1樓：竇小綠
判斷熬夜：
重要因素是時間，這個因人而異，暫定0-6點的時間段，這個時間裡，你除了睡著都在熬夜。
判斷失眠：
重要因素是想睡覺的意願，你想要睡覺卻死活睡不著，只要你除了準備入睡不做任何其他事情，且沒有成功，就在失眠。
所以你可以即熬夜又失眠，也可以不失眠在熬夜，也可以不熬夜卻失眠。
下面開始做題鞏固：
小明凌晨2點在打遊戲。（熬夜）
小明凌晨3點想睡覺卻在床上輾轉反側。（熬夜+失眠）小明早上10點還在床上輾轉反側睡不著。（失眠）最後請從下圖判斷，機器貓是：熬夜還是失眠？
2樓：健康管理先鋒
判斷的最簡單的方法是通過定義區分。
通過文獻查詢，了解失眠的定義
在這片文獻中，定義失眠是：1月以上維持睡眠困難，難以入睡或者睡後精力未恢復，是最常見的睡眠障礙。
他說：失眠是以頻繁而持續的入睡困難或者睡眠維持困難並導致睡眠滿意度不足為特徵的睡眠障礙；
它也說失眠是最為常見的睡眠問題之一，其中慢性失眠的發病率約為10%，急性失眠的發病率約為30%-35%。
這個又說：不同型別的失眠表現不同，病情輕微者或者難以入睡，或睡後易醒；嚴重者整晚難睡。
失眠總結：失眠是一種病，是想睡睡不著或者睡著了，容易醒，失眠的狀態可以說是一種思想上想做而身體上不得的東西。
我們繼續從文獻入手看看熬夜。
在這片文獻裡，我們發現的熬夜是到零點還不睡或者一夜不睡。熬夜現在已經成為了一種經常聽到、見到的現象，並且是一種不良的生活習慣。
這個發現就很簡單了：熬夜就是過了23:00好不睡覺。
從這個文獻，我們發現熬夜是到了睡覺時間還不睡覺，導致睡眠不足使身心感到疲憊。
這一篇文獻的說明有所雷同：熬夜就是再23:00之後因為工作、娛樂、等非自願的未入睡現象，因為失眠、焦慮等原因無法入睡不定義為熬夜。這個定義是更清晰的。
熬夜總結一下，熬夜的時間點劃分是夜晚11:00，在不考慮特殊情況的前提下，過了夜晚11:00仍然沒有睡覺的就是熬夜了。
對於熬夜還有一種說明：真正含義的的熬夜是指零點仍未入睡的，而從分泌學考慮，十一點沒有入睡就是熬夜了。
呵適是比較認同過了23:00因為工作、學習、娛樂等自願或非自願地未入睡。熬夜可以說是身體可以睡覺，自己卻拒絕。
熬夜和失眠進行比較以後，失眠是睡不著，熬夜是自己不想睡（簡單劃分）。
3樓：老橡木疙瘩
身體說：我不行了！你說：我可以！ -》熬夜！
身體說：我睡不著！你說：你可以！ -》失眠！
主體願望和客觀主動權的替換，就可以看清楚事務的本質。
4樓：紫林雀
失眠是沒事情做卻睡不著，想太多或者睡覺環境不佳。熬夜是有事情做，卻做著麻煩的事情或者不得不做的一般的事情，這是煎熬。若是做著喜歡的事情，即使通宵，卻不是煎熬。
5樓：劉一白
失眠就是哪怕你在努力想讓自己入睡，但就是睡不著；熬夜就是自己不想睡，有其他的事情可能在處理。乙個是拼了命想睡睡不著，乙個是拼了命不去睡。
6樓：陳貝貝婚姻律師
失眠就是你沒有任何事想做了，不想刷手機，不想工作，就想舒舒服服地睡一覺，但是怎麼也睡不著。
熬夜就是，你很辛苦地工作著，或者很新奇地刷著手機的段子或玩遊戲，又或者，你眷戀著一天，不想讓他溜走地這麼快，所以報復性熬夜，給自己一些獨處的時間。
——來自乙個經常加班熬夜，以至於後來不加班熬夜都失眠睡不著的人的自白。以至於現在真的想睡覺，不想失眠都是靠褪黑素來實現的。
7樓：咱們深圳人
熬夜就是有事情做，無論是主動的還是被動的，一旦事情做完了，就可以入睡了，不會擔心睡不著。
假如躺在床上，翻來覆去睡不著或者擔心自己睡不著，那就是失眠了。
8樓：早安
我覺得如果你睡了兩個小時，張張板子都沒有睡著，而且腦子裡面會有一些事情，那肯定就是失眠了。如果你眼睛在打架，但是你還是不想去睡覺，那就是喜歡熬夜。
9樓：AAA
"熬夜"是指通夜或深夜不睡覺，有目的地為辦某事而不睡覺，通俗地講可以說"自己不想睡"
而"失眠"指夜間睡不著或睡後過早地醒來不能再入睡。其原因有精神過度緊張、興奮，或環境不安靜、疼痛、服用興奮性飲料或藥物等。也可以說"自己想睡但睡不著"。
前者是主觀影響的，後者可能是精神崩地太緊亦或壓力太大，最好睡覺時不要想一些煩心事，注意力集中在其他事上（比如數羊）。
10樓：Tirion
這也是長期困擾本人的問題，個人理解：
失眠就是你有睡覺的慾望，也執行了睡覺的動作，但是沒有產生真正睡眠的結果。
而熬夜就是你很清楚自己的身體需要休息了，但是強行規避了睡覺的慾望，當然也就不會去執行睡覺的動作，有些人說啊我明明是躺在床上的，只是玩手機而已，甚至我手機都沒玩，我只是不停的在思考事情而已，這其實都是在"熬"的表現。
其實熬夜這個事歸根結底就是我們變"懶"了，想想以前我們沒有手機，沒有五花八門的網際網路，晚上抱著乙個卡帶機都能很快睡著。因為物質世界的不精彩，我們都會在夢裡去找。現在我們越來越不習慣沒有資訊可接受的時間段，從閉眼到睡著的這個時間段就特別難熬，所以我們刷手機，聊天，玩遊戲，目的就是"熬"到閉眼就能睡著的時刻。
學會"放空"自己，學會跟自己獨處，享受睡前那段資訊由內而外釋放的時間。
11樓：舍友
失眠是客觀因素，自己想睡，卻睡不著，這是失眠。熬夜是主觀因素，自已不想睡，就強熬著，這是熬夜。
注意：熬夜對身體很不好，如果睡不著，可以適當運動，身體累了，人自然就睡了。
12樓：嗯哼
你好！我的看法是：如果很晚了，你很累了，很想睡覺但是卻不能進行入睡，這就是失眠，如果很晚了，不睡覺還在做其他的事情，比如說：打遊戲，追劇，看書等，這算熬夜。
13樓：潦草離場
熬夜是主動的（加班、打遊戲、刷劇、無聊、壓力大、緊張）
失眠是被動的（我因為種種原因睡不著，我失眠了，但我本意是想睡覺的）
14樓：小路
判斷失眠與否是看你本身的主觀意向，失眠一般是當事人不想熬夜，卻由於身體生理原因不得休息，熬夜卻是面對哈欠連天的自己還要再來五小時的痛苦。
15樓：專業失眠三十年
失眠是指儘管有適當的睡眠機會和睡眠環境，依然對於睡眠時間或者睡眠質量感到不滿意，比如：
1.入睡困難，即便是在床上躺了三十分鐘也沒有辦法熟睡。
2.睡眠難以維持，就是睡著後頻繁醒過來，醒過來之後就再睡不著了。
3.早醒，就是醒來的時間比預期醒來的時間早三十分鐘以上。
4.對睡眠質量不滿意，感覺到睡眠不解乏。
簡單來講，失眠是睡不著，熬夜是不想睡。
16樓：靈魂之餐
主要關注你身體的微妙變化來判斷。不懂的還可以諮詢網上的健康管理人事。或向年長者請教！最重要而直接的方法，可通過看眼球的血絲濃度，來判斷失眠的程度和深淺。
17樓：白墨人
在我看來，當你覺得身體已經疲憊，時間也很晚了，躺到床上卻不能正常入睡，就是失眠。然而，夜間不睡覺而進行其他活動比如打遊戲，追劇，學習等就是熬夜。
希望你能有好的作息習慣，身體健康！
from：白墨人（乙個真心的人）
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