1樓：雪揚
會加重其他沒補充的維生素B的缺乏症，後果很嚴重！！
因為我們全身所有的細胞都需要維生素B，比如黏膜組織，神經系統，代謝等，所以缺乏症也是全身性的，比如潰瘍，濕疹，皮炎，過敏，疲勞，腎炎，以及情緒焦慮抑鬱不開心，受損最嚴重的會是心臟，而這些缺乏症也是伴隨性地出現，不會單獨出現
現在人因為飲食精細化，VB的缺乏症很普遍，補充一定要學習，了解VB的基礎原則，就是協同作用。這樣才不會吃錯
2樓：彥芹
現在因為大家的飲食太精緻，吃的細糧多粗糧少，加之運動少，都會或多或少的有B族缺乏的症狀，比如口腔潰瘍。之前我也是每年都會有一次，而且時間也會比較長，3周左右，很痛苦，吃東西很費勁。
首先咱得了解維生素B族是乙個族群，也就是這個大家庭中有很多成員，B1,B2,B6,B12還有菸酸泛酸葉酸等，而且這個族群有個特點是:
水溶性維生素，不容易在體內儲存，需要每天補充，更為重要的是他們之間的協同作用，也就是這些家庭成員缺一不可，必須同時發揮作用。只單獨攝取某種B族的話，它還會影響其他成員發揮作用。
B族維生素也有互動作用。身體每個細胞都是需要維生素B的，它與能量的產生、運動量和工作量也有關係，壓力越大，工作量越大，需要的量也會越大。
如果經常喝啤酒，咖啡，飲料，精緻食物還會導致B族維生素的流失。所以要補充復合維生素B族才行。
如何挑選適合自己的維生素？復合維生素？B族維生素？
愛丁堡 如何挑選適合自己的維生素？復合維生素？B族維生素？說到適合自己的維生素，適合 這兩字真的很重要，很多人對於補充維生素都是保持著乙個態度，只要是維生素就好，其實我們不知道這個維生素是否是你缺失的復合維生素，是否是我們所需要補充的維生素，這樣子的補充，不等於白補充啊？先來說說我們各種人群需要補充...
為什麼缺乏維生素B會疲乏淡漠？
久旱逢甘霖沛降萬物生 維生素B族是一組多種水溶性維生素，包括維生素B1 維生素B2 維生素B6 維生素B12 葉酸 泛酸等。若長時間攝入不足，可致缺乏。B族維生素參與並推動身體三大物質 糖，蛋白質，脂肪 的代謝。是把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，...
貓能吃人的維生素B嗎？
八公叔叔 其實單就維生素而言，人用的和獸用的並沒有本質區別，但寵物還是建議使用寵物專用的，因為其每顆的含量 輔劑以及適口性都會更適合貓咪，而且B族維生素有種特殊的苦味，一般貓咪都不太喜歡這個味道。另外，給貓咪補充營養補劑的原則是不缺不補，如果貓咪健康，您平時也能夠飼餵全價日糧，那在營養充分的前提下就...