1樓：秋天的秋
有用，拋開身體原因，如果是因為心理原因睡不著。數羊讓你放下所有白天那些狗屁倒灶讓你睡不著的事情，而且有用到過一段時間你會自然入睡，不再需要數羊。
2樓：CoinBin
其實最好用的是讓自己覺得自己好像真的睡著了躺在床上
選乙個最舒服的姿勢
啊我好像睡著了
我真的睡著了嗎
真的睡著了
反正我現在好像動不了了
（主動控制住不動，一旦動了就要從頭開始）
我試一試還能不能動
啊好像真的不行
腿抬不起來
手舉不起來
啊我睡著了
然後就到第二天啦！
3樓：柚子
我數羊從來沒睡過，我一般是這樣催眠自己的，放鬆身體，閉上眼睛，心裡默念，腳睡著啦，腿睡著啦，腰睡著啦，手睡著啦...最後念到腦子睡著了，然後你就失去意識了(認真臉)
4樓：有陽光
我認為沒有用。
假期我也有過嚴重失眠經歷，晚上整宿整宿睡不著，要到天亮才有睡意。但是開學之後沒兩天就好了。
為什麼呢？
我想有以下幾點原因：
1.強制性作息。所以題主可以去給自己找點上午的事做，比如報個班或者上班什麼的，一般有明顯作用。
2.去健身房。額每次去健身房都累的不行，我是跑步機20mins+單車課30mins+keep，每天還要上課，晚上11點就困了。所以身體累了自然就困了。
3.早起吃早餐。之前看知乎（就是假期失眠的時候）說失眠可以試試早起吃早餐，因為進食會讓身體意識到新的一天的開始，有利於調整生物鐘。
5樓：葉初陽
據說數羊從國外傳過來的，因為羊的英文sheep與睡覺sleep比較像，所以睡不著就數羊。下次可以試試數水餃 。
其實睡不著，越數數越暗示越睡不著。甚至我還試過從300以公差為-3往後數，也沒啥效果。
6樓：迷鹿
數羊有沒有用，首先有這樣的猶疑狀態，並且在數羊的時候滿心期待能許自己乙個好的睡眠，那一定是沒用的。另外牛津大學也曾做過乙個實驗，證明睡前數羊並沒有什麼軟用（由於實驗的侷限性，不代表在任何情況下都沒用），相反，做一些冥想或者幻想一些能讓人放鬆的景象可以幫助入眠。
再多一句嘴，如果怎麼樣都睡不著，不妨問問自己，心中是否有未結之事？有時候睡不著，可能是你的潛意識不想讓你睡。
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