1樓：
沒說是什麼樁。
一般來說，第乙個從樁上找到的就是鬆沉勁，第乙個出來的部位是胳膊。
所以說鬆的前提下，體會到變沉了是件好事，這樣能進一步松下來。
然後注意別懈了，松到底再長上來才行
2樓：北漁
河西是明白人，你且看他用乙個「發」字，巧妙的很。
體鬆則脈沉，身上的血就沉下來了，這個時候就能看出來乙個人的氣血足與不足了，氣是推著血走的，所以血才能活。倘若血不沉下來，便不能生出氣來，故血沉為養。
再解解這個抻抱力，好多拳家講用意不用力，是意到力到的意思，而非分毫不用力，若是鬆到無力，則血沉太過，反不好生出氣來，你便設想一罈死水，焉有生機之理？是謂過猶不及也。有個力道，便如水中游動之之魚，不使血死，反使氣生。
兩手臂相對之間的抻拉與合抱，這個力道題主應仔細體會，太極陰陽相生相摶的道理，自在其中。
而這個過程，正巧又是自身氣血調整與濡養的過程，身上若有老舊的病氣，也會隨著整體的自然調整而一併發出來，大道至簡，卻也最自然而然。至於另外一位答友的論述，怕也只是知其然而不知其所以然。題主切莫貪快求急，反被誆騙耽誤了。
站樁時如何安放尾閭？
忠派散手 尾閭有前中後三期練法。前期 通過將尾閭向小腹翻轉的方式，調整到後腰直線即可。中期 周身勁力暢通，通過調整自身重心之感，重心穩固時，尾閭必正 需要前期的修身訓練。後期 尾閭隨意，在人體運動中，周身變化隨時要調整，如果刻意把尾閭調直，反而影響了運動。調尾閭的目的，是通過此方法，消除跨部的勁力阻...
每天站樁1小時會發生什麼改變？
龍戰乾坤 站樁要廣人而易，是身體健康成度而鍊，在說站椿不是每乙個人都能練的？學樁要長時間練也要按身體情況隨時調整？有人不懂瞎練最後座輪椅練成半身不遂的也不少？ 來看看 每天一小時的話要看早上還是晚上什麼時候，是累計還是一次站到。健身的話個人感覺一小時不是能站夠時間的料，武術的話一小時真不多。沒見健身...
每天站樁1小時半年以上是什麼體驗？
站樁如果讓你不舒服了就不要站那麼久，1小時不行就半小時，再不行就十分鐘。或者是你姿勢錯了，正確的站樁完全能讓你進入似睡非睡的狀態，挺舒服的。 化龍需點睛 又是乙個自學的，花點學費就讓你這麼難受嗎？半年，乙個半小時，心臟狂跳 恭喜你，幸虧你速度慢，不然問題就出來了 首先我想知道誰告訴你的站樁是種損耗？...