展以及某些藥物的作用，這個可能也不要忽視。
好吧，再提一下觀點：個子比較高的人，比較大可能屬於外胚型，也就是增肌相對困難。
題外，高個子由於身體結構，肌肉系統力矩相對非常吃虧，所以訓練方面也比較不容易出成績。
…………………之前回答………………………
直接結論：運動專業說，健身專業不適合高個子（外胚型）。
你看看健美先生以及舉重運動員就清楚了。
我就光腳186，練了五年了可能還不如年輕人仨月的效果。
20樓：教練張銀橋
身高198借力推80kg
身高矮的就像遊戲裡的前期一樣，方法對，練的快，效果明顯，身高很高的就像大後期力量保持時間久形體誇張，但是需要非常多的時間吃資源。總體來說各有優劣，找到適合自己的就行。
會員身高198cm深蹲180kg
21樓：灌江口合同制哮天
你去健身房去看是矮個子練得好的多還是大個子練得好的多，肯定是小個子練得好的人數多！為什麼？170能能蹲100公斤的一抓一大把，185以上的可廢了勁啊……健身這事短期看對矮個子非常友好！！
長期看，那就是對高個子太友好了。他們堅持出來是真的好看多了。不過少之又少，所以矮一點的還是優勢。前期英雄，不用拖後期。
22樓：山火boy
身高是天生的！！
但個人覺得，如果從小做深蹲類的動作，多少會有些影響長高。。。但如果長個過程中，多做一些蹦跳動作，如打籃球等等，肯定也會有利於長個子。當然營養也很重要！！
23樓：帥過吳彥祖
有關係舉乙個不太恰當的例子，同一款不同碼的兩件衣服，尺寸大的用的布料會相對較多，尺寸相對小的，用的布料較少。健身也是如此，拋開其他客觀因素除外，如果你身高相對較高，那麼你需要合成的肌肉量相對於身高和骨架小的人來說也就越多，練的也就相對較慢，反之同理。如果你想練出完美的肌肉不僅和身高有關，而且和你的上下半身比例和其他也有很大的關係，這也就是另一回事了。
以上僅代表我個人觀點。
24樓：胡八一
先下結論：必須有關係！一般情況下，身高矮的哥們健身更有優勢。
再分析：
從體型塑造方面看：同樣長5kg肌肉，對於170cm的哥們來說會很誇張，整個人會大兩圈；但是對於190cm的哥們來說，視覺效果可能隻大了半圈。
從力量訓練來說：相同體重情況下，無論是臥推，深蹲還是硬拉，身高矮的哥們由於做功路徑短，往往可以做更大的重量，做更多次數，從而肌肉增長會更快一些。而且有些動作對身高較高，腿較長的朋友很不友好，比如硬拉。。。
本人身高180，體重76，體脂11%左右。一起練的身高矮一點的哥們確實長的更快。
25樓：zmstxj
當然有關係，所謂完美，雖然每個人心中有桿秤，但是大部分人還是追隨主流的，各種選美比賽，不論男女，身高不達標，根本不可能上台，同身高的情況下，再去比身材比例，這個也是很重要的，有些朋友雖然個子不高，但是比例好，會給人一種好身材的感覺，但是和高個子好比例的去比較，就完全沒有可比性了，身材上的先天不足是不可能靠後天努力彌補的，健身是一種愛好，一種生活方式，人人都可以健身，也可以把自己的身材盡可能往自己想要的方向去練，比如有些朋友喜歡有力量的身材，塊大，有些朋友喜歡線條修長的，有腹肌的，那訓練和飲食方面肯定會有區別，健身是門實踐科學，只有去練了，才會慢慢的發現問題。
身高和度數有沒有關係？
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